レシピ動画

【スープジャーレシピ】ヘルシースープでアツアツのお弁当!豆乳を入れたブロッコリースープの作り方♪

#スープジャー#サーモス#豆乳#ダイエット
ご視聴いただきありがとうございます。ブロッコリーをミキサーにかけて豆乳を入れて作ります。腹持ちがいいので、ダイエットにもピッタリです。是非お試しくださいね。

*サーモススープジャー500mlを使っています。

♦材料
・ブロッコリー 180g
・玉ねぎ 100g
・バター 10g
・水 200cc
・豆乳 200cc
・コンソメ 小さじ1
・塩とブラックペッパー 少々

♦作り方
1.ブロッコリーを小さく切る。
2.玉ねぎをスライス。
3.お鍋(18センチ)にバターを入れ、
溶けたら玉ねぎを入れて5分炒める。
4.水200cc入れ、ブロッコリーも入れる。
5.コンソメを入れて柔らかくなるまで煮る。
6.柔らかくなったら火を止める。
7.ミキサーの中に入れ、豆乳を100㏄入れてからかくはんする。
8.再びお鍋に戻して、残り100㏄の豆乳を入れて火をつける。
9.沸騰する直前に塩とブラックペッパーを入れて、出来上がり。
10. スープジャーに移す。

◾️コメントお待ちしております。
チャンネル登録していただくと嬉しいです!どうぞよろしくお願いいたします♪

モバイルバージョンを終了