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【置き換えご当地グルメ♯4神奈川】玄米麺でサンマー麺「低糖質/カロリーオフとろとろヘルシー麺レシピ」

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;2uTb2JUCzGU&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>&num;スーパーフード<br &sol;>&NewLine;&num;置き換えご当地グルメ<br &sol;>&NewLine;&num;サンマー麺<&sol;p>&NewLine;<p>&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f7e7&semi; 毎週【月曜21時】更新  &&num;x1f7e7&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f3ee&semi; 第4回 置き換えご当地グルメ企画 &&num;x1f3ee&semi;<br &sol;>&NewLine;「サンマー麺」神奈川県ver&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;<br &sol;>&NewLine;&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•&equals;•<&sol;p>&NewLine;<p>どうも&&num;x3030&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x270b&semi;<br &sol;>&NewLine;スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです&&num;x1f435&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「置き換えご当地グルメ企画」第4段スタート&&num;x2757&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;【企画内容】<br &sol;>&NewLine;①皆様が大好きでしょうがないご当地グルメを募集<&sol;p>&NewLine;<p>②面白く置き換えられそうなメニューを一つ選出<&sol;p>&NewLine;<p>③そのメニューをゆなゆあがヘルシーに置き換える<&sol;p>&NewLine;<p>といったグルメ募集企画になります&&num;x1f3ee&semi;&&num;x2728&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>そして今回置き換えグルメに選出されたのは&&num;8230&semi;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Instagramアカウント名&commat;okuoku&lowbar;japan<&sol;p>&NewLine;<p>&commat;okuoku&lowbar;japan さんから頂いた横浜のご当地グルメ「サンマー麺」&&num;x1f389&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>こちらをヘルシーに置き換えちゃいますっっっ&&num;x2755&semi;&&num;x2757&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2755&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f532&semi; 置き換えご当地グルメ「サンマー麺」 &&num;x1f532&semi;<br &sol;>&NewLine;材料&sol;分量&lpar;2人分&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>・玄米麺&lpar;スーパー麺&rpar; 2袋<br &sol;>&NewLine;・米粉&lpar;えと菜園&rpar; 大さじ4<br &sol;>&NewLine;・三葉 1袋<br &sol;>&NewLine;・もやし 1袋<br &sol;>&NewLine;・人参 1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ 1個<br &sol;>&NewLine;・ニンニク 2片<br &sol;>&NewLine;・豚細切れ肉 100g<br &sol;>&NewLine;・きくらげ 適量<br &sol;>&NewLine;・ネギ 1本程度<br &sol;>&NewLine;・ごま油 小さじ4<br &sol;>&NewLine;・塩胡椒 適量<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f532&semi; スープ 材料&sol;分量 &&num;x1f532&semi;<br &sol;>&NewLine;・水 800ml<br &sol;>&NewLine;・醤油 大さじ3<br &sol;>&NewLine;・みりん 大さじ2<br &sol;>&NewLine;・酒 大さじ2<br &sol;>&NewLine;・鶏ガラスープの素 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・オイスターソース 大さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>第4段&&num;x2757&semi;&&num;xfe0f&semi;置き換えご当地グルメは&&num;x2757&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>玄米麺を使ったグルテンフリー&&num;x2795&semi;カロリーオフメニュー&&num;x2755&semi;&&num;x2757&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ヘルシーかつ健康的な内容に置き換えた<&sol;p>&NewLine;<p>健康的な麺類「サンマー麺」です&&num;x2757&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f35c&semi;&&num;x1f365&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>大好きでしょうがないご当地グルメがあるけど&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>「太るな〜&&num;8230&semi;カロリー高いんだよな〜&&num;8230&semi;&period;」<&sol;p>&NewLine;<p>「食べたいけどダイエットの為に我慢をしてる&&num;8230&semi;」<&sol;p>&NewLine;<p>などなど&&num;8230&semi;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>「食べたいけれど実は我慢をしている&excl; &excl;」<&sol;p>&NewLine;<p>そんなご当地グルメがございましたら是非&&num;x2757&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お気軽にご応募お待ちしております&&num;x1f4e9&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ゆなゆあがヘルシーチェンジ致します&&num;x1f435&semi;&&num;x261d&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;【ご応募はInstagramのDMかLINE公式まで&&num;x1f4e9&semi;】<br &sol;>&NewLine;&commat;yuna&lowbar;yua<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;yuna&lowbar;yua&sol;&quest;hl&equals;ja<br &sol;>&NewLine;  <br &sol;>&NewLine;【LINE公式始めました&&num;x1f4e8&semi;】<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;4tA34iQ<&sol;p>&NewLine;<p>友達追加よろしくお願いします&&num;x1f60a&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>&num;superfood<br &sol;>&NewLine;&num;healthyfood<br &sol;>&NewLine;&num;gurutennfree<br &sol;>&NewLine;&num;神奈川県グルメ<br &sol;>&NewLine;&num;グルテンフリー<br &sol;>&NewLine;&num;置き換えレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;カロリーオフ<br &sol;>&NewLine;&num;ヘルシーレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;横浜グルメ<br &sol;>&NewLine;&num;ご当地グルメ<br &sol;>&NewLine;&num;米粉レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;小麦アレルギー<br &sol;>&NewLine;&num;スーパーフードレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;玄米麺レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;米粉麺<br &sol;>&NewLine;&num;低糖質レシピ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;【ゆなゆあスーパーフードクッキング】<&sol;p>&NewLine;<p>スーパーフードアドバイザー<br &sol;>&NewLine;ゆなゆあ<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f3c5&semi;JSFCA認定スーパーフードアドバイザー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f3c5&semi;JLESA認定美健康食品マイスター<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>最新のスーパーフード・健康レシピを<br &sol;>&NewLine;知りたい方はゆなゆあ<br &sol;>&NewLine;スーパーフードクッキング&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;こちらからチャンネル登録<br &sol;>&NewLine;宜しくお願いします&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC6GAqQOYLCsYHv12REQGW3g&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b06&semi;︎&&num;x2b06&semi;︎&&num;x2b06&semi;︎&&num;x2b06&semi;︎<br &sol;>&NewLine;【 健康美容・最新情報満載 】<&sol;p>&NewLine;<p>ゆなゆあスーパーフードクッキング<br &sol;>&NewLine;日々レベルアップ頑張ります&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;<br &sol;>&NewLine;どうぞよろしくお願い致します&&num;x1f493&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;インスタグラムもやっています&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ゆなゆあ インスタ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f373&semi;ゆなゆあの日常&&num;x26f3&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;yuna&lowbar;yua&sol;<br &sol;>&NewLine;【ゴルフ大好き健康オタク】<&sol;p>&NewLine;<p>おうちごはん インスタ2<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f35a&semi;毎日のご飯レシピ&&num;x1f35a&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;sf&lowbar;yuna&lowbar;yua&sol;<br &sol;>&NewLine;【毎日の生活にスーパーフードを】<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f537&semi;&&num;x1f537&semi;過去動画紹介&&num;x1f537&semi;&&num;x1f537&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;私ゆなゆあのご挨拶動画はこちら&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"OSGCWP569Ws" title&equals;"【自己紹介】スーパーフードアドバイザーのゆなゆあです&starf;"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;OSGCWP569Ws"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;OSGCWP569Ws&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【自己紹介】スーパーフードアドバイザーのゆなゆあです&starf;"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;ゆなゆあチャンネル特選動画&&num;x1f435&semi;&&num;x1f34c&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>身近なスーパーフード【豆腐】の秘密&&num;x1f64a&semi;&&num;x3299&semi;&&num;xfe0f&semi;低カロリー&高タンパクで食べて痩せるカラダ作り&&num;x2728&semi;&&num;x26a0&semi;&&num;xfe0f&semi;一歩間違えると高カロリー&&num;x26a0&semi;&&num;xfe0f&semi; https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;pT0HLcDnPjc<&sol;p>&NewLine;<p>【玄米deパエリア】健康レシピ!ベストポットでお一人様オシャレ飯に挑戦! https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;m6sIe2ecIUw<&sol;p>&NewLine;<p>【玄米】無毒化問題徹底解説!扱いが面倒なイメージNO1スーパーフード!? https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;c5Q-RAE4K1Q<&sol;p>&NewLine;<p>ゆなゆあ初めての【おうちごはん】動画<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"7MlLxl-noN8" title&equals;"【おうちごはん】身近なスーパーフードの最も効果的な利用法"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;7MlLxl-noN8"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;7MlLxl-noN8&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【おうちごはん】身近なスーパーフードの最も効果的な利用法"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x26a0&semi;&&num;xfe0f&semi;大切&&num;x26a0&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x26a1&semi;&&num;xfe0f&semi;ウィルス対策動画&&num;x26a1&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"fxaXZ&lowbar;qS4YY" title&equals;"【ウイルス対策】重要!結局大切なのは&cir;&cir;&cir;"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;fxaXZ&lowbar;qS4YY"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;fxaXZ&lowbar;qS4YY&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【ウイルス対策】重要!結局大切なのは&cir;&cir;&cir;"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>✩ &Star; 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