月: 2021年11月

#1ヶ月食費2万#下味冷凍#節約
みなさま、ご視聴いただきありがとうございます🌿✨

よければこちらもご覧ください～!(^^)!
作り置き①→https://youtu.be/xJ9Oh2EaV7w
作り置き②→https://youtu.be/wt2pZR6A8iY
作り置き③→https://youtu.be/JK_8hTMtgIs
作り置き④→https://youtu.be/67neqFrCFMc
レンジ作り置き⑤→https://youtu.be/WKvBCjFMcLU

🍱お弁当作り置き①→https://youtu.be/p_3OGtGZCQM
🍱お弁当作り置き②→https://youtu.be/vI78BfoVwLQ
※被っているおかずもありますがご了承ください🙇🏻‍♂️💓

【本日のメニュー】
ピーマンとベーコンの青椒肉絲風(01:35〜)
れんこんのきんぴら(01:54〜)
ブロッコリーのペペロンチーノ(02:14〜)
れんこんサラダ(02:38〜)
ほうれん草の胡麻和え(03:07〜)
甘辛なす(03:24〜)
自家製ミートソース(03:54〜)半分の材料で作ってます🙇🏻‍♂️
里芋の煮っころがし(04:32〜)

ーーーーーーー

音楽: Dayspring
ミュージシャン: Firefl!es
サイト: https://www.youtube.com/watch?v=eoplw2Cc3xc

音楽: Med Tempo Rock
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

音楽: Green Leaves
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

音楽: Maipen Lei
ミュージシャン: Beltone
サイト: https://icons8.com/music/

音楽: Peach
ミュージシャン: Jeff Kaale

【材料】
中華麺　2玉
豚ひき肉　150g
にんにく　小さじ1/2
しょうが　少々
なす　1本
生しいたけ　2枚
ゆでたけのこ　小1/2
万能ネギ　2本
（調味料）
水　1/2カップ
酒　大さじ2
みそ、醤油、砂糖　各大さじ1
こしょう　少々

水　大さじ2
片栗粉　大さじ1

メインチャンネル『おうち麺TV.』

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ツイッター始めました！
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毎回大体使ってる機材と食材はこれです。
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蒙古王かんすい　500ｇ
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150-0011
東京都渋谷区東1-26-20
東京建物東渋谷ビル8F
「株式会社carry on おうち麺TV.」宛
※冷蔵・冷凍が必要な、なま物の受付はできません。

材料は目分です。

スープ作り
豚バラ
ゲンコツ

チャーシュー作り
吟選紫
はちみつ
ザラメ
日本酒
ねぎ頭
生姜
にんにく
スープで煮た豚バラ

トッピング
ねぎ
味素
のり
紅ショウガ

以上です！

#beefbowk#牛丼#英語でクッキング
Hi there! I am Chikako with my 10-year-old son Kei from Japan.(日本語は下記に)
Let me introduce how to make Japanese pork bowl(Tokachi butadon) bento. I learned the recipe from my friend who lives in Tokachi.
Try it and Enjoy! This is our 149th video.

Intro 00:00
Recipes 0:31
Outro 02:45

★Ingredients for 2 bentos★

★Beef bowl

150g(5.3oz) sliced beef
1/2 tsp salt
2 tbsp sake rice wine
1 onion (150g, or 5.3oz)
1 tsp grated ginger
2 tbsp soy sauce
2 tbsp sugar
100ml (7 tbsp)water
1/2 dashi powder

Serve with red pickled ginger

★Side dish
Japanese omelet, Kabocha squash salad

★Buy now our new cookbook for bentobox!★
We are so happy to announce the launch of our new e-cookbook “BENTOBOX. page | 70 Japanese Recipes, Plus Stories | Easy, Healthy, Sustainable! ”

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on our website:https://bentobox.page/

詳しい日本語レシピは下記に掲載します。
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さっぱり美味しい紫キャベツのコールスロー
そのままでも付け合わせでも

簡単で日持ちする野菜の常備菜
パープルの色味が食卓を華やかに彩ります
肉料理やカレーなどとも相性GOOD!

柿は一時期あまり人気がないときもありましたが、最近は健康効果も高いということで見直されている果物です

そんな柿の健康効果を高めて、さらに甘さを増す簡単レシピが柿をそのままオーブントースターで焼いてしまう調理法です

熱を入れた柿は甘くてスイーツのようですよ
そして主治医が見つかる診療所でお医者さんが教えてくれたのは、柿は焼くと血圧を下げる効果が3倍になるということ。

ぜひ一度試してみてくださいね

チャンネル登録もしてもらえるとうれしいです。よろしくです。
https://www.youtube.com/channel/UCGZgfdm8w5UcfhR2BAQPM8Q?view_as=subscriber?sub_confirmation=1

参考の本
はじめてのやせ筋トレ　とがわ愛 (著)
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ダイエットの新習慣　池谷 敏郎 (著)
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池谷 敏郎先生の本のページ
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「そる」だけでやせる 腹筋革命
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毎日4分で超快適! 超ラジオ体操　谷本 道哉 (著)
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体重測定の再生リスト
ダイエット体重測定2019年1月から

