今回はリクエストをいただいていた、プロテイン蒸しパンのレシピを
ご紹介します。
このレシピは、プロテインを飲むばかりは飽きてしまった人や
プロテインを買ったけど家で眠らせている人
そんな方のお役に立てるレシピかと思います！
混ぜてレンジでチン！
簡単に作れるので、朝ごはんやおやつにもおすすめです。
➥ 作る際におすすめの容器のサイズ
内容量 700ml 15.6cm×15.6cm×5.3cm
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#プロテイン蒸しパン #レンジ #ダイエットレシピ
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❐ 材料 容器(700ml 15.6cm×15.6cm×5.3cm)
プロテイン(ココア系) 30g
全粒粉 30g
ココアパウダー（無糖） 約10g 大さじ1は6g
ベーキングパウダー 小さじ1/2
ラカント 大さじ1 約13g
アーモンドミルク（豆乳・牛乳でも可） 200ml
❐ カロリー 約292kcal
たんぱく質 28g
脂質 約7g
炭水化物 約31g
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❐ 目次 ❐
00:00 オープニング
01:03 プロテイン蒸しケーキ
03:45 加熱時間
04:57 カロリー/成分
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週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時頃。
ダイエットレシピをメインに発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
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❐ 自己紹介 ❐
1ヶ月で1キロ痩せるラクうまユル痩せのダイエットレシピをメインに配信しています！
私は、食べるとスグに太る体質で、過去に無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました
このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
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オートミールレシピ第一弾↓↓
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オートミール参鶏湯：https://youtu.be/qedZLm-GYsY
オートミール2品：https://youtu.be/NUXH9EB7doM
オートミールピザ：https://youtu.be/yInfkrMcCU4
オートミールレシピ2品：https://youtu.be/ikHtGqS3_B8
オートミールレシピ5品：https://youtu.be/oaR9eMAtxD8
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