オートミールで痩せるくんCookingをご覧頂きありがとうございます
今回はオートミールを使ったチーズケーキを紹介します🥺
クリームチーズを使わないので低脂質♪
０キロカロリー甘味料を使って糖質OFF♪
ダイエット中でも美味しく食べられる低糖質低脂質なチーズケーキです！
ぜひ一度作って見てください✨
最後に更に低糖質で低糖質なチーズケーキを紹介しますので、最後までご視聴くださいね♪
私は料理歴15年の板前です。
仕事では和食料理を作っていますが、プライベートではオートミール料理、糖質OFFレシピを作っています🥺
このチャンネルでは、その一部を紹介して行きます✨
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材料
オートミール粉 10g
カッテージチーズ 50g
オイコス 50g
エリスリトール 20〜30g
レモン汁 小さじ1
バニラエッセンス 3滴くらい
卵 1個
更に低糖質で低脂質なチーズケーキは
動画の最後の方で紹介！
まるごと食べても
エネルギー 183kcal
糖質 9.84g
食物繊維 0.75g
タンパク質 15.55g
脂質 7.97g
更に低糖質で低脂質
まるごと
エネルギー 156kcal
糖質 4.94g
食物繊維 1.40g
タンパク質 14.89g
脂質 7.68g
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