レシピ動画

【肉なし豆腐ハンバーグ】野菜だけで超ヘルシー!

豆腐と野菜だけのハンバーグです。
ハンバーグと言えるかどうかわからないので、豆腐のハンバーグ風かもしれません。

(チャプター)
00:00 肉なし豆腐ハンバーグを作ります
00:55 豆腐をレンジで加熱し水分を取ります
02:59 野菜をみじん切りします
05:56 豆腐と野菜を混ぜます
09:21 フライパンでハンバーグを焼きます
11:47 肉なし豆腐ハンバーグの完成です

★肉なし豆腐ハンバーグの材料
木綿豆腐    1丁
しいたけ    3個
赤のパプリカ  4分の1個
ピーマン    半分
長ネギ     青いところ適量
干し海老    適量
卵       1個
オリーブオイル 適量
片栗粉     大さじ1杯
塩       小さじ1杯

★肉なし豆腐ハンバーグの作り方
1豆腐をレンジで3分加熱する
2加熱した豆腐はキッチンペーパーで水分を取る
3ピーマン、パプリカ、シイタケ、長ネギはすべてみじん切りにする
4豆腐はボールい入れてつぶし手でこね、塩と片栗粉を入れて混ぜる
5卵を入れ混ぜ、野菜をすべて入れ混ぜる
6豆腐は形を丸めて整えて、7個から8個の塊にする
7フライパンに油をひいて弱火から中火で3分ほど焦げ色がつくまで焼く
8裏返しにしても名滋養に焼き、両面焼けたら出来上がり
9好みのたれで食べる(ポン酢の辛子醤油など、マヨネーズでもケチャップでも麵つゆでも可)

毎日料理動画の更新をしています。
お見のがしのないように
チャンネル登録よろしくお願いします→https://www.youtube.com/channel/UCmnwzyXL0ZcT–wDGFuMW5A

#肉なし豆腐ハンバーグの作り方,
#ハンバーグの作り方,
#ハンバーグ,
#豆腐レシピ,
#野菜レシピ,
#ヘルシーなハンバーグ,
#簡単料理,
#簡単レシピ,
#プリンセスモナコ60代主婦,
#シニアの料理チャンネル,
#高齢者向け料理,

モバイルバージョンを終了