スイーツ

お米とお豆腐の きなこマフィン&抹茶マフィン | ヴィーガンスイーツ 卵不使用・乳製品不使用・米粉不要 | 体に良い食材だけ入れたスイーツ | 健康美容食育士・エキスパートファスティングマイスター監修

健康美容食育士がお勧めするマフィンのレシピです。
身体に良い材料で作っています。
ダイエット中でもお勧め★
タンパク質もたっぷり摂れるので、トレーニング前後にも良い捕食となります。
びっくりするくらい簡単に作れますよ!!

◎気に入っていただけましたらキラキラlaboをメンションしてインスタグラムにアップしていただけると嬉しいです(^_^)/
■instagram
kirakira.labo.210330
https://instagram.com/kirakira.labo.210330?utm_medium=copy_link

【きなこマフィン材料】
絹ごし豆腐 150g(約1/2丁)
米 1合(水に2~3時間浸して、使うときに水気を切る)
きび砂糖 大1(てんさい糖でもOK)
きなこ 大2
みりん 大1
菜種油 大1
ベーキングパウダー 10g(約小2)

【抹茶マフィン】
絹ごし豆腐 150g(約1/2丁)
米 1合(水に2~3時間浸して、使うときに水気を切る)
きび砂糖 大1(てんさい糖でもOK)
抹茶 小2
みりん 小
菜種油 大1
ベーキングパウダー 10g(約小2)

◆お勧め調味料などは以下にリンクがありますので、よろしければご覧ください◆

今回のレシピを気に入っていただけたら、
SNSなどにアップして、このチャンネルをご紹介いただけると嬉しいです。

■ご紹介した私のオリジナルレシピについてのお問い合わせや、
掲載・出版、お料理教室での使用などご希望の場合は、以下へご相談ください。
お問い合わせフォーム
https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=DQSIkWdsW0yxEjajBLZtrQAAAAAAAAAAAANAAfsq5FhURENWT0pYNkVaUlpDWlJWRDVEWUY3SkxJMi4u

【お勧め調味料】

■みりん
味の一 味の母(みりん) 
1.8L
https://amzn.to/3DYFPuG
720ml
https://amzn.to/3n39I6V

■菜種油
カホクの菜たねサラダ油 820g
https://amzn.to/3DLs6XT

■酢
村山造酢 千鳥酢 900ml
https://amzn.to/3n3zCr3

■しょうゆ
山近醤油醸造場 丸大豆醤油 鐵次郎 てつじろう(濃口)本醸造 360ml×2本
https://amzn.to/3jLVQMi

■味噌 
名刀味噌
http://www.meitoumiso.com/index.html

ご視聴いただきまして、ありがとうございました。

・・・・・

制作:VN
BGM:Epidemicsound

#健康 #美容 #ダイエット #美活 #腸活 #リバウンド #リバウンドしない 
#過食 #過食をとめる #過食を止める #過食がとまらない #過食が止まらない #痩せる #太らない
#サプリ #酵素ドリンク #発酵調味料 #米と豆腐  #米と豆腐のマフィン  #米と豆腐レシピ  #米と豆腐スイーツ
#きなこマフィン  #抹茶マフィン  #ダイエットスイーツ  #タンパク質スイーツ  #トレーニング捕食  #プロテインスイーツ #ヴィーガン #ヴィーガンスイーツ

#健康美容食育士 #エキスパートファスティングマイスター #食育 #分子栄養学 #予防医学
#ファスティングマイスター #ファスティング
#食は心も体もハッピーに導く #インナービューティナビゲーター #キラキラlabo