月: 2021年9月

Oyakodon(親子丼) là món ăn truyền thống và phổ biến của Nhật Bản. Món ăn được chế biến đơn giản nhưng rất giàu dinh dưỡng.

#Shorts
ロングはこちら
https://www.youtube.com/watch?v=5ER-hzIIhiI

Yim Yim キッチンへようこそ♫

おからパウダーを使って、低糖質！ヘルシーな抹茶チョコレートケーキ作りましょう。

材料混ぜて、トースターで焼くだけの簡単レシピ。

とってもヘルシーで美味しいスイーツ出来上がり。

ぜひ、お試し下さい♪
#おからパウダー #低糖質スイーツ #トースターレシピ

Welcome to Yim Yim Kitchen ♫
Low carbs! Matcha chocolate cake Let’s make it easily. Just mix and bake in a toaster. 👍 & 🔔 Thank you.
#Okara powder #Low-carbohydrate restriction #Healthy sweets

Yim Yim 주방에 오신 것을 환영 ♫
低糖質! 녹차 초콜릿 케이크 간단하게 만듭시다. 혼합 토스터에 구워뿐. 👍 & 🔔 잘 부탁합니다.
# 비지 파우더 # 낮은 당질 제한 # 건강 스위트

ยินดีต้อนรับสู่ครัวยิ้มยิ้ม ♫
คาร์โบไฮเดรตต่ำ! เค้กชอคโกแลตมัทฉะ มาทำกันง่ายๆ เพียงผสมและอบในเครื่องปิ้งขนมปัง 👍 & 🔔 ขอบคุณค่ะ
#แป้งโอคารา #จำกัดคาร์โบไฮเดรตต่ำ #ขนมเพื่อสุขภาพ

なな子です。
前回の磯辺揚げ、コールスローの動画から切り抜きました。
すっっぐできるしコンロでもレンジでもできるし、麺にもご飯にも合うから切り抜いちゃった♪

↓この動画の本体動画はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=PeoQzcMcQbw&t=67s

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↓↓動画が自動的に見れる再生リストはこちら
https://www.youtube.com/channel/UCXV_…

今回はもやしとほうれん草のナムルを
作ってみました！

自分の料理成長日記の記録と共に
皆さんの参考になると嬉しいです🎶

#簡単レシピ#副菜#もやしとほうれん草のナムル

【 2021.9.22 ダイエット向きのカロリー低い作り置きレシピ10選｜かんたん副菜おかず｜節約にもなる｜お弁当にも】

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:44 ほうれん草とこんにゃくの和風和え 作り方
2:31 小松菜とパプリカのゆかり和え作り方
4:24 キャベツの梅肉和え作り方
6:01 大根きゅうり人参の浅漬け作り方
7:56 ブロッコリーと舞茸のおかか和え作り方
10:09 小松菜と人参のおかか煮作り方
12:08 きのことピーマンのごま和え作り方
13:37 ほうれん草としめじの煮びたし作り方
15:53 小松菜と舞茸の煮びたし作り方
18:16 白菜と人参の浅漬け作り方
20:32 ポイント
21:31 視聴者さんの作り置き&LINE公式アカウント
21:45 あなたにおすすめ動画

▼今回のカロリー計算は、あおにーながネットや実際に使っている食材や調味料のパッケージに記載されているカロリーで計算しています。100%正確なものではないので、あくまでも目安としてみていただければ幸いです。

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

◆チャンネル紹介

『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画

『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画

週1〜2回『作り置き』動画をアップしています。

お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓

https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1

◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

◆ 着用エプロン

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◆調理に便利なトング紹介

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◆レンチンにおすすめ耐熱ボウル紹介

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#作り置き #作り置きおかず #作り置きレシピ

栄養＆ボリューム満点！
今回は家族が喜ぶ「チャーハン」をメインにした献立をご紹介します♪
ぜひ、お試しください！

【チャーハンがメインの献立レシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.レタスチャーハン 00:04

■調理時間：15分
■材料（2人分)
・ごはん：300g
・レタス：4枚(120g)
・長ねぎ：1/3本(30g)
・ハム：2枚
・卵：2個
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1杯
・サラダ油：大さじ2杯

