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【お弁当 127】鶏つくねレシピ☆ 豆腐とマヨネーズ効果でふんわり柔らか!【やわらか~鶏のつくね弁当】簡単 ヘルシー 節約 おつまみ ☆ 概要欄に材料の記載あり

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;ep8Ls5Lbv&lowbar;o&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは&&num;x2728&semi;&&num;x2600&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は鶏のひき肉で冷めても柔らかい<br &sol;>&NewLine;つくねを作りました&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;豆腐とマヨネーズ効果で柔らかく、しっとりしたつくねになります&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;甘じょっぱいタレでからめてあるので<br &sol;>&NewLine;お弁当はもちろん! ビールのおつまみに、お子様もパクパクいける&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;美味しいつくねの作り方です&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>~本日のお弁当~<&sol;p>&NewLine;<p>*やわらか~鶏のつくね<br &sol;>&NewLine;*ニラとチーズの玉子焼き<br &sol;>&NewLine;*ししとうのおかか和え<br &sol;>&NewLine;*なるとのバター醤油<&sol;p>&NewLine;<p>※我が家のお砂糖は<br &sol;>&NewLine; 温かい調理の時はエリスリトール<br &sol;>&NewLine; 冷たい調理の時は三温糖を<br &sol;>&NewLine; 使用しています<&sol;p>&NewLine;<p>【やわらか~鶏のつくね】<br &sol;>&NewLine; 〈 材料 約 7個分 〉<&sol;p>&NewLine;<p>鶏のひき肉 100g<br &sol;>&NewLine;木綿豆腐 100g<br &sol;>&NewLine;長ネギ 10cm <&sol;p>&NewLine;<p>パン粉 大 大盛 1<br &sol;>&NewLine;片栗粉 大1<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ 大1<br &sol;>&NewLine;塩コショー 少々<br &sol;>&NewLine;鶏ガラスープの素 小1/2<br &sol;>&NewLine;生姜チューブ 2cm<&sol;p>&NewLine;<p>~甘辛タレ~<&sol;p>&NewLine;<p>醤油 大1<br &sol;>&NewLine;酒 大1<br &sol;>&NewLine;みりん 大1<br &sol;>&NewLine;砂糖 大1<&sol;p>&NewLine;<p>トッピング用の煎りゴマ 少々<&sol;p>&NewLine;<p>焼き用のごま油 大1<&sol;p>&NewLine;<p>お弁当箱:<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3zIgvHh<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3itfool <&sol;p>&NewLine;<p>▼ブログの方ではお弁当はもちろん<br &sol;>&NewLine; 低糖質な食事、朝ご飯の献立などを<br &sol;>&NewLine; たくさんご紹介しています。<br &sol;>&NewLine; お時間があればどうぞのぞいてみてく<br &sol;>&NewLine; ださい。<&sol;p>&NewLine;<p> https&colon;&sol;&sol;ameblo&period;jp&sol;chikochanz&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;節約&num;鶏つくね&num;お弁当<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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