#ダイエット #ズボラ料理 #レタス #鶏胸肉 #痩せる食事
今回の動画では！
・ズボラ飯なのにおいしいレシピ
・レタスをもりもり使ったレシピ
・鶏胸肉を美味しくパサつかせず食べるレシピ
・脂肪を落とす食事
・マジで痩せるダイエットレシピ
を知ることができます！
レタスが冷蔵庫にある方は絶対作ってください！！
レシピはこちら！
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▽今回のレシピ▽
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【材料 1~2人前】
・鶏胸肉ーーー100g
・レタスーーー3枚
【下味】
・ニンニクパウダー：適量
・しょうゆ：小さじ１
・エリスリトール：小さじ１
【後入れ調味料】
・しょうゆ 小さじ1、ごま小さじ1、とうがらし
【作り方】
①鶏肉を薄く切って、ニンニクパウダーとしょうゆ、エリスリトールをフライパンにいれなじませる。
②レタスちぎってフライパン全体に広げる。
③中火にかけて、ふたをしてジュージューしてきたら弱目の中火で5分ほと蒸す。
④後入れ調味料をいれたら完成！
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動画の再生リスト
【 ダイエットレシピ 】
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【 お腹を引き締めトレーニング 】
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【 お尻を引き締めるトレーニング 】
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