2.エリンギのオイスターソース煮込み 00:56
https://macaro-ni.jp/80353
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・エリンギ：2パック
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. オイスターソース：大さじ1杯
・水：200cc
・水溶き片栗粉：大さじ1杯(片栗粉:小さじ1杯、水:小さじ2杯)
・ごま油：小さじ2杯
＜トッピング＞
・チンゲン菜：適量

3.カニカマあんかけチャーハン 01:43

■調理時間：20分
■材料（2人分)
・ごはん：400g
・卵：2個
・釜揚げしらす：25g
・塩：少々
・粗挽き黒こしょう：少々
・しょうゆ：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
・カニ風味かまぼこ：6本
・長ねぎ：1/2本
・みりん：大さじ1/2杯
・鶏ガラスープの素：大さじ1/2杯
・水：350cc
・塩：少々
・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ2杯、水：小さじ4杯
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量

4.もやしとささみのラーポンナムル 03:44
https://macaro-ni.jp/54113
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・もやし：1/2袋(120g)
・鶏ささみ：2本
☆ポン酢：大さじ2杯
☆ラー油：小さじ1杯
☆ごま油：小さじ1杯
☆砂糖：小さじ1/2杯
☆にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
＜下ごしらえ＞
・酒：大さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々

5.豚バラキムチチャーハン 04:37

■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉：100g
・味付き塩こしょう：少々
・キムチ：130g
・ごはん：400g
・a. オイスターソース：小さじ2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・ごま油：大さじ2杯
＜トッピング＞
・温泉卵：2個
・小口ねぎ：適量
・白いりごま：適量

6.小松菜とちくわのおひたし 05:17
https://macaro-ni.jp/96627
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・小松菜：1束
・ちくわ：3本
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・塩こんぶ：4g
・水：100cc

7.しらすと小松菜のチャーハン風 06:46
https://macaro-ni.jp/80349
■調理時間：60分
■材料（3〜4人分)
・米：2合
・しらす：30g
・溶き卵：2個
・小松菜：3束
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：大さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 塩：小さじ1/3杯
・a. 白こしょう：少々
・a. ごま油：大さじ1杯
・水：2合目の目盛りまで

8.なすのねぎ味噌ポン漬け　07:45

■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
※漬け込む時間は含みません。
・なす：3本
・長ねぎ：1本
・a. はちみつ：小さじ2杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. ポン酢：大さじ3杯
・a. 合わせみそ：大さじ1/2杯
・a.白いりごま：大さじ1杯
・サラダ油：適量

9.豆腐チャーハン 08:56
https://macaro-ni.jp/85519
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・木綿豆腐：400g
・溶き卵：1個分
・サラダ油：小さじ1杯
・カニ風味かまぼこ：2本
・長ねぎ：20g
・a. 塩：小さじ1/4杯
・a. こしょう：少々
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
・小口ねぎ：適量

10.わかめスープ 09:37

■調理時間：10分
■材料（2人分)
・乾燥わかめ：4g
・長ねぎ：1/2本
・しょうが：1片
・水：400cc
・ごま油：小さじ1杯
・鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
＜トッピング＞
・いりごま：適量
・ごま油：適量

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位 【チャーハンレシピ集】お手軽ランチにもおすすめ！パパッと炒めて簡単レシピ♪

🌟2位 今夜の夕飯はこれで決まり！30分でできちゃう定食レシピ

🌟1位 【第2弾！節約献立】3日間で”1,500円”以内！｜晩ごはんレシピ集

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#簡単レシピ
#チャーハン
#献立

【ズッキーニの唐揚げ】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【ズッキーニの唐揚げ】
ズッキーニ　200g
にんにく　　1/2片
創味シャンタン　小さじ1弱
黒胡椒　　　適量
サラダ油　　適量
片栗粉　　　適量
★味変でレモン、塩
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
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料理のおにいさんリュウジです！
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長雨などの影響で値段が高騰している野菜。めざましテレビ「ココ調」班は、そんな野菜のピンチを救う「冷凍野菜」に注目した。 女性A：必ず1、2種類は冷凍庫にあると思います。今もブロッコリーとオクラはあるので今日はネギを買って帰ります 女性B： （冷凍庫が）パンパンです。使いにくい野菜とかネギとか、かなり買いますね。ストックはもう常にしてあります 女性C： ストックは常にしてあります。量も結構入っている
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一緒に観ていきましょう！
最後までご視聴くださいね。
皆の色んな意見聞きたいのでコメント沢山くださいね～。
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