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【夏のお手軽レシピ✨】サバ缶とレンジ蒸しなすの香味和え、夏野菜と鶏の黒酢丼、具だくさんエスニック和え麺の作り方|夏野菜、おうちごはん、夏レシピ|キナリノレシピ帖

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;fUrNOlBrgxo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>前回に引き続き、Instagramで募集した「夏の料理のお悩み」でリクエストが多かった「夏野菜を使ったお手軽レシピ」をご紹介します&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>夏の料理に関する質問は、榎本美沙さんのYouTubeチャンネル「榎本美沙の季節料理」にて配信する動画で回答させていただきました。<br &sol;>&NewLine;ぜひこちらもチェックしてくださいね!<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"6WOvJayo5l0" title&equals;"【夏の元気みそ汁!】トマト豚汁のレシピ・作り方"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;6WOvJayo5l0"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;6WOvJayo5l0&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【夏の元気みそ汁!】トマト豚汁のレシピ・作り方"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>夏のおうち居酒屋にオススメな3品はこちら<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"&lowbar;7EjrtAlPpU" title&equals;"【おうち居酒屋レシピ✨】ゴーヤとじゃこのナムル、塩麹レモンサワー、枝豆のアヒージョ風春巻きの作り方|家飲み、おつまみ、夏レシピ|キナリノレシピ帖"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;&lowbar;7EjrtAlPpU"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;&lowbar;7EjrtAlPpU&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【おうち居酒屋レシピ✨】ゴーヤとじゃこのナムル、塩麹レモンサワー、枝豆のアヒージョ風春巻きの作り方|家飲み、おつまみ、夏レシピ|キナリノレシピ帖"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;参考になった!という方はぜひ高評価&&num;x1f44d&semi;&&num;x1f3fb&semi;でお知らせください&&num;x1f647&semi;&&num;x1f3fb&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;コメントもお待ちしております&sung;<br &sol;>&NewLine;次回9月8日は「アレンジ煮卵」をご紹介します。<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録もよろしくお願いします。<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>■目次<br &sol;>&NewLine;0&colon;00 お手軽!夏野菜レシピ<br &sol;>&NewLine;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;1&colon;14 《1品目》『サバ缶とレンジ蒸しなすの香味和え』①なすを加熱する<br &sol;>&NewLine;2&colon;06 ②和える<br &sol;>&NewLine;2&colon;52 ③盛り付ける<br &sol;>&NewLine;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;3&colon;33 《2品目》『夏野菜と鶏の黒酢丼』①下準備<br &sol;>&NewLine;4&colon;25 ②鶏肉を焼く<br &sol;>&NewLine;5&colon;01 ③炒める<br &sol;>&NewLine;5&colon;39 ④盛り付ける<br &sol;>&NewLine;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;5&colon;54 《3品目》『具だくさんエスニック和え麺』①下準備<br &sol;>&NewLine;6&colon;46  ②③豚肉を茹でる、うどんを加熱する<br &sol;>&NewLine;7&colon;07  ④和える<br &sol;>&NewLine;7&colon;35  ⑤盛り付ける<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>《1品目》お手軽メイン『サバ缶とレンジ蒸しなすの香味和え』<br &sol;>&NewLine;ストックしておくと便利な「サバのみそ煮缶」で作る、お手軽ごちそうレシピ。火も包丁も使わないのでとっても簡単!ピリ辛豆板醤がいいアクセントになっているので、おつまみにもおすすめです。<&sol;p>&NewLine;<p>~材料(2人分)~<br &sol;>&NewLine;・なす 3本(240g)<br &sol;>&NewLine;・サバ缶(みそ煮) 1缶(140g)<br &sol;>&NewLine;&lbrack;材料A&rsqb;<br &sol;>&NewLine;しょうが(すりおろし) 小さじ1<br &sol;>&NewLine;ごま油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;豆板醤 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・青じそ 2枚 <&sol;p>&NewLine;<p>~作り方~<br &sol;>&NewLine;【①レンジで加熱する】<br &sol;>&NewLine;なすはキッチンバサミでヘタを切り取り、ひとつずつラップに包みます。<br &sol;>&NewLine;耐熱皿にのせて電子レンジ600Wで3分ほど、やわらかくなるまで加熱します。<br &sol;>&NewLine;粗熱が取れたら縦に裂きます。※熱いので粗熱が取れてから裂いてください。<&sol;p>&NewLine;<p>【②和える】<br &sol;>&NewLine;ボウルに材料A、サバ缶の缶汁大さじ1を入れ混ぜ、サバを加えて軽くほぐし、なすも加えて全体を和えます。<&sol;p>&NewLine;<p> 【③盛り付ける】<br &sol;>&NewLine;器に盛り付け、青じそをちぎってのせます。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【レンジで簡単!缶詰レシピ】<br &sol;>&NewLine;火も包丁も使わずにできる、サバ缶で手軽に作れるメイン料理です。<br &sol;>&NewLine;レンジで蒸したなすは味が染みやすく、缶汁の旨味も生かします。ピリ辛に仕上がるのでおつまみにも。<&sol;p>&NewLine;<p>【ひと手間でさらにおいしく】<br &sol;>&NewLine;缶汁を使えば簡単に味が決まります。<&sol;p>&NewLine;<p>【おすすめアレンジ】<br &sol;>&NewLine;仕上げは青じそにしましたが、万能ねぎをキッチンバサミで切って散らしても。