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オートミール晩御飯|中華丼の作り方|豚肉・シーフード・ごま油を使ったレシピ

ご覧になって頂きありがとうございます。
ブログではカロリーなどをご紹介しています。
後日、こちらのレシピの材料や作り方、カロリーなどの記事をアップする予定ですので、合わせてご覧になって頂けると嬉しいです。

https://yume-diet-recipe.com/

【オートミール中華丼の材料】
白菜:100g
しめじ:25g(1/4袋)
にんじん:1/8本
シーフードミックス:100g
豚肉:50g
しょうが(チューブ):2cm
にんにく(チューブ):2cm
ごま油:小さじ1
水:100㏄
鶏がらスープの素:小さじ1と1/2
ラカント(もしくは砂糖):小さじ1/2
塩こしょう:適量
(お好みで調節してください)
片栗粉:小さじ1~
水:小さじ1~

オートミール:20g(お好みの量)
ひたひたの水

*ご家庭のレンジによって、時間を調節してください。

他にもオートミールの動画を投稿してますので、ご覧になってみてくださいね。

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