土昼ってマック率高いよね😌？
うちだけじゃないよね？
そんなときに野菜を簡単に取れるスープのストックがあると罪悪感薄れるかも🙆♀️
冷凍できます👍
鉄分丸飲みスープ
【材料】
ほうれん草1/2袋
玉ねぎ1/2
牛乳100ml
水適量
コンソメ小さじ2
塩適量
バター10g
【作り方】
①玉ねぎは薄切り、ほうれん草はざく切り
②玉ねぎ、浸るくらいの水、コンソメ塩バターを炊飯器に入れて早炊き
③ほうれん草は濡れたままレンジで2分加熱。その後水に浸してしっかり絞り、アク抜きする。
④炊けたらほうれん草と牛乳を加えてブレンダーをかける
＼完成／
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炊飯器調理をする方へ
はじめての場合は見守り、吹きこぼれなどに十分注意して行って下さい
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