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太らないプロテインスイーツ【63kcal&たんぱく質10g】プロテインベリームースの作り方 ダイエットレシピ/デザート/低カロリー/高たんぱく質/低脂質/砂糖不使用

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;F3mBFlnSyWA&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>プロテインパウダーが身近になって、いろいろな味のプロテインが発売されています。<&sol;p>&NewLine;<p>が、所長は味のついていないプレーンなプロテインパウダーを愛用しています。<&sol;p>&NewLine;<p>確かに、運動後に水とシェイクして飲むにはイマイチですが、お菓子や料理に活用するにはプレーンの方が便利なんです。<&sol;p>&NewLine;<p>「プロテインと冷凍フルーツをミキサーで混ぜたらどうだろう」<&sol;p>&NewLine;<p>と思って試してみたら、ふわふわでシェイクみたいで美味しい♡<&sol;p>&NewLine;<p>「ゼラチンでかためてみたら、デザート感覚で食べられるじゃない」<&sol;p>&NewLine;<p>って思ったら、ムースになりました。<&sol;p>&NewLine;<p>所長は、甘いものが苦手なので砂糖は加えていませんが、好みによって砂糖をプラスしてみてくださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>ただし、砂糖は大さじ1で35kcal。<&sol;p>&NewLine;<p>入れすぎるとカロリーアップして、100kcal以内のスイーツにならなくなってしまいますので入れすぎにご注意ください!<&sol;p>&NewLine;<p>テキストで作り方を確認したい方はこちらからどうぞ。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;syoku-training&period;com&sol;protein-berry-mousse&sol; <&sol;p>&NewLine;<p>【プロテインベリームース】<&sol;p>&NewLine;<p><材料 200ml容器 2個分><&sol;p>&NewLine;<p>ホエイプロテインパウダー(プレーン)  20g<br &sol;>&NewLine;水 100ml<br &sol;>&NewLine;冷凍ベリーミックス 50g<&sol;p>&NewLine;<p>ゼラチン 5g<br &sol;>&NewLine;水 15ml<br &sol;>&NewLine;*プロテインは味がついていないプレーンなものを使っています。<&sol;p>&NewLine;<p><栄養価>1個<br &sol;>&NewLine;エネルギー 63kcal<br &sol;>&NewLine;たんぱく質 10&period;2g<br &sol;>&NewLine;脂質 0&period;7g<br &sol;>&NewLine;炭水化物 4&period;4g<&sol;p>&NewLine;<p><使用器具><br &sol;>&NewLine;WECK Tulip Shape ガラスキャニスター 200ml<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3dJUxKm<br &sol;>&NewLine;*Amazonに飛びます。<&sol;p>&NewLine;<p>無印良品 ジューサーミキサー(ミル機能付) MJ&hyphen;JM1A<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;muji&period;com&sol;jp&sol;ja&sol;store&sol;cmdty&sol;detail&sol;4547315236800&num;<&sol;p>&NewLine;<p>【関連動画】<br &sol;>&NewLine;高たんぱく質&低脂質のレンチンレシピ【管理栄養士が教える】甘くないプロテインオートミールチーズ蒸しパンの作り方<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"Xu7ZYE9sLsI" title&equals;"高たんぱく質&低脂質のレンチンレシピ【管理栄養士が教える】甘くないプロテインオートミールチーズ蒸しパンの作り方"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;Xu7ZYE9sLsI"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;Xu7ZYE9sLsI&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"高たんぱく質&低脂質のレンチンレシピ【管理栄養士が教える】甘くないプロテインオートミールチーズ蒸しパンの作り方"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>【ダイエットスイーツ】低カロリー100kcal&低脂質/プロテインスフレチーズケーキの作り方<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"SIp2KMQSDhg" title&equals;"【ダイエットスイーツ】低カロリー100kcal&低脂質/プロテインスフレチーズケーキの作り方"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;SIp2KMQSDhg"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;SIp2KMQSDhg&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【ダイエットスイーツ】低カロリー100kcal&低脂質/プロテインスフレチーズケーキの作り方"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>ダイエットスイーツ【100kcal以下プロテインカッテージチーズケーキ】<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"ZGN4u4XZHA0" title&equals;"ダイエットスイーツ【100kcal以下プロテインカッテージチーズケーキ】