【爆うん子レシピ★4】迷ったらこれ！腸活豆腐味噌ドライカレー
Instagramにも載せていない腸活ドライカレーレシピ！
爆うん子目指してぜひ作ってみてください！！
★材料★
・木綿豆腐 一丁
またはひき肉200ｇ
・きのこ １袋
・ごぼう １本
・その他お好きな野菜
今回は→茄子、ピーマン、ズッキーニ、人参、豆、キヌア
・カレー粉 大5/キューブの場合４個～
・水100ml～ 好みの緩さに調整
・しょうが 大1～(おろしでもみじん切りでも
・味噌 大1
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自分が腸活食生活でうつ病を改善した経験を
一人でも多くの方に届けたいとYouTubeを始めました！！
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●Instagram●
【笑顔になりたい人のきっかけ】
になれるよう、日々Instagramを更新しています！
【西村さつき🌻爆うんち腸活先生】フォロワー数1.8万人
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●腸活オンライン個別指導●
便秘や減量、増量、原因不明の不調、頭痛や浮腫み、
うつ病、自律神経失調症、心の悩みを抱える人の
うんちをしっかり出して腸を健康にし、
私の言葉でポジティブになれるように
個別指導でアドバイスをしています！
150名以上が便秘や下痢、ダイエットや体質改善、
うつ症状の改善や心の健康に成功した14日間腸活サポート！！
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●腸活お料理教室●
個別指導で生徒さん専用に作っているレシピ。
調味料の数と量を減らし、食材の味と効果効能を
無駄にしないレシピを広めたいと思い
オンラインのお料理教室を実施！
効率よく作る方法や、保存方法なども学べて
作ることは、楽しい！をシェアしていきます🌻
最後にはレシピ共有！
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うつ病になった経緯や改善しついて少しずつ更新しています！
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