ダイエット関連動画

格安スマホとSIMフリー関連

すずたけはなまるでInstagramやっています。
https://www.instagram.com/suzutakehanamaru
すずはなまるのtwitter
Tweets by suzu_hanamaru

プロフィール
人生で2回体重が100kgをオーバーしたことがあります。
3回目にならないようにダイエットを頑張っています。
一度目は104㎏体脂肪が48％で、ジムに通いまくって運動して62㎏体脂肪も10％台前半まで減量に成功。
なのに数年後に110㎏まで戻ってしまいました。
それを一年かけて70㎏まで落としたのに、またリバウンドしたしまいました。
病気やケガなどいろいろな理由はありましたが、現在は体重を落とすことと落とした体重を維持することを目標にしています。

2019年1月19日の誕生日から2020年の1月18日まで
ちょうど1年かけて本気でダイエットがんばりました
結果は約93㎏から約66㎏までの約27㎏の減量に成功しました
今はリバウンドしないように悪戦苦闘中です
筋トレで脂肪燃焼させようと頑張り中です

その他
御朱印を集めたりとお出かけやグルメの動画を作ったり、カメラやスマートフォンなどのガジェット関係が好きなので紹介できたらと思っています。

動画は私自身の体験や感想、調べたことなどを話しているので、誰にでも当てはまるわけではないと思います。ご自身でもしっかりと確認等をしてみてください。
無理や無茶なダイエットや自己流ダイエットは身体を壊したりする原因にもなりかねません。もしも自分に向いていないと思った場合はすぐにやめたほうがいいと思いますし、身体に異変が起きた時はお医者さんに早めに相談することをおすすめします。

BGM
Youtubeオーディオライブラリの音楽を使用しています

Amazonリンクはアマゾンアソシエイトを利用しています

#柿を焼く#血圧を下げる効果が3倍#主治医が見つかる診療所#GABA#ビタミンC

毎週火曜日はきゅうりめし🍰
今日は萌え断ダミエショートケーキを作ったよ！
クリスマスケーキにも使えるアイデア、是非試してみてね🎄

■材料
スポンジケーキ抹茶 2枚
スポンジケーキココア 2枚
スポンジケーキプレーン 2枚
《ホイップクリーム》
生クリーム 400ml
グラニュー糖 大さじ2
《トッピング》
ブルーベリー
ラズベリー
いちご
ローズマリー

■手順
【事前準備】
スポンジケーキを3種類焼いておく。

1. スポンジケーキをくり抜く。
2. ホイップクリームを作る。ボウルに生クリーム、グラニュー糖を入れて泡立てる。
3. 一段ずつクリームを塗りながら重ねていく。
4. 全て重ねたら全体にクリームをナッペする。
5. 冷やし、表面を整えてトッピングをのせる。

▼きゅうりさんのアカウント▼
きゅうりさんのプライベートが覗き見できるよ！是非フォローしてね
【Instagram】
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#きゅうりめし #きゅうりさん #ダミエケーキ #テイストメイド #テイストメイドジャパン #クリスマス #クリスマスケーキ

にんにく食堂へようこそ。
このチャンネルでは、にんにくに特化した料理動画を投稿しています。

動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします
https://www.youtube.com/channel/UCDul6FHuIO_ghtKdXOcNg6w/?sub_confirmation=1
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Welcome to “Garlic Dinner”
In this channel, I will be posting videos cooking with garlic.

If you like this video, please Subscribe.
https://www.youtube.com/channel/UCDul6FHuIO_ghtKdXOcNg6w/?sub_confirmation=1

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▼BGM無しVerはこちら▼
▼Same video without music▼
Coming soon
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今回はにんにくを加えたちくわの磯辺揚げです。
揚げずに、簡単に衣をカラッとサクサクにするレシピです。
お弁当のおかずやお酒のおつまみにもピッタリ。
とても簡単なのでにんにく以外にも、色々アレンジして作ってみてください。

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⚫︎にんにく香るちくわの磯辺揚げ
・材料
ちくわ 2本
薄力粉 10g
青海苔 5g
塩 ひとつまみ
水 15g
にんにく 1片
サラダ油 15g

⚫︎ISOBEAGE with garlic
・Ingredients
2 chikuwa
10g cake flour
5g aonori
a pinch of salt
15g water
1 clove of garlic
15g salad oil

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#ちくわの磯辺揚げ
#にんにく食堂
#にんにく
#簡単
#お弁当
#おつまみ

ミシュラン1つ星のフレンチレストランSincère(シンシア)のオーナーシェフが人気食材を使った絶品レシピを教えてくださいました！

このレシピの材料・分量はクラシルアプリ（無料/登録なし）で！
1分で手順を確認できるレシピ動画と一緒に掲載しています ▶️https://bit.ly/3CAMQR0
＊アプリ検索窓からレシピ名や「石井」で検索ください

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■石井シェフのInstagram
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0:00 動画スタート
0:16 シェフ、レシピ紹介
0:31 野菜のカット
4:16 ドレッシングを作る
5:12 野菜を炒める
7:02 盛り付け
7:37 試食

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