月: 2021年7月

本日のお弁当の中身
・業務スーパー　牛肉コロッケ
・業務スーパーおすすめ
・オクラ
・オクラちくわ
・マカロニナポリタン
・マカロニ
・たまご焼き

【お弁当】

【お弁当の材料】

【料理】

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【BGM】
パステルハウス – かずち様
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#1ヶ月食費2万#作り置き#節約
みなさま、ご視聴いただきありがとうございます🌿✨

よければこちらもご覧ください!(^^)!
下味冷凍①→https://youtu.be/Qc-Ut8BwreY
下味冷凍②→https://youtu.be/SOwWCG8Y7po
下味冷凍③→https://youtu.be/GJxLNjN5MYQ
(今日の動画は下味冷凍③↑です)

【本日の下味冷凍メニュー】
手羽元のチューリップ唐揚げ(00:17〜)
サラダチキン(01:19〜)
ヤンニョムチキン(02:58〜)
もやし保存方法(04:49〜)

ーーーーーーー

音楽: Dayspring
ミュージシャン: Firefl!es
サイト: https://www.youtube.com/watch?v=eoplw2Cc3xc

音楽: Walk
ミュージシャン: @iksonmusic

音楽: As Leaves Fall
ミュージシャン: @iksonmusic

音楽: Acoustic Guitar 1
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

音楽: Maipen Lei
ミュージシャン: Beltone
サイト: https://icons8.com/music/

音楽: Peach
ミュージシャン: Jeff Kaale

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［レシピ］

材料　　　18cm型
■タルト生地
クッキー150g
無塩バター50g
■チーズ生地
クリームチーズ200g
砂糖50g
卵1個
生クリーム200ml

作り方
タルト生地
0:37
1.クッキー150gを細かく砕きます。

0:55
2.無塩バター50gを入れ混ぜ合わせます。

1:23
3.タルト型に生地を入れてしっかりと押し固めます。

1:47
4.冷蔵庫で冷やしておきます。

1:55
5.クリームチーズ200gを練り柔らかくします。

2:18
6.砂糖50gを入れ混ぜ合わせます。

2:48
7.卵1個を割り入れてよく混ぜます。

3:10
8.生クリーム200mlを流し入れよく混ぜ合わせます。

3:35
9.冷やしておいたタルト型に生地を流し入れます。

3:54
10.1000wのトースターで10〜15分焼きます。
(表面が焼けたらアルミホイルを被せてください)

4:16
11.焼けたら粗熱を取り、冷蔵庫で一晩しっかりと冷やし固めます。

4:28
12.よく冷えたら型から外します。

4:38
13.お好みのサイズにカットします。
　　　　　　　　　　完成

19歳！趣味でスイーツを作ってます！
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[recipe]

Material 18 cm type
■ Tart dough
Cookie 150g
Unsalted butter 50g
■ Cheese dough
Cream cheese 200g
50g sugar
1 egg
Fresh cream 200ml

How to make
Tart dough
0:37
1. Crush 150g of cookies into small pieces.

0:55
2. Add 50g of unsalted butter and mix.

1:23
3. Put the dough in a tart mold and press firmly.

1:47
4. Keep it in the refrigerator.

1:55
5. Knead 200g of cream cheese to soften it.

2:18
6. Add 50g of sugar and mix.

2:48
7. Add 1 egg and mix well.

3:10
8. Pour in 200 ml of fresh cream and mix well.

3:35
9. Pour the dough into a chilled tart mold.

3:54
Bake in a 10.1000w toaster for 10 to 15 minutes.
(If the surface is burnt, cover it with aluminum foil)

4:16
11. When it is cooked, remove the heat and cool it in the refrigerator overnight to harden it.

4:28
12. When it cools well, remove it from the mold.

4:38
13. Cut to the size you like.
Complete

19 years old! I make sweets as a hobby!
Lots of questions! If you have any sweets you want to make, please write them in the comments!

I also do SNS!
How nice! Please follow me!
I would be very happy if you could put it on a tag or story!

