健康美容食育士がお勧めするマフィンのレシピです。
身体に良い材料で作っています。
ダイエット中でもお勧め★
タンパク質もたっぷり摂れるので、トレーニング前後にも良い捕食となります。
びっくりするくらい簡単に作れますよ！！
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【きなこマフィン材料】
絹ごし豆腐 150ｇ（約1/2丁）
米 1合（水に2～3時間浸して、使うときに水気を切る）
きび砂糖 大1（てんさい糖でもＯＫ）
きなこ 大2
みりん 大1
菜種油 大1
ベーキングパウダー 10ｇ（約小2）
【抹茶マフィン】
絹ごし豆腐 150ｇ（約1/2丁）
米 1合（水に2～3時間浸して、使うときに水気を切る）
きび砂糖 大1（てんさい糖でもＯＫ）
抹茶 小2
みりん 小
菜種油 大1
ベーキングパウダー 10ｇ（約小2）
◆お勧め調味料などは以下にリンクがありますので、よろしければご覧ください◆
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【お勧め調味料】
■みりん
味の一 味の母(みりん)
1.8L
https://amzn.to/3DYFPuG
720ml
https://amzn.to/3n39I6V
■菜種油
カホクの菜たねサラダ油 820g
https://amzn.to/3DLs6XT
■酢
村山造酢 千鳥酢 900ml
https://amzn.to/3n3zCr3
■しょうゆ
山近醤油醸造場 丸大豆醤油 鐵次郎 てつじろう（濃口）本醸造 360ml×2本
https://amzn.to/3jLVQMi
■味噌
名刀味噌
http://www.meitoumiso.com/index.html
ご視聴いただきまして、ありがとうございました。
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制作：VN
BGM：Epidemicsound
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