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【お弁当 114】鶏むね肉レシピ!コク旨っ!簡単!節約!子供大好き!照り焼き!【鶏のケチャマヨ弁当】 概要欄に材料の記載あり✨

こんにちは✨☀️✨

今回は鶏むね肉レシピです!
淡泊な味でパサパサしがちなむね肉
ですが、下処理の仕方とタレに
マヨネーズを加えたことで、コクと
冷めても美味しい仕上げになって
います✨

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています

~本日のお弁当~

*鶏のケチャマヨ焼き
*紅生姜とキャベツの玉子焼き
*ピーマンとお揚げの中華和え

【鶏のケチャマヨ焼き】
〈 材料 1人分 〉

鶏むね肉 1/2枚
(鶏モモ肉、竹輪、厚揚げもOK!)

塩コショー 少々
砂糖 小1/2
水 大1

ポリ袋 一枚

片栗粉 大1

サラダ油 大1

~合わせタレ~

ケチャップ 大2
マヨネーズ 大1
酢 又は レモン汁 小1
蜂蜜 又は 砂糖 小1
生姜チューブ 1cm

仕上げ用の蜂蜜 小1

▼ブログの方ではお弁当はもちろん
 低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
 たくさんご紹介しています。
 お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

 https://ameblo.jp/chikochanz/

#節約#鶏むね肉#お弁当

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