12cm丸型を15cm丸型→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型→3倍

15cm丸型を12cm丸型→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型→2倍

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#チーズケーキ
#チーズケーキタルト
#syuncooking
#Cheesecake
#Cheesecaketart

#スボラ料理　#夜ごはん　#献立

今日は簡単なレシピを集めて4品を20分で。
品数が多いからテキパキ進めないと20分で収まらないけど、
全てめちゃくちゃ簡単！
仕事から帰ってパッと作れるのでおすすめです。

………………………………………………………………………………………………………………

料理は好きだけど手間はかけたくない。
簡単でも見栄えのする料理を作ってあげたい。

そんな方にオススメのレシピを発信しています。
http://www.youtube.com/channel/UC-c9Z3rbsvTr1hqGsdZxlJw?sub_confirmation=1
ぜひチャンネル登録してもらえると嬉しいです。

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【材料】

《塩生姜焼き》

豚ロース肉　　　　　　　　　　　250g
塩　　　　　　　　　　　　　　　ふたつまみ
生姜　　　　　　　　　　　　　　1片

ごま油

マヨネーズ、食べるラー油、玉ねぎドレッシング、わさび、カラシ
コチュジャン、豆板醤、海苔の佃煮
など、お好みの調味料でお楽しみください。
普通に食べても美味いよ！！！

《トウモロコシと赤玉ねぎのサラダ》
トウモロコシ　　　　　　　　　　1/2本
赤玉ねぎ　　　　　　　　　　　　1/4個
水　　　　　　　　　　　　　　　適量

オリーブオイル　　　　　　　　　小さじ2
酢　　　　　　　　　　　　　　　小さじ2
ハチミツ　　　　　　　　　　　　小さじ1
塩　　　　　　　　　　　　　　　ひとつまみ

《賀茂茄子のステーキ》
賀茂茄子　　　　　　　　　　　　1個
（ステーキなら米ナスもオススメ）
油　　　　　　　　　　　　　　　大さじ1．5

醤油　　　　　　　　　　　　　　小さじ2
ニンニク　　　　　　　　　　　　小さじ1/2

（動画では直接入れてますが、先に混ぜたものを
火を止めて回しかけるのがオススメです。）

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【過去のオススメ動画】

暑い日はサッパリ食べたい！
そんな時は漬け丼がオススメ。
夕方に買った刺身は鮮度が心配…
漬け丼ならちょっと安心して食べられる。
↓
https://youtu.be/zxv7gmD1kSo

カレーのみ15分！
カレー粉を使うので、スパイシー。
スパイスカレーを手軽に作ります。
↓
https://youtu.be/lW0tJtET7Nw

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【ヒビノアイマprofile】

都内で2人暮らしをしています。
料理の仕事に携って5年。料理がスキです。

東京は刺激が多くて楽しいけど、ちょっと刺激が多すぎて疲れる。
だから自分の暮らしやすい環境を作るために
少し丁寧を心がけて自分の思う丁寧を探しながら生活をしています。

とは言ってもめんどくさがりなので
簡単に短時間でできる料理。でも丁寧感のある料理。
を発信していきます。

掃除は苦手。でも料理はスキ。
特別なことは何にもないけど日常を記録しています。
コメントを通して色んな方とお話しできたら嬉しいです。

【翡翠キュウリ炒め】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【翡翠キュウリ炒め】
キュウリ３本300g
ニンニク２片
サラダ油大さじ１
塩胡椒少々
酒大さじ２
中華ペースト（創味シャンタン）小さじ2/3
黒胡椒適量
★彩りに糸唐辛子
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
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料理のおにいさんリュウジです！
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【リュウジの酒場探求記】https://www.youtube.com/channel/UCMGsVYnVTHwfhcxM9TnnOCg
【リュウジの休肝日】https://www.youtube.com/channel/UCfsGPJlM96bL9qIBj5D1biQ

