#ダイエット #ズボラ料理 #レタス #鶏胸肉 #痩せる食事
今回の動画では！
・ズボラ飯なのにおいしいレシピ
・レタスをもりもり使ったレシピ
・鶏胸肉を美味しくパサつかせず食べるレシピ
・脂肪を落とす食事
・マジで痩せるダイエットレシピ
を知ることができます！
レタスが冷蔵庫にある方は絶対作ってください！！
レシピはこちら！
⇓
▽今回のレシピ▽
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【材料 1~2人前】
・鶏胸肉ーーー100g
・レタスーーー3枚
【下味】
・ニンニクパウダー：適量
・しょうゆ：小さじ１
・エリスリトール：小さじ１
【後入れ調味料】
・しょうゆ 小さじ1、ごま小さじ1、とうがらし
【作り方】
①鶏肉を薄く切って、ニンニクパウダーとしょうゆ、エリスリトールをフライパンにいれなじませる。
②レタスちぎってフライパン全体に広げる。
③中火にかけて、ふたをしてジュージューしてきたら弱目の中火で5分ほと蒸す。
④後入れ調味料をいれたら完成！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
動画を見てくださり楽しさを感じられましたら
高評価👍とチャンネル登録をお願いします！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ダイエットサポートやってます！】
https://saipon.jp/h/ydw294/1
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
動画の再生リスト
【 ダイエットレシピ 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaY9P5IIyhcOeFn6RggRmW-r
【 お腹を引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYab7VLmMzDhHEElxWqfTXdZh
【 お尻を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaZl4oRwlp9bGKzBQNvLE9Pg
【 脚を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaaVXmDVedOW0s1NhKHBnjiK
【 二の腕引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaa0nTR3uyWT6FfC2PjjvXve
【食事】ダイエットトーク
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaYeZyTQYA4M-SD8-DpqpRlF
【運動】ダイエットトーク
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaZCVs4xtm9A710qDZcZXswH
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【 SNS 】
【インスタグラムはこちら】
https://www.instagram.com/suzuryo_315
【ツイッターはこちら】
https://twitter.com/3150bis/status/1196016046647328769?s=19
【りょーせーについて！】
パーソナルトレーナー: りょーせー
https://saipon.jp/h/ydw294/
※パーソナルトレーニングのご依頼・ご質問はこちらから
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【 りょーせーの自己紹介 】
こんにちは！笑顔でダイエットをみんなで成功させる！
世界一痩さしい「スズキ リョウセイ」です！
“笑顔で楽しく“をモットーにダイエットレシピや自宅で楽しくできるエクササイズなどの動画を相方のバナナ君と一緒に発信しています！
そんな私たちには夢があります。
＿ 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人 ＿
＞ みんなが笑顔で健康な世界をあたりまえにする！ ＜
￣ Y^Y^Y^Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
ダイエットや体つくりを通して、笑顔になり健康がどれだけ人生を楽しくしてくれるかを多くの人に知っていただきたい！
応援してくださる方、是非一緒に、今以上に笑顔で健康になりませんか？
自己紹介動画もあるよ！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【お借りした音源】※利用してない場合もあります
https://dova-s.jp/
https://soundeffect-lab.info/sound/battle/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【 コラボ・お仕事のご依頼はコチラ！ 】
・ suzuryo.personal@gmail.com
・ https://lin.ee/zQSpC71