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;ZGN4u4XZHA0"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;ZGN4u4XZHA0&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"ダイエットスイーツ【100kcal以下プロテインカッテージチーズケーキ】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>ダイエットスイーツ/管理栄養士監修のオヤツ【ぷるぷるプロテインゼリーのつくり方(88kcal)】<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"S14frnx8J34" title&equals;"ダイエットスイーツ/管理栄養士監修のオヤツ【ぷるぷるプロテインゼリーのつくり方(88kcal)】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;S14frnx8J34"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;S14frnx8J34&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"ダイエットスイーツ/管理栄養士監修のオヤツ【ぷるぷるプロテインゼリーのつくり方(88kcal)】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>【ダイエットスイーツ】スーパーフードでつくる高タンパク質&低脂質ゼリー(95カロリー)<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"s-RIhV8yI88" title&equals;"【ダイエットスイーツ】スーパーフードでつくる高タンパク質&低脂質ゼリー(95カロリー)"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;s-RIhV8yI88"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;s-RIhV8yI88&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【ダイエットスイーツ】スーパーフードでつくる高タンパク質&低脂質ゼリー(95カロリー)"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&starf;一生太らない食トレーニング研究所&starf;<br &sol;>&NewLine;【食トレーニング研究所ホームページ】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;syoku-training&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【食トレーニング研究所Instagram】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;syoku&lowbar;training<br &sol;>&NewLine;太らない簡単レシピのご紹介<&sol;p>&NewLine;<p>【食トレーニング研究所公式LINE】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;dnXU9Ua<br &sol;>&NewLine;朝7時から食トレーニング情報を発信中<br &sol;>&NewLine;朝からモチベーションを高めたい方にオススメ!<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;一生太らない食トレーニング研究所長 管理栄養士 木下ともえ&starf;<&sol;p>&NewLine;<p>カウンセリングを通じ、個人にあわせた食事量と内容を提案し、自分で実践するための「一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム」、働く女性のための美味しく簡単な太らないレシピを身につけるための「一生太らない栄養学入門&料理教室」、クリニックでの栄養指導など、フリーランス管理栄養士として活動しています。<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;管理栄養士として働くうち、趣味であるトライアスロンやマラソンの仲間の30~40代の働く女性から、「運動しているのにやせない」とダイエット相談をうけるようになりました。<&sol;p>&NewLine;<p>カウンセリングや食事チェックをするうちに「やせたい」「体形を維持したい」「きれいでいたい」「健康でありたい」と思いながらも自分が何をどれだけ食べたらよいかがわからず、巷にあふれるダイエット情報に翻弄される人が多いことに気づき、食トレーニング研究所を設立。<&sol;p>&NewLine;<p>やせる生活の習慣化で自分が愛せる、一生太らないカラダをつくるお手伝いをしています。<&sol;p>&NewLine;<p>アナタはアナタが食べたものでできています。未来を変えるために一緒に食生活を振り返ってみませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>アナタ自身にとって最適な食事方法を身につけられるオンラインダイエット「一生太らない体をつくる90日間食トレーニングプログラム」でマンツーマンでアナタをサポートしています。<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム<br &sol;>&NewLine;&starf;3日間食事診断&栄養相談(90分)<br &sol;>&NewLine;では、毎日の食事をアドバイスしています。<br &sol;>&NewLine;ご興味ある方は<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;dnXU9Ua<br &sol;>&NewLine;までメッセージをお願いします。<&sol;p>&NewLine;<p>&num;食トレーニング研究所 &num;管理栄養士 &num;プロテイン &num;プロテインスイーツ #プロテインレシピ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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