年: 2021年

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、たまご1つとツナ缶で作る洋風卵焼きの作り方です！

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#お弁当おかず #卵1個 #節約弁当

クリスマスのメインはこれできまり！

とり足のからあげの作り方！

#料理
#レシピ
#クリスマス
#クリスマスチキン
#和食

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今回はチョコレートとチーズの組み合わせです！！
意外と相性が良くて自分でも驚きました☺️
混ぜて焼くだけで簡単です！
すごく美味しくておすすめですのでぜひ挑戦してみてください☺️
コアントロー入りの生クリームが個人的にはアクセントになってお気に入りです！
僕の動画が皆様のお役に立てたら嬉しいです🌟

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▼動画でよく使用している機材・材料
・使用している繰り返し使えるオーブンシート

・使用している オーブンレンジ 31L コンベクション 2段調理 ホワイト RE-SS10-XW

・ゴムベラ

・ハンドミキサー

・ガラスボール

・絞り袋

（※Amazonアソシエイトを利用しています。）

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・TOMIZ（TOPページ）
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※チャンネル内で使用している材料になります。
よろしければご覧ください。
尚、こちらのリンクよりご購入いただけますとチャンネル運営のサポートとなります。
ご協力いただけますと幸いです。

★ 森永スイートチョコレート
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★薄力粉（バイオレット）
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★グラニュー糖
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★金箔
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★皮無アーモンドプードル
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（Supported by TOMIZ/富澤商店）

〜構成〜
00:00 型の準備
00:21 生地の作成
04:25 焼成
05:09 仕上げ

〜材料〜　　
15cmセルクル1台分
〜チョコチーズケーキ〜
レシピ
クリームチーズ　　　200g
全卵　（Mサイズ）　2個
35％の生クリーム　 200g
スイートチョコ　　　180g
カカオパウダー　　　20g

作り方
1．クリームチーズと卵を混ぜる
2．温めた生クリームと溶かしたチョコを混ぜる
3．2にカカオパウダーを混ぜる
4．1と3を混ぜバーミックスをかける
5．型紙をセットした型の底に市販のクッキーを敷き詰め、4を入れる。
6．160℃で1時間、湯煎焼きをする

●ココアのスポンジケーキ
５号缶1つ（15cm）
参考の動画はこちら

レシピ
・全卵（Mサイズ）　　　　　3個
・上白糖（グラニュー糖　可）85g
・薄力粉　　　　　　　　　　40g
・ココアパウダー　　　　　　20g
・アーモンドパウダー　　　　20g
・牛乳　　　　　　　　　　　20g
・無塩バター　　　　　　　　15g

ーオーブン温度ー
170℃で余熱
170℃ 25分〜

【作り方】
1、粉類を合わせて２回振るっておきます。
2、全卵を軽くほぐし砂糖を加え、湯煎に当てて40度くらいまで温めます。
3、温まった卵を泡立て器の高速で白くもったりするまで泡だてます。
4、3をミキサーの低速でキメを整えて粉類を入れて混ぜます。
5、温めて溶かした、牛乳、バターに生地の1部を入れて混ぜ4に加えて混ぜます。
6、生地につやが出てきたところで型に流し込み焼成。
7、竹串を刺して生っぽい生地がついてこなければOKです。
8、逆さまにしてしっかり冷ませば出来上がり。

●仕上げ
・生クリーム　　　100g
・グラニュー糖　　　7g
・コアントロー　　　7g

●おすすめスイーツ系YouTubeチャンネル

〜エモジョワ〜

〜Saki plus【パティシエのお菓子作り】〜
https://www.youtube.com/channel/UCSpJoC3B7K6K9i9QSfeMJ5g
〜料理研究家リュウジのバズレシピ〜
https://www.youtube.com/channel/UCW01sMEVYQdhcvkrhbxdBpw
〜今日はパンの日　Today is pan no hi〜
https://www.youtube.com/channel/UCvD1laEMp9xnA5UwsrjCZOw
〜HidaMari Cooking〜

