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【1週間の副菜の作りおきおかず、10品】野菜の作りおきおかずのレシピ

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;U4Ij5eKWG7w&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>ご覧いただきありがとうございます&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>主婦レシピです。<&sol;p>&NewLine;<p>今回は、1週間分の副菜、野菜の作りおきおかず10品をまとめてみました。<br &sol;>&NewLine;気になるレシピがありましたら、こちらから確認してみてください&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【小松菜と油揚げの煮浸し】03&colon;47<br &sol;>&NewLine;小松菜 1束<br &sol;>&NewLine;油揚げ 2枚<br &sol;>&NewLine;水1カップ<br &sol;>&NewLine;醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1<br &sol;>&NewLine;和風粉末だし 小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>小松菜は5cm長さに切り、油揚げは1cm幅に切る。<br &sol;>&NewLine;鍋に全ての材料を加え、3分煮て出来上がり。<&sol;p>&NewLine;<p>【青のりバター粉ふき芋】05&colon;18<br &sol;>&NewLine;じゃがいも小 6個<br &sol;>&NewLine;バター 10g<br &sol;>&NewLine;青のり 小さじ1<br &sol;>&NewLine;塩 小さじ1&sol;3<&sol;p>&NewLine;<p>じゃがいもは一口大に切り、20分茹でる。<br &sol;>&NewLine;お湯を切り、じゃがいもを鍋に戻し入れ、<br &sol;>&NewLine;調味料を全て加え、弱火にかけ鍋をゆすり、粉ふき芋にして出来上がり。<&sol;p>&NewLine;<p>【にんじんとツナのサラダ】04&colon;15<br &sol;>&NewLine;にんじん 1本<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;ツナ缶 1缶<br &sol;>&NewLine;酢 大さじ1<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;粒マスタード 大さじ1<br &sol;>&NewLine;塩胡椒 少々<&sol;p>&NewLine;<p>にんじんは千切り、玉ねぎはみじん切りにする。<br &sol;>&NewLine;にんじん、玉ねぎ、ツナを耐熱容器に入れ、600wの電子レンジで3分加熱する。<br &sol;>&NewLine;熱いうちに調味料を全て加え混ぜて出来上がり。<&sol;p>&NewLine;<p>【さつまいもとレーズンのヨーグルトサラダ】05&colon;47<br &sol;>&NewLine;さつまいも 2本(300〜400g)<br &sol;>&NewLine;レーズン 一つかみ<br &sol;>&NewLine;ヨーグルト 大さじ3<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ 大さじ2<br &sol;>&NewLine;レモン汁 小さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1<br &sol;>&NewLine;塩胡椒 少々<&sol;p>&NewLine;<p>さつまいもは1&period;5cm角に切り、600wの電子レンジで5〜6分加熱し火を通す。<br &sol;>&NewLine;粗熱が取れたら、調味料とレーズンを加え混ぜて出来上がり。<&sol;p>&NewLine;<p>【かぼちゃとわかめのナムル】06&colon;20<br &sol;>&NewLine;かばちゃ 1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;乾燥わかめ 大さじ3(水で戻す)<br &sol;>&NewLine;味覇 小さじ1(または鶏ガラスープの素 小さじ2)<br &sol;>&NewLine;醤油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;ごま油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;いりごま 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>かぼちゃは一口大に切り、600wの電子レンジで5〜6分加熱し火を通す。<br &sol;>&NewLine;水気を切ったわかめと調味料を加え混ぜて出来上がり。<&sol;p>&NewLine;<p>【ピーマンとにんじんの塩昆布和え】07&colon;30<br &sol;>&NewLine;ピーマン 5個<br &sol;>&NewLine;にんじん 1&sol;3個<br &sol;>&NewLine;塩昆布 ふたつまみ<br &sol;>&NewLine;ごま油 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>ピーマン、にんじんは千切りにし、600wの電子レンジで3分加熱する。<br &sol;>&NewLine;調味料を加え混ぜて出来上がり。<&sol;p>&NewLine;<p>【ズッキーニのソテー】08&colon;10<br &sol;>&NewLine;ズッキーニ 1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;ハーブソルト 小さじ1&sol;3<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>ズッキーニ 1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;醤油 小さじ2<br &sol;>&NewLine;黒胡椒 少々<br &sol;>&NewLine;オリーブ油 小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>熱したフライパンにオリーブ油を加え、<br &sol;>&NewLine;ズッキーニを両面焼き、2つの保存容器に取りだす。<br &sol;>&NewLine;①ハーブソルト、オリーブ油<br &sol;>&NewLine;②醤油、黒胡椒、オリーブ油でそれぞれ調味する。<&sol;p>&NewLine;<p>【長ねぎとさつま揚げの味噌炒め】08&colon;58<br &sol;>&NewLine;長ねぎ 2本<br &sol;>&NewLine;さつま揚げ小 4個<br &sol;>&NewLine;味噌 大さじ2<br &sol;>&NewLine;砂糖 大さじ1<br &sol;>&NewLine;みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>長ねぎは斜め切りにし、さつま揚げは一口大に切る。<br &sol;>&NewLine;熱したフライパンにごま油を加え、長ねぎとさつま揚げを加え、<br &sol;>&NewLine;長ねぎがしんなりするまで炒める。<br &sol;>&NewLine;調味料を加え、水分が飛んだら出来上がり。<&sol;p>&NewLine;<p>【酒粕味噌ディップ】09&colon;48<br &sol;>&NewLine;酒粕 大さじ2<br &sol;>&NewLine;味噌 大さじ2<br &sol;>&NewLine;紫蘇 5枚(千切り)<&sol;p>&NewLine;<p>全ての材料を混ぜる。<br &sol;>&NewLine;好みの野菜スティックにつける。<&sol;p>&NewLine;<p>再生リストをご活用ください!<br &sol;>&NewLine;ただいま食材別に簡単レシピをまとめているところですので、<br &sol;>&NewLine;今使いたい食材別に検索できます&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お気軽にコメントいただけると嬉しいです&&num;x1f60a&semi;<br &sol;>&NewLine;ご希望の野菜など(スーパーにあるような一般的なもの)、<br &sol;>&NewLine;調理法や味付けなどリクエストいただきましたら、<br &sol;>&NewLine;できる限り対応し、レシピを考え動画にしたいと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>またぜひお立ち寄りください&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>#作り置き#レシピ#野菜おかず#副菜#お弁当<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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