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ブロッコリー1房丸々レシピ♪調理が面倒になったラコレ!【野菜の水分のみ】フライパン1つで!おかずレシピ

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;nn&lowbar;OenC7FkU&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>&num;ブロッコリーレシピ&num;おかずレシピ&num;時短レシピ&num;ひき肉レシピ<&sol;p>&NewLine;<p> ブロッコリー調理が面倒になったら…!<&sol;p>&NewLine;<p>&star;材料&star;<&sol;p>&NewLine;<p> ブロッコリー      1房  <br &sol;>&NewLine; 鶏モモひき肉     150g位<br &sol;>&NewLine; ナツメグ       適量<br &sol;>&NewLine; 塩、コショウ      適量<br &sol;>&NewLine; 玉ねぎ 1&sol;2個<br &sol;>&NewLine; 椎茸         2個<br &sol;>&NewLine; オリーブオイル     大さじ1~<&sol;p>&NewLine;<p>【トマトソース】<&sol;p>&NewLine;<p> カットトマト缶    1&sol;2缶<br &sol;>&NewLine; にんにく微塵切り   1片<br &sol;>&NewLine; 砂糖         大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p> 切れてるチーズ    8切れ<br &sol;>&NewLine; 飾り南瓜      3切れ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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