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⬜️ 毎週【月曜・金曜２１時】更新 ⬜️

～ クリスマスに食べたい ～
腸活ヘルシースイーツ！食べて内から綺麗に！
『ヤーコンとリンゴの幸せ米粉パウンド』ver…
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🔰公式ライン始めました🔰
友達追加よろしくお願いします✨
https://yunayua.com/t/groups/4558671/ylg/
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どうも〰️✋
スーパーフードアドバイザー ゆなゆあです🐵✨

今回はクリスマスに食べたいヘルシースイーツを作りました🎄

＼ 管理栄養士SAORI✖️ゆなゆあ ／

Xmas特別スペシャルコラボレシピ🎄🎅

（SAORIさんのInstagram）
https://instagram.com/eiyoushi_rd?utm_medium=copy_link

スーパーフードであるヤーコンや米粉を使って

外はふわふわ・中はシャキシャキ食感がクセになる！

ヘルシー&グルテンフリーなふわシャキパウンドケーキを2人で考案♪

一切れあたりのカロリーや栄養価計算も

しっかりとしてあるので安心して食べられる

手作りクリスマスケーキと共に…

幸せな Xmasをお過ごしください🎄🎅☆*:.｡. o .｡.:*

【今回使う米粉とヤーコン】

・えと菜園の有機米粉
https://eto-na-en.shop-pro.jp/

・ゆなゆあプロデュース北海道産有機ヤーコン
（来年予約受付）
https://yunayua.com/t/groups/4558671/ylg/

『　食べて内から綺麗になろう！スーパーフード入りXmasケーキ　』

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Xmasに食べたいヘルシースイーツ

「ヤーコンとリンゴの幸せ米粉パウンド」

材料∕分量
(パウンド型 中サイズ 1本分)

※1切れ 約200kcal

・米粉 120g
・有機ベーキングパウダー 4g
・リンゴ 1/2個
・ヤーコン 小サイズ 1個(100g)
・卵 2個
・ココナッツオイル 20g
・パームシュガー 30g
・シナモンパウダー 小さじ1
・豆乳 16g
・ウイスキー
　　　(ブランデーなんでも) 大さじ1 ＋ ½(上から塗る用)

(ヘルシーチョコクリーム)

・ココナッツオイル 　15g
・メープルシロップ 5g
・塩　 少々
・ココアパウダー 3g
・ココナッツファイン 適量

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◆ 今回のスーパーフードスイーツお得ポイント ◆
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・一切れあたり約200kcal
・小麦粉不使用・グルテンフリー
・ヤーコンには腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖が豊富（食べて腸活）
・GI値が３５程で済むパームシュガー使用
（GI値とは血糖値の上昇度合い→白砂糖：109 黒砂糖：99　グラニュー糖：110）
・米粉では補えないカリウム・ビタミン・食物繊維をヤーコンで補いバランスキープ
・ヘルシーな置き換えスイーツでセロトニン分泌（ストレスからの解放）
・カロリーオフ・低脂質・有機食材・無添加食品の使用
etc….
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ヘルシーで美味しいXmasケーキで

食べて内から綺麗になりましょう🎄🎅

　　

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身近なスーパーフード【豆腐】の秘密🙊㊙️低カロリー＆高タンパクで食べて痩せるカラダ作り✨⚠️一歩間違えると高カロリー⚠️ https://youtu.be/pT0HLcDnPjc

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【玄米】無毒化問題徹底解説！扱いが面倒なイメージNO1スーパーフード！？ https://youtu.be/c5Q-RAE4K1Q

ゆなゆあ初めての【おうちごはん】動画

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簡単！米粉のパウンドケーキ(バター、小麦粉不使用)
⏩https://youtu.be/A0bw–pN08k

