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野菜不足のための簡単野菜定食レシピ。肌荒れ、オベンピ、疲れ、さようなら。

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;rRkIE1TkcDk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>&num;野菜不足&num;献立&num;簡単レシピ<&sol;p>&NewLine;<p>料理の豆知識や美味しいレシピを<br &sol;>&NewLine;このチャンネルで一緒に共有してくださると嬉しいです&&num;x2764&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;簡単チャンネル登録よろしくお願いします&&num;x263a&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f90d&semi;↓<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCWEoNNC0yU9iSi2ceY4g4Mw&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>お仕事はこちらからメッセージお願い致します。<br &sol;>&NewLine;※担当者が対応します。<br &sol;>&NewLine;peshi0222&commat;gmail&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>〜目次〜<br &sol;>&NewLine;00&colon;00今日の動画は?<br &sol;>&NewLine;00&colon;40下準備<br &sol;>&NewLine;03&colon;15調理開始<br &sol;>&NewLine;07&colon;33食べる<&sol;p>&NewLine;<p>〜レシピ〜<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f341&semi;椎茸と長ネギたっぷり味噌汁:2人前<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・長ネギ(1本)<br &sol;>&NewLine;・乾燥椎茸(1掴み)<br &sol;>&NewLine;・桜海老(2つまみ)<br &sol;>&NewLine;・水(400ml&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>【調味料】<br &sol;>&NewLine;・みそ(大さじ2)<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f341&semi;大根とトマトの明太子和え:2人前<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・ミニトマト(小パック)<br &sol;>&NewLine;・大根(1&sol;8)<br &sol;>&NewLine;・たらこ(1腹)<br &sol;>&NewLine;・刻みのり(1つまみ)<&sol;p>&NewLine;<p>【調味料】<br &sol;>&NewLine;・白だし(小さじ1)<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f341&semi;きのこの白だし炊き込みご飯<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・米(2合)<br &sol;>&NewLine;・しめじ(1株)<br &sol;>&NewLine;・えのき(1袋)<br &sol;>&NewLine;・舞茸(1パック)<&sol;p>&NewLine;<p>【調味料】<br &sol;>&NewLine;・白だし(大さじ2)<br &sol;>&NewLine;・醤油(大さじ1)<br &sol;>&NewLine;・和風顆粒だし(大さじ1&sol;2)<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f341&semi;白菜と大葉のミルフィーユ蒸し:1人前<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・白菜(1&sol;4カット:3枚)<br &sol;>&NewLine;・大葉(8枚)<br &sol;>&NewLine;・豚ロース薄切り肉(4枚)<&sol;p>&NewLine;<p>・カボス(1&sol;2個)<br &sol;>&NewLine;・醤油(大さじ1)<br &sol;>&NewLine;・青ねぎ(少々)<&sol;p>&NewLine;<p>【調味料】<br &sol;>&NewLine;・塩(少々)<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f968&semi;&&num;x1f90d&semi;&&num;x1f968&semi;&&num;x1f90d&semi;&&num;x1f968&semi;&&num;x1f90d&semi;&&num;x1f968&semi;&&num;x1f90d&semi;&&num;x1f968&semi;&&num;x1f90d&semi;&&num;x1f968&semi;&&num;x1f90d&semi;&&num;x1f968&semi;&&num;x1f90d&semi;&&num;x1f968&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ご視聴いただきありがとうございます!<&sol;p>&NewLine;<p>あべしです&&num;x1f9a7&semi;<br &sol;>&NewLine;初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています!<&sol;p>&NewLine;<p>気に入っていただけたら<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン<br &sol;>&NewLine;お待ちしております&&num;x1f57a&semi;&&num;x1f90d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f9f8&semi;Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;abeshi202029&sol;&quest;hl&equals;ja<br &sol;>&NewLine;(abeshi202002009)<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f9f8&semi;TikTok<&sol;p>&NewLine;<blockquote class&equals;"tiktok-embed" cite&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;tiktok&period;com&sol;&commat;abeshinchi210704" data-unique-id&equals;"abeshinchi210704" data-embed-from&equals;"oembed" data-embed-type&equals;"creator" style&equals;"max-width&colon;780px&semi; 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