【絶品筋肉飯】痩せるイカユッケ丼の作り方

◆fitness mateの実況つき自宅筋トレ動画チャンネル

https://www.youtube.com/channel/UC_x_e-SGSU-basLUFOQ6FJA

◆インスタグラム

https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate

◆Twitter

続きを見る

◆ブログ

https://fitnessmate2018.com

———————————————————

イカ 300g(2-3人前)
大葉　　　　　　　7-8枚
砂糖　　　　　　　大さじ1しょうゆ　　　　　大さじ1
みりん　　　　　　大さじ1コチュジャン　　　大さじ1
ごま油　　　　　　大さじ1
しょうが　　　　　少々
おろしにんにく　　少々白いりごま　　　　大さじ1

———————————————————

音源

Music provided by Monstercat:
Volant – Minty
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

Music provided by Monstercat:
WRLD – Awake (feat. Colordrive)
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

Music provided by Monstercat:
Glacier – Ubi
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

Music provided by Monstercat:
Razihel & Varien – Toothless Hawkins (And His Robot Jazz Band)
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

Music provided by Monstercat:
Manu Zain – Sisters
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

https://stardustbgm.com/jazz0376/