【混ぜるだけ！】クリスマスに簡単米粉スポンジケーキ♡ 2021| 乳・卵・小麦不使用
⏩https://youtu.be/JXS6c8qIOag

みんなで食べたい！クリスマスレシピ集
⏩https://youtu.be/1IF8OzdpIfs

乳・卵・小麦不使用！甘さ控えめお母さん安心サンタの
保育園の給食レシピ「クリスマスケーキ（アレルギー対応レシピ）」
⏩https://youtu.be/pu8nrH3g_Xc

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第1弾双子の【めん活】
一発目から優勝レシピ見つけました！！
トマトガーリック辛ラーメン。神レベルで美味しかったです♪
誰でも簡単で5分でできちゃうのでお試し下さいませ♫

＃辛ラーメンアレンジ
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＃辛ラーメンアレンジ

牛乳の廃棄がニュースになってるので牛乳をたっぷり使うレシピを緊急でまとめてみました！（新動画も編集中ですよ〜〜）
よかったら作ってみてね〜〜。
チャプター付けてます。
0:00 テーマ
0:14 白菜のミルクスープ
7:21 豚肉と海老のカレー
18:46 かぼちゃのパンプディング
24:30 裏技で作る大人気のグラタン

【白菜のミルクスープ】
サラッとしてて飽きのこない味！
スープには野菜の栄養【ファイトケミカル】がたっぷり溶け込んでるので身体を整えてくれますよ〜！健康的にダイエットできますね！
翌日も美味しいのでたっぷり作ってね〜！
＜材料＞
オリーブオイル、にんにく、ベーコン、白菜、玉ねぎ、じゃがいも、
冷凍きのこ、水、牛乳、コンソメ顆粒、ハーブソルト、黒胡椒、
芽キャベツ（今回は畑で収穫したので入れました）
他、いろんなお野菜使ってね！
＊とろみがもっと欲しい人は、沸騰してから水溶き片栗粉をまわし入れるといいです。
その場合はよ〜く混ぜてね！

超便利な冷凍きのこの作り方はこちらです！

【豚肉とエビのアジアンカレー】
＜a＞
オリーブオイル…大さじ1〜2
ニンニク…1かけ（みじん切り）
しょうが… 1かけ（みじん切り）
玉ねぎ…1個（みじん切り）
クミンシード…小さじ1（ホールでもOK）
ターメリック…小さじ1
豚ひき肉… 200〜250グラム
むきえび… 200グラム（小さなエビはたたいておく）
たたく事によって小さなエビでも風味が出ます！
白ワイン…大さじ1
ハーブソルト…適量
黒胡椒…少々

＜b＞
醤油…小さじ2
水…100 CC
トマトジュース… 200 CC
牛乳… 200 CC
ココナツミルク… 200 〜250CC
ローレル(ローリエ)… 1枚
カレールー… 3かけ
ガラムマサラ、クローブなど好みで少々

①鍋に火をかけ＜a＞を順番に入れてよく炒める。
②＜b＞を入れ、軽く沸騰したら火を弱めて10分くらい煮る。
　味が薄ければクレイジーソルトや醤油で調整する。
　ガラムマサラ等のスパイスを振って完成。

【カボチャのパンプディング】
皮をとって柔らかく蒸したカボチャ… 150グラム
牛乳… 400 CC
きび砂糖…大さじ2から3
卵…２個
シナモン…少々
フランスパン… 2分の1本程度… 2センチ角にカット
（動画ではバタールを1/2本使用）
バター… 20グラム
メープルシロップ…適量
粉砂糖…適量(あれば)

①オーブンは180度に温めておく
②蒸したカボチャ、牛乳、きび砂糖、卵、シナモンをミキサーに入れ10秒ほど撹拌する
③大きめのグラタン皿にフランスパンを並べ上から②を回しかける
④全体に液を染み込ませるよう軽く抑え、そのまま15分おく。バターをちぎって全体に散らす
⑤オーブンで25分から30分ほど焼く(表面をこんがりさせる）
中段か下段で焼く。もし焦げそうなら途中でアルミ箔をふんわり被せてね。
⑥仕上げにメープルシロップと粉砂糖をかけて完成

