レシピ動画

【一人暮らしの作り置きレシピ】鶏胸肉と野菜たっぷりおかず達

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;aqcUCC4OJds&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは。佐藤と申します。<br &sol;>&NewLine;ご視聴いただきありがとうございます。<br &sol;>&NewLine;1口コンロの1Kキッチンでどうにかこうにか自炊しています。簡単な料理が多いです。<&sol;p>&NewLine;<p>【本日の献立】<br &sol;>&NewLine;・ゆで鶏<br &sol;>&NewLine;鶏胸肉1枚<br &sol;>&NewLine;水800ml<br &sol;>&NewLine;砂糖大さじ1<br &sol;>&NewLine;塩大さじ1<br &sol;>&NewLine;おすすめ度&starf;&starf;&starf;&starf;&starf;<&sol;p>&NewLine;<p>・こんにゃくとごぼうの煮物<br &sol;>&NewLine;こんにゃく1枚(アク抜き不要のもの)<br &sol;>&NewLine;ごぼう1本<br &sol;>&NewLine;ごま油適量<br &sol;>&NewLine;だし汁100ml<br &sol;>&NewLine;醤油大さじ2<br &sol;>&NewLine;みりん大さじ2<br &sol;>&NewLine;酒大さじ2<br &sol;>&NewLine;砂糖大さじ1<br &sol;>&NewLine;おすすめ度&starf;&starf;&starf;&starf;&star;<&sol;p>&NewLine;<p>・焼きびたし<br &sol;>&NewLine;めんつゆ50ml<br &sol;>&NewLine;水100ml<br &sol;>&NewLine;生姜のすりおろし適量<br &sol;>&NewLine;おすすめ度&starf;&starf;&starf;&starf;&starf;<&sol;p>&NewLine;<p>・小松菜のナムル<br &sol;>&NewLine;小松菜1袋<br &sol;>&NewLine;塩ひとつまみ<br &sol;>&NewLine;醤油小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;鶏ガラスープ小さじ1&sol;4<br &sol;>&NewLine;白すりごま大さじ1<br &sol;>&NewLine;にんにく適量<br &sol;>&NewLine;ごま油大さじ1<br &sol;>&NewLine;おすすめ度&starf;&starf;&starf;&star;&star;<&sol;p>&NewLine;<p>・もやしのナムル<br &sol;>&NewLine;もやし1袋<br &sol;>&NewLine;醤油小さじ2<br &sol;>&NewLine;ごま油小さじ2<br &sol;>&NewLine;鶏ガラの素小さじ1<br &sol;>&NewLine;にんにく適量<br &sol;>&NewLine;すりごま適量(大さじ1くらい)<br &sol;>&NewLine;おすすめ度&starf;&starf;&starf;&starf;&star;<&sol;p>&NewLine;<p>・しりしり<br &sol;>&NewLine;人参1本<br &sol;>&NewLine;ツナ缶1缶<br &sol;>&NewLine;塩コショウ適量<br &sol;>&NewLine;ごま油適量<br &sol;>&NewLine;鶏ガラの素小さじ1&sol;2くらい<br &sol;>&NewLine;おすすめ度&starf;&starf;&starf;&starf;&starf;<&sol;p>&NewLine;<p>・切り干し大根ときゅうりのサラダ<br &sol;>&NewLine;切り干し大根30g<br &sol;>&NewLine;きゅうり2&sol;3本<br &sol;>&NewLine;水大さじ1<br &sol;>&NewLine;鶏ガラの素小さじ1&sol;4くらい<br &sol;>&NewLine;醤油大さじ1<br &sol;>&NewLine;酢大さじ1<br &sol;>&NewLine;ごま油大さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖小さじ1<br &sol;>&NewLine;白いりごま大さじ1<br &sol;>&NewLine;おすすめ度&starf;&starf;&starf;&starf;&starf;<&sol;p>&NewLine;<p>ゆで鶏の出汁スープ<br &sol;>&NewLine;・ゆで鶏の出汁<br &sol;>&NewLine;・お好みの野菜適量<br &sol;>&NewLine;・塩コショウ適量<br &sol;>&NewLine;おすすめ度&starf;&starf;&starf;&starf;&starf;<&sol;p>&NewLine;<p>おすすめ度は個人の主観です。ご参考までに&&num;x1f64f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ひとり暮らし &num;自炊 &num;料理<&sol;p>&NewLine;<p>このチャンネルでは一人暮らしのリアルな自炊を配信しています。お気に召して頂けたらうれしいです。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了