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#めっちゃうまい
#バズレシピ
#リュウジレシピ

フリーBGM
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/

効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/

プロテインパウダーが身近になって、いろいろな味のプロテインが発売されています。

が、所長は味のついていないプレーンなプロテインパウダーを愛用しています。

確かに、運動後に水とシェイクして飲むにはイマイチですが、お菓子や料理に活用するにはプレーンの方が便利なんです。

「プロテインと冷凍フルーツをミキサーで混ぜたらどうだろう」

と思って試してみたら、ふわふわでシェイクみたいで美味しい♡

「ゼラチンでかためてみたら、デザート感覚で食べられるじゃない」

って思ったら、ムースになりました。

所長は、甘いものが苦手なので砂糖は加えていませんが、好みによって砂糖をプラスしてみてくださいね。

ただし、砂糖は大さじ1で35kcal。

入れすぎるとカロリーアップして、100kcal以内のスイーツにならなくなってしまいますので入れすぎにご注意ください！

テキストで作り方を確認したい方はこちらからどうぞ。
https://syoku-training.com/protein-berry-mousse/

【プロテインベリームース】

＜材料　200ml容器　2個分＞

ホエイプロテインパウダー（プレーン） 　20g
水　100ml
冷凍ベリーミックス　50g

ゼラチン　5g
水　15ml
＊プロテインは味がついていないプレーンなものを使っています。

＜栄養価＞1個
エネルギー　63kcal
たんぱく質　10.2g
脂質　0.7g
炭水化物　4.4g

＜使用器具＞
WECK Tulip Shape ガラスキャニスター 200ml
https://amzn.to/3dJUxKm
＊Amazonに飛びます。

無印良品　ジューサーミキサー（ミル機能付） ＭＪ‐ＪＭ１Ａ
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4547315236800#

【関連動画】
高たんぱく質＆低脂質のレンチンレシピ【管理栄養士が教える】甘くないプロテインオートミールチーズ蒸しパンの作り方

【ダイエットスイーツ】低カロリー100kcal＆低脂質／プロテインスフレチーズケーキの作り方

ダイエットスイーツ【100kcal以下プロテインカッテージチーズケーキ】

ダイエットスイーツ／管理栄養士監修のオヤツ【ぷるぷるプロテインゼリーのつくり方（88kcal）】

【ダイエットスイーツ】スーパーフードでつくる高タンパク質＆低脂質ゼリー（95カロリー）

★一生太らない食トレーニング研究所★
【食トレーニング研究所ホームページ】
https://syoku-training.com/

【食トレーニング研究所Instagram】
https://www.instagram.com/syoku_training
太らない簡単レシピのご紹介

【食トレーニング研究所公式LINE】
https://lin.ee/dnXU9Ua
朝７時から食トレーニング情報を発信中
朝からモチベーションを高めたい方にオススメ！

★一生太らない食トレーニング研究所長　管理栄養士　木下ともえ★

カウンセリングを通じ、個人にあわせた食事量と内容を提案し、自分で実践するための「一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム」、働く女性のための美味しく簡単な太らないレシピを身につけるための「一生太らない栄養学入門＆料理教室」、クリニックでの栄養指導など、フリーランス管理栄養士として活動しています。
　
管理栄養士として働くうち、趣味であるトライアスロンやマラソンの仲間の30～40代の働く女性から、「運動しているのにやせない」とダイエット相談をうけるようになりました。

カウンセリングや食事チェックをするうちに「やせたい」「体形を維持したい」「きれいでいたい」「健康でありたい」と思いながらも自分が何をどれだけ食べたらよいかがわからず、巷にあふれるダイエット情報に翻弄される人が多いことに気づき、食トレーニング研究所を設立。

やせる生活の習慣化で自分が愛せる、一生太らないカラダをつくるお手伝いをしています。

アナタはアナタが食べたものでできています。未来を変えるために一緒に食生活を振り返ってみませんか？

アナタ自身にとって最適な食事方法を身につけられるオンラインダイエット「一生太らない体をつくる90日間食トレーニングプログラム」でマンツーマンでアナタをサポートしています。

★一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム
★3日間食事診断＆栄養相談（90分）
では、毎日の食事をアドバイスしています。
ご興味ある方は
https://lin.ee/dnXU9Ua
までメッセージをお願いします。

#食トレーニング研究所　#管理栄養士　#プロテイン　#プロテインスイーツ　＃プロテインレシピ

本日は出汁パックで作る自家製麺つゆで、おつまみに最適なとろったま煮卵出来上がりました♪
おすすめカップ麺の上に乗せたら無心で頬張ろう！

ご視聴ありがとうございます！
チャンネル登録とグットボタンも是非よろしくお願い致します！
▶︎https://www.youtube.com/channel/UCCfM35B654f3tUluNQxUDWQ

【材料２人前】
・卵４個
・出汁パック１袋
・お醤油１００ml
・みりん１００ml
・お水３００mi

【ポイント】
卵の茹で時間は沸騰したお湯で７分！厳守ですよ〜

【Instagram】
▶︎https://www.instagram.com/aaayana.415

【お問い合わせはこちら】
▶︎h288ayana@gmail.com

＃煮卵＃レシピ＃晩酌＃料理＃料理レシピ
＃料理女子＃家飲み＃麺つゆ＃自家製＃カップ麺

#だしまろ酢#鶏南蛮#南蛮酢

＜材料＞
・鶏肉　500gくらい
・人参　2/3本
・キュウリ　1本
・玉ねぎ　1/2個
・ピーマン　3個
・だしまろ酢　400cc
・塩こしょう　少々
・醤油　40cc
・酢　40cc
・一味　お好みで
(片栗粉　適量)