【お野菜たっぷり！海老とチキンのマカロニグラタン】
４人分くらい（いくらでも増やせる便利なレシピ）
ジャガイモ・・・中２〜3個・・・２ミリくらいの薄切りに
にんにく・・・１かけ・・・みじん切り
オリーブオイル・・・大さじ２
鶏もも肉・・・1/2枚くらい・・・余分な脂を取る
むきエビ・・・１５０gくらい・・・下ごしらえは動画を見てね
牛乳・・・４００cc（人数によって増やしてもオッケー）
＊半量を豆乳にしても美味しい
顆粒コンソメ・・・小さじ２（これも作る量で増やしてもオッケー）
しいたけ等のキノコ類・・・適量
ブロッコリー・・・適量
コーン等お好きな野菜・・・適量
ハーブソルト（もしくは塩）・・・適量
黒胡椒・・・少々
片栗粉・・・大さじ１・・・大さじ２の水で溶いておく
＊その他茹でたマカロニ等を好みで入れる
ピザ用チーズ・・・適量

#牛乳 #生乳 #牛乳廃棄 #ミルク #牛乳レシピ #グラタン
＊＊＊＊＊
レシピ本（たっぷり１００品近く載ってます）
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クックパッドニュースの記事はこちら
https://news.cookpad.com/articles/41164

＊＊＊
健康的な簡単レシピを紹介中！ぜひチャンネル登録してね！
https://www.youtube.com/channel/UCW3T7nRjB-fzZ828xjDf_EQ

楽天room（私が使ってるキッチングッズいろいろ載せてます）
丸い大きな木のまな板はこちらに載せてます
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/items

アメーバブログ（オフィシャル）
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インスタグラムも遊びに来てね〜(≧▽≦)
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LINE公式アカウントはこちら（料理教室のお知らせ等！元気ママと繋がろう）
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富沢商店 　#TOMIZプレミアムファミリー
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愛用の除菌スプレーはこちら
ドーバー　パストリーゼ77 (スプレー付) / 500ml
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大好評いただいたうまいラーメンショップのネギライス、ネギ丼完全再現動画からさらに再現度アップに成功しました！余ったスープの使い道、味玉も乗せて！
0:00　ネギ丼やチャンネルの紹介
0:38　材料紹介
1:51　絶品ラーメンスープ紹介
2:53　調理開始
5:07　味付け開始、レシピ紹介
6:59　ごはんに乗せていきます
8:25　完成！

すみれしょう油スープはこちらです（賞味期限は長いので安心です）
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白髪ネギカッターはこちらです
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▼元祖・ラーメンショップのネギ丼作り方完全再現動画はこちらです

▼味付き玉子をネギ丼で余ったラーメンスープで完璧に作る！

▼紅蓮華 -替え歌株クラバージョン『ざけんな』

▼私が14年間勝ち続けた秘訣を全てお話します

▼メインチャンネル『デイトレ塾 -Rょーへー』はこちらです。
https://www.youtube.com/channel/UCzZc73wPjzMBLTXnOw582LA

▼私の実際のトレード動画の詳細はこちらです
https://jestryo.com/2020/06/05/post-2163/

▼私が書いた書籍『逆張りデイトレードの極意』はこちらです
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▼私の板読み知識と技術を全て一本に詰め込んだ動画はこちらです

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コラボ鍋シリーズをスーパーで買いました
翌日、誰にも会わない予定のある日、ニンニク炸裂の千里眼監修バージョンに挑戦して

小袋を開けるやいなや、部屋中にニンニクの匂いが広がります
これは最高のよろこび

おいしくて、リピ決定です！

ご視聴ありがとうございます！🙂
お時間あれば、他の動画もご視聴お願いいたします！
ほとんど３０秒〜2分くらいの短い動画で、様々な商品紹介しています。

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