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>《2品目》食欲そそる『夏野菜と鶏の黒酢丼』<br &sol;>&NewLine;色鮮やかな夏野菜と鶏肉で作る、さっぱりおいしい黒酢丼。野菜はお好みでアレンジを楽しんでもおいしくいただけます。食べ応えがあるので夕飯のおかずにはもちろん、ランチにもおすすめです。<&sol;p>&NewLine;<p>~材料(2人分)~<br &sol;>&NewLine;・ご飯 2膳分<br &sol;>&NewLine;・鶏もも肉 1枚(250g)<br &sol;>&NewLine;・パプリカ(赤・黄色) 各1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;・ズッキーニ 1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>&lbrack;材料A&rsqb;<br &sol;>&NewLine;黒酢 大さじ2<br &sol;>&NewLine;しょうゆ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・塩こしょう 各少々<&sol;p>&NewLine;<p>~作り方~<br &sol;>&NewLine;【①下準備】<br &sol;>&NewLine;パプリカ、ズッキーニはひと口大の乱切りにします。<br &sol;>&NewLine;鶏肉はひと口大に切り、塩こしょうします。<br &sol;>&NewLine;材料Aは混ぜ合わせます。<&sol;p>&NewLine;<p>【②鶏肉を焼く】<br &sol;>&NewLine;フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れます。<br &sol;>&NewLine;3分ほどたったら上下を返し、さらに3、4分焼いて一度取り出します。<&sol;p>&NewLine;<p>【③炒める】<br &sol;>&NewLine;②のフライパンにパプリカ、ズッキーニを入れて中火で炒めます。野菜に焼き色が付き、しんなりしたら、②の鶏肉を戻し入れ、材料Aを加えて炒め合わせます。<&sol;p>&NewLine;<p>【④盛り付ける】<br &sol;>&NewLine;丼にご飯を盛り、③をのせます。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【食べ応え◎夏の丼レシピ】<br &sol;>&NewLine;夏野菜たっぷり、彩りも鮮やかな丼です。<br &sol;>&NewLine;鶏肉がごろごろボリュームたっぷりなので、一皿ランチにもおすすめです。<&sol;p>&NewLine;<p>【ひと手間でさらにおいしく】<br &sol;>&NewLine;鶏肉はあまり触らず焼き目を付けることで香ばしさが加わり、調味料も絡みやすくなります。<br &sol;>&NewLine;同じフライパンを使うことで、鶏肉から出た旨味を野菜が吸ってよりおいしく。<&sol;p>&NewLine;<p>【おすすめアレンジ】<br &sol;>&NewLine;野菜はなすやピーマン、ししとうなどお好みのものでOKです。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>《3品目》レモンでさっぱり『具だくさんエスニック和え麺』<br &sol;>&NewLine;冷凍うどんと豚肉、さらに野菜がたっぷり入った具だくさん和え麺。ナンプラーとレモンでさっぱり&&num;038&semi;しっかり味なので、食欲がないときにもモリモリ食べられます&sung;うどんの他、春雨やそうめんで作っても◎<&sol;p>&NewLine;<p>~材料(2人分)~<br &sol;>&NewLine;・うどん(冷凍) 2玉<br &sol;>&NewLine;・豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g<br &sol;>&NewLine;・きゅうり 1本<br &sol;>&NewLine;・ミニトマト 6個<br &sol;>&NewLine;・アボカド 1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;・パクチー 適量<&sol;p>&NewLine;<p>&lbrack;材料A&rsqb;<br &sol;>&NewLine;ナンプラー 大さじ3<br &sol;>&NewLine;レモン果汁 大さじ2<br &sol;>&NewLine;砂糖、水 各大さじ1<br &sol;>&NewLine;ごま油 小さじ2<br &sol;>&NewLine;赤唐辛子(小口切り) 1本分<&sol;p>&NewLine;<p>~作り方~<br &sol;>&NewLine;【①下準備】<br &sol;>&NewLine;材料Aを大きめのボウルで混ぜ合わせます。<br &sol;>&NewLine;きゅうりは縦半分にして斜め薄切り、ミニトマトは横半分、アボカドはひと口大、パクチーはざく切りにします。<&sol;p>&NewLine;<p>【②茹でる】<br &sol;>&NewLine;鍋にたっぷりな湯を沸かし、弱火で豚肉を茹でます。<&sol;p>&NewLine;<p>【③うどんを加熱する】<br &sol;>&NewLine;うどんは袋の表示どおりに加熱し、流水で冷まします。<&sol;p>&NewLine;<p>【④和える】<br &sol;>&NewLine;①のボウルにうどん、豚肉、きゅうり、ミニトマト、アボカドを加えて全体を和えます。<&sol;p>&NewLine;<p>【⑤盛り付ける】<br &sol;>&NewLine;器に盛り付け、パクチーをのせます。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【冷凍うどんで簡単エスニック】<br &sol;>&NewLine;さっぱり仕上がる、エスニック風味の和え麺です。きゅうり、ミニトマト、アボカド、パクチーと野菜たっぷり、豚肉も入った栄養たっぷりな一皿です。ランチにもおすすめです。<&sol;p>&NewLine;<p>【ひと手間でさらにおいしく】<br &sol;>&NewLine;豚肉は弱火で茹でることで、やわらかく仕上がります。<&sol;p>&NewLine;<p>【おすすめアレンジ】<br &sol;>&NewLine;手軽に冷凍うどんで作りましたが、お好みで中華麺や春雨でもおいしく仕上がります。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>レシピ &sol; 調理:榎本美沙<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;misa&lowbar;enomoto&sol;<br &sol;>&NewLine;撮影:yansuKIM<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;yansukim&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;■キナリノの「暮らしのチャンネル」<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCFpzES1Y3b0IFcrg17NHlkA<br 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&sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine; &num;キナリノレシピ帖 &num;夏野菜レシピ &num;お手軽レシピ &num;夏レシピ &num;サバ缶とレンジ蒸しなすの香味和え &num;夏野菜と鶏の黒酢丼 &num;具だくさんエスニック和え麺 &num;キナリノ &num;暮らしのチャンネル<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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