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【お弁当 154】肉巻きレシピ ☆【肉巻き豆腐☆コチュジャン焼き弁当 ♪】ヘルシー 節約 簡単 ☆obento lunch box

Introducing Japanese bento making

こんにちは✨☀️✨

今回はお豆腐で節約ヘルシー
メニューです✨
豚バラでボリューム満点なのに
豆腐でヘルシーがとてもダイエット中な方にはありがたい( *´艸`)
タレが甘辛なので満足な一品です✨

~本日のお弁当~

*肉巻き豆腐のコチュジャン焼き
*にんじんシリシリ
*エリンギのバタポン炒め
*ブロッコリー

【肉巻き豆腐のコチュジャン焼き】
〈 材料 一人分 〉

豚バラ 4枚
木綿豆腐 1/2丁

小麦粉 適量

~コチュジャン焼きのタレ~

コチュジャン 大1
砂糖 小1
醤油 小1
にんにくチューブ 小1/2

仕上げ用に
蜂蜜 小1/2
ごま油 少々

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。

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▼ブログの方ではお弁当はもちろん
 低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
 たくさんご紹介しています。
 お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

 https://ameblo.jp/chikochanz/

#節約#肉巻き#お弁当

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