スイーツ

オートミールココア蒸しパン/ダイエットスイーツ/レンジで簡単/グルテンフリー/まぜるだけ

今回は、高カカオチョコ・ココアを入れた
『オートミールココア蒸しパン』を作ります。
高カカオチョコは、低GI、カカオポリフェノールたっぷりなので、
ダイエットとともに、アンチエイジング効果も!

〇材料
・オートミール     30g
・アーモンドミルク   70g
・高カカオチョコレート 10g
・卵          1個
・きび砂糖     大さじ1
・純ココア     小さじ1
・ベーキングパウダー小さじ1/2

お好みで 粉糖・チョコシロップ

〇作り方
①耐熱ボウルにオートミール・アーモンドミルク・高カカオチョコレートを入れ、
オートミールとチョコがひたるように少し沈める
②①をレンジにかける(600w 1分)
③②をまぜ、卵を入れすぐにしっかりまぜる
④きび砂糖・純ココア・ベーキングパウダーを入れ、さらにまぜる
⑤容器に入れ、ふんわりとラップをしてレンジにかける(500w 3分)
⑥レンジから出して、出来上がり!
 お好みで、粉糖やチョコシロップをかけて召し上がれ!

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他のダイエットレシピ
〇オートミールパンケーキ


〇オートミールクッキー

〇オートミールチョコチップクッキー

〇オートミールおはぎ

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