#野菜が摂れる#南蛮#南蛮酢漬け#お酢#さっぱり#夏#野菜
#揚げ焼き#だしまろ酢レシピ#鶏肉#鶏モモ肉#料理#レシピ#トロピィしょーた

ぜひ【チャンネル登録】お願いします！

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【ほくウマ】即席ホワイトソースで作る簡単ゴロゴロかぼちゃグラタン！

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【ごはん】えっ！これだけで作れるの！？さつまいもの炊き込みご飯

【卵料理の真骨頂】冷めても美味しい！栄養たっぷりスペインオムレツ！

【身も心もプリップリ】お家で簡単にできる本格えびマヨレシピ！

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栄養たっぷりで超美味しい十勝豚丼の作り方を紹介します！
夏野菜を使用し、黄金タレで頂きます。

【材料】2人前
濃口醤油　100g
料理酒　　100g
みりん　　100g
上白糖　　50g
グラニュー糖　大さじ2
水　　　　大さじ1
豚バラ肉　200g
ご飯　　　400g
茄子　　　2本
赤パプリカ　1個
ピーマン　　2個

時短レシピ】簡単！豚バラ塩キャベツ丼の作り方～激ウマ塩だれ～

【簡単レシピ】チキンラーメン親子丼定食の作り方

簡単！激うま！やわらか鶏チャーシュー丼　～煮たまごの作り方も～

#豚丼 #夏野菜 #十勝

おうちで出来るキャラチョコやキャラケーキ、アイシングクッキーなど子供が喜ぶお菓子を作っています。
お子さんのお誕生日や記念日のケーキをお家でも手作りできるようにわかりやすくお伝えしたいと思っています。

おうちキャラデコケーキ作りHappytimeへようこそ♪
Fumieです。ご覧いただき、ありがとうございます！
おうちで可愛くってテンションが上がる手作りお菓子を一緒に作りませんか？
初めてさんでも、ぶきっちょさんでも、ご無沙汰さんでも
楽しめるようなワクワクするお菓子を紹介していきたいと思います。
チャンネル登録をよろしく願いいたします。

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～～～題名～～～
【キャラチョコ】キャラケーキの作り方　鬼滅の刃　煉獄杏寿郎さん編

～～～内容～～～
鬼滅の刃　煉獄杏寿郎のキャラチョコを作ってケーキに乗せました♪キャラチョコはナパージュでキラキラと発色のキレイなチョコにして手作りのスポンジケーキに乗せました♪炎の呼吸で頑張りました（笑）

～～～ナパージュの購入はこちら～～～
“【加熱・加水不要】スイーツジュレミロワール
(ナパージュ・上掛け・つや出し)　500g

商品番号 12700154-0”
https://a.r10.to/ha7NAJ

～～～タイムスケジュール～～～
0:00　ご挨拶
0:23　キャラチョコ作り
0:39　ＨａｐｐｙｔｉｍｅのＣＭ
1:20　ケーキを炎のイメージで着色します。
3:16　クリームを絞ります。
4:03　キャラチョコを乗せます。
4:24　飾り付け
5:13　最後に

～～～関連動画～～～
【キャラチョコ】鬼滅の刃　煉獄杏寿郎のキャラチョコの作り方

【キャラチョコ】基本のキャラチョコの作り方　初心者必見！　おうちでツヤツヤのキャラチョコを作る方法

【キャラチョコ】ツヤぴかキャラチョコの艶ピカな材料は？？ナパージュの正体に迫る！！

【コルネ】コルネホルダーの作り方！キャラチョコやアイシングクッキーで使うことの多いコルネの扱いを簡単にする便利グッズを手作りします

【キャラチョコ】反転の方法　パソコンがなくても出来る反転の方法です！手書きのメリットもご紹介します！

【キャラチョコ】おうちで作れる我妻善逸のケーキの作り方

#おうちキャラデコケーキ作りＨａｐｐｙｔｉｍｅ
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#手作りケーキ
#キャラケーキ
#ナパージュ

ご覧くださりありがとうございます。今後ともよろしくお願いいたします。Fumie