レシピ動画

【超簡単】電子レンジで作る プロテイン蒸しパン!ダイエットレシピ

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;3qobmqDU6UQ&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>今回はリクエストをいただいていた、プロテイン蒸しパンのレシピを<br &sol;>&NewLine;ご紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p>このレシピは、プロテインを飲むばかりは飽きてしまった人や<br &sol;>&NewLine;プロテインを買ったけど家で眠らせている人<&sol;p>&NewLine;<p>そんな方のお役に立てるレシピかと思います!<&sol;p>&NewLine;<p>混ぜてレンジでチン!<br &sol;>&NewLine;簡単に作れるので、朝ごはんやおやつにもおすすめです。<&sol;p>&NewLine;<p>➥ 作る際におすすめの容器のサイズ<br &sol;>&NewLine; 内容量 700ml 15&period;6cm×15&period;6cm×5&period;3cm<&sol;p>&NewLine;<p>➥ 映像に登場したプロテインを買う<&sol;p>&NewLine;<p> ▷SAVASのソイ・プロテイン<&sol;p>&NewLine;<p>  Amazonで買う:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3l1NvUf<&sol;p>&NewLine;<p>  楽天で買う:https&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;38Hfy5G<&sol;p>&NewLine;<p> ▷SAVASのホエイ・プロテイン<&sol;p>&NewLine;<p>  Amazonで買う:https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3nkYKdl<&sol;p>&NewLine;<p>  楽天で買う:https&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;3gXoWXl<&sol;p>&NewLine;<p> ▷Kialla Pure Foodsのオーガニックプロテインスムージー(カカオ)<&sol;p>&NewLine;<p>  Biopleで買う:https&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;3n67nIm<&sol;p>&NewLine;<p>➥ 映像に登場した容器を買う<&sol;p>&NewLine;<p> 630ml &lpar;3個&rpar;<br &sol;>&NewLine;  https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;2WzREGe<br &sol;>&NewLine; 700ml &lpar;2個&rpar;<br &sol;>&NewLine;  https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3xioLeg<&sol;p>&NewLine;<p>&num;プロテイン蒸しパン &num;レンジ &num;ダイエットレシピ<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>❐ 材料 容器&lpar;700ml 15&period;6cm×15&period;6cm×5&period;3cm&rpar;<br &sol;>&NewLine; プロテイン&lpar;ココア系&rpar; 30g <br &sol;>&NewLine; 全粒粉 30g <br &sol;>&NewLine; ココアパウダー(無糖) 約10g 大さじ1は6g  <br &sol;>&NewLine; ベーキングパウダー 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine; ラカント 大さじ1 約13g <br &sol;>&NewLine; アーモンドミルク(豆乳・牛乳でも可) 200ml <&sol;p>&NewLine;<p>❐ カロリー 約292kcal<br &sol;>&NewLine; たんぱく質 28g<br &sol;>&NewLine; 脂質 約7g<br &sol;>&NewLine; 炭水化物 約31g<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>❐ 目次 ❐<br &sol;>&NewLine;00&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;01&colon;03 プロテイン蒸しケーキ<br &sol;>&NewLine;03&colon;45 加熱時間<br &sol;>&NewLine;04&colon;57 カロリー&sol;成分<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p> ❐ チャンネル登録はこちら↓↓<br &sol;>&NewLine;➥ https&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;Mayufitcook<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時頃。<br &sol;>&NewLine;ダイエットレシピをメインに発信しているので<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>❐ 自己紹介 ❐<br &sol;>&NewLine;1ヶ月で1キロ痩せるラクうまユル痩せのダイエットレシピをメインに配信しています!<br &sol;>&NewLine;私は、食べるとスグに太る体質で、過去に無理なダイエットを行ってきましたが<br &sol;>&NewLine;食べないダイエットで健康を害してしまい、<br &sol;>&NewLine;改善方法を模索し、そのときに出会った<br &sol;>&NewLine;1&period; ウエイトトレーニング<br &sol;>&NewLine;2&period; 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット<br &sol;>&NewLine;のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました<&sol;p>&NewLine;<p>このチャンネルでは<br &sol;>&NewLine; &&num;8211&semi; ダイエットをしたい<br &sol;>&NewLine; &&num;8211&semi; でも美味しいものも諦めたくない<br &sol;>&NewLine;という方むけで、<br &sol;>&NewLine;できるだけ味を落とさず<br &sol;>&NewLine;高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が<br &sol;>&NewLine;どんどん健康になっていくことを目標にしています。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>➥オートミールレシピのおすすめの動画はこちら<br &sol;>&NewLine;オートミールレシピ第一弾↓↓<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"oaR9eMAtxD8" title&equals;"【震える旨さ】オートミールレシピを5つ紹介!ダイエットや美容にもおすすめ"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;oaR9eMAtxD8"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;oaR9eMAtxD8&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【震える旨さ】オートミールレシピを5つ紹介!ダイエットや美容にもおすすめ"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>➥オートミールレシピ第二弾↓↓<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"44nMUnzLXV0" title&equals;"【震えるウマさ第二弾】簡単オートミールレシピの食べ方4つ紹介!ダイエット中にも!【4K】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;44nMUnzLXV0"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;44nMUnzLXV0&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【震えるウマさ第二弾】簡単オートミールレシピの食べ方4つ紹介!ダイエット中にも!【4K】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>➥その他のオートミールレシピはこちら<br &sol;>&NewLine;オートミール参鶏湯:https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;qedZLm-GYsY<br &sol;>&NewLine;オートミール2品:https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;NUXH9EB7doM<br &sol;>&NewLine;オートミールピザ:https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;yInfkrMcCU4<br &sol;>&NewLine;オートミールレシピ2品:https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;ikHtGqS3&lowbar;B8<br &sol;>&NewLine;オートミールレシピ5品:https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;oaR9eMAtxD8<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>❐ 外国語の字幕追加のご協力について ❐<br &sol;>&NewLine;&lpar; It&&num;8217&semi;ll be a huge help for me if you support videos subtitles translation into your language &rpar;<br &sol;>&NewLine;字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。<br &sol;>&NewLine;&lpar; Please let me know or comments if you added any caption&period; Huge thanks for always adding subtitles &rpar;<br &sol;>&NewLine;&srarr;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;timedtext&lowbar;cs&lowbar;&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>❐ MUSIC ❏<br &sol;>&NewLine;➥Production Music by https&colon;&sol;&sol;artlist&period;io&sol;<br &sol;>&NewLine;➥Production Music by http&colon;&sol;&sol;www&period;epidemicsound&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>❐ SNS ❐<br &sol;>&NewLine;Twitter&colon; https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;healthysweet12<br &sol;>&NewLine;Instagram&colon; https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;yuuma4309<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了