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今回は視聴者さんよりリクエストを頂いた「糖質オフのお弁当」を作りました！糖質オフのお弁当３つのポイントも交えてお伝えできればと思います。
【糖質オフのお弁当レシピ】
（一人分）
鮭缶 1/2缶
キャベツ 1枚
バター ５g
醤油 少々
へるしごはん 1/2パック
ゆで卵 １個
ブロッコリー 30g
めんつゆ 小さじ1/2
白ごま 適宜
ミニトマト ２個
そら豆 お好みで
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【BGM・効果音】
甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com
OtoLogic
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■プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な不定愁訴を「ローカーボ（糖質制限）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、ローカーボ料理教室を開催。2018年5月には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約２万人を動員。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。2018年5月に書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。
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