お弁当

〈糖質制限お弁当〉15分で簡単に作る!糖質オフのお弁当レシピ入門《3つのポイント解説付き》【なおよキッチン】

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今回は視聴者さんよりリクエストを頂いた「糖質オフのお弁当」を作りました!糖質オフのお弁当3つのポイントも交えてお伝えできればと思います。

【糖質オフのお弁当レシピ】
(一人分)
鮭缶     1/2缶
キャベツ   1枚
バター    5g
醤油     少々
へるしごはん 1/2パック
ゆで卵    1個
ブロッコリー 30g
めんつゆ   小さじ1/2
白ごま    適宜
ミニトマト  2個
そら豆    お好みで

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【BGM・効果音】
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■プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な不定愁訴を「ローカーボ(糖質制限)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、ローカーボ料理教室を開催。2018年5月には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約2万人を動員。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。2018年5月に書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。

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