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【ヘルシオレシピ】準備3分で作る!「健康朝カフェごはん」(1:59)

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;yHfN0JuPvsM&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>ヘルシオオーブンで<br &sol;>&NewLine;準備3分で作る<br &sol;>&NewLine;栄養バランスのとれた<br &sol;>&NewLine;「健康朝カフェごはん」の作り方を紹介しています。<&sol;p>&NewLine;<p>蒸し野菜とゆで卵を同時に作れますので、便利です。<&sol;p>&NewLine;<p>朝から元気いっぱい、出発してきましょう!!!<&sol;p>&NewLine;<p>◎使用機種<br &sol;>&NewLine;AX-XA10 30L  2段調理 2020年度 最上位機種<&sol;p>&NewLine;<p>材料 3〜4人分<br &sol;>&NewLine;小松菜 1袋・・・・・・・150g<br &sol;>&NewLine;アスパラガス・・・・・・・100g<br &sol;>&NewLine;しめじ 1パック・・・・・100g<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル・・・・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;塩 野菜の総量の0&period;6%・・2&period;1g<br &sol;>&NewLine;卵 ・・・・・・・・・・・3〜4個<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>◎動画で紹介の「健康プレート」<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3hyaNQr<&sol;p>&NewLine;<p>健康プレート(スクエア型) 仕切り皿、ランチプレート、仕切りプレート皿<br &sol;>&NewLine;ブランド&colon; La Boos<&sol;p>&NewLine;<p>「健康プレートの特徴」<br &sol;>&NewLine;・健康的な食事ガイドラインに基づいた、栄養バランスが摂れるプレートです。<&sol;p>&NewLine;<p>・4つの仕切りに、野菜、果物、穀物、お肉などを盛り付けると<br &sol;>&NewLine; 健康的な食事ができます。<&sol;p>&NewLine;<p>・4つの仕切りの配分は、穀物32&percnt;、野菜果物38&percnt;、タンパク質18&percnt;、お気に入り12&percnt;。<&sol;p>&NewLine;<p>・マスがあると埋めたくなる心理が働きますので、<br &sol;>&NewLine; がんばらなくても自然と、栄養バランスが取れる仕組みになっています&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;▼無料メルマガ「シュガーフリーで絶好調!」<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;my78p&period;com&sol;p&sol;r&sol;VLgoszlb<&sol;p>&NewLine;<p>▼川畑華代YouTubeチャンネル「質問大募集!」<br &sol;>&NewLine;「質問フォーム」はこちらから<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;ws&period;formzu&period;net&sol;dist&sol;S18239111&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>▼YouTubeチャンネル登録はこちらから<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCUwnW1Zztl1HVPvoUJjtPDg<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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