レシピ動画

【痩せるレシピ】野菜もりもり大満足のズボラ飯!素材2品で超簡単ダイエットレシピの「鶏とレタスの和風蒸し」/ヘルシー料理「120Kcal」

#ダイエット #ズボラ料理 #レタス #鶏胸肉 #痩せる食事

今回の動画では!

・ズボラ飯なのにおいしいレシピ
・レタスをもりもり使ったレシピ
・鶏胸肉を美味しくパサつかせず食べるレシピ
・脂肪を落とす食事
・マジで痩せるダイエットレシピ

を知ることができます!

レタスが冷蔵庫にある方は絶対作ってください!!
レシピはこちら!

▽今回のレシピ▽
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【材料 1~2人前】
・鶏胸肉ーーー100g
・レタスーーー3枚

【下味】
・ニンニクパウダー:適量
・しょうゆ:小さじ1
・エリスリトール:小さじ1

【後入れ調味料】
・しょうゆ 小さじ1、ごま小さじ1、とうがらし

【作り方】
①鶏肉を薄く切って、ニンニクパウダーとしょうゆ、エリスリトールをフライパンにいれなじませる。

②レタスちぎってフライパン全体に広げる。

③中火にかけて、ふたをしてジュージューしてきたら弱目の中火で5分ほと蒸す。

④後入れ調味料をいれたら完成!

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動画の再生リスト

【 ダイエットレシピ 】
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【 お腹を引き締めトレーニング 】
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【 お尻を引き締めるトレーニング 】
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【 脚を引き締めるトレーニング 】
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> みんなが笑顔で健康な世界をあたりまえにする! <
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