年: 2021年

今日の晩御飯おかずレシピは

カニカマでかに玉の野菜あんかけです☆

キノコたっぷりの熱々のあんをかけて、ごま油の香りを効かせました☆

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自分のおすすめのご飯です。
これで3日は持たせます。

以前作った基本の鶏そぼろを使ったアレンジレシピです。
とろとろの親子丼仕立てのどんぶりを3分で作ります！

〜【永久保存版】基本の鶏そぼろの作り方〜

oceans-nadia.com/user/11937/recipe/423240
　
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🙋‍♂️今日のレシピ🙋‍♀️
鶏そぼろ親子丼
【材料（1人分）】
・ごはん：どんぶり1杯分
・鶏そぼろ：80g
・えのき：60g
・もやし：60g
・溶き卵：2個
・小ねぎ：適量
・ごま油：小さじ1

【A】
・みりん/しょうゆ/水：各大さじ1

【作り方】
①温めたフライパンにごま油をしく。手で粗くくだいたもやし、石づきを切り落として2〜3cm幅に切ったえのきを入れ、中火〜強火で炒める。炒めている間に小ねぎを切る。

②鶏そぼろ、【A】を入れ、ひと煮立ちさせる。溶き卵を回し入れ、全体が半熟状態になったらごはんを盛り付け器に流し入れ、小ねぎをちらす。

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#鶏そぼろレシピ

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:11 製氷機シュウマイ🐼：https://youtu.be/LwLkQNV-t_s
1:00 あの謎肉！？丼：https://youtu.be/8hSsG3IM2Xg
1:54 シェパーズパイケーキ：https://youtu.be/Mzk1TwGV5lk
2:59 チーズインミートボール：https://youtu.be/-W9IV9KZj1U
3:56 スコップチーズメンチカツカレー：https://youtu.be/HsQ5LbveiHQ
4:44 じゃがいもパルマンティエ🇫🇷：https://youtu.be/CQ1vkOm8FT8
5:41 やみつきヤムウンセン：https://youtu.be/BC98U4Gu7Js
6:18 バイカラーでオシャあんかけスパ🍝：https://youtu.be/jnpPWkL-pyI
7:23 なんちゃってロコモコ🌺 ：https://youtu.be/Vfh9-27Qok0
8:17 手作りサイコロステーキ丼：https://youtu.be/dxA5wDAzCGY

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＃アーユルヴェーダ＃さつま芋スイーツ＃レシピ

アーユルヴェーダ的に秋は「VATA」の季節。秋におすすめな食材やその調理方法などを簡単にご紹介しています。
今回その第2弾。
「さつま芋」の甘味を堪能できる、お砂糖不使用の罪悪感なしのスイーツです。食欲の秋、ぜひお試しくださいませ！

●材料の分量●
さつま芋　中1本
ブルーベリー　50ｇ
クリームチーズ　50ｇ
ブルーベリージャム　大さじ１

●さつま芋とドライフルーツのサラダのレシピ動画●

●アロマとハーブとPhytoLabのホームページ●
https://phytolab.jp/

●アロマとハーブとPhytoLabのブログ●
https://ameblo.jp/aromaherbphytolab/

●アロマとハーブとPhytoLabのインスタグラム● https://www.instagram.com/phytolab1/?utm_source=ig_embed

●アロマとハーブとPhytoLabのネットご予約● https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443061/

●アロマとハーブとPhytoLabのオンラインショップ●
https://phytolab.theshop.jp/

ご視聴いただきありがとうございます！
毎週月水金19:30に動画投稿しています！できる限り！
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今週も１週間お疲れ様～！
もう、すっかり秋ですね！

夫：まーくん(26)
妻：ほーちゃん(25)

編集：妻

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Introducing Japanese bento making

こんにちは✨☀️✨

今回はお魚レシピです✨☀️✨
生の秋鮭を使いましたが、甘口の
塩鮭でもできます✨
生姜風味のタレが甘辛い味で
ご飯が進みます( *´艸｀)🐹

～本日のお弁当～

＊鮭の生姜焼き
(玉ねぎ & シメジソテー 添え)
＊ハムポテサンド(コンソメ味)
＊ツナとニラのオムレツ

【鮭の生姜焼き】
〈 材料 一人分 〉

生鮭切り身 二枚
※甘塩鮭でもオーケーです👍

塩 少々
小麦粉 適量

～生姜ダレ～

醤油 大1
酒 大1
みりん 大1
砂糖 大1
すりおろし
生姜 小1～

玉ねぎ 1／2個
シメジ 一握り

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。

お弁当箱：
https://amzn.to/3zIgvHh
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ぶんぶんチョッパー：
https://amzn.to/35gJ6p7

※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。

▼ブログの方ではお弁当はもちろん
　低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
　たくさんご紹介しています。
　お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

　https://ameblo.jp/chikochanz/

#生姜焼き#魚#お弁当

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁

今回は、ちくわと大葉と梅チーズ揚げの作り方を紹介します。

冷めてもさくさく！
揚げないからカロリーも控えめで、お弁当にピッタリ。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#ちくわレシピ #お弁当おかず #節約弁当

疲れ果てても作れるくらい簡単時短で美味しい！笑
子供も食べられるほうれん草レシピです。

※詳しいレシピなどは後ほど投稿しますね( ´◡` )

白川町食生活改善推進協議会（略して食改）では、「私たちの健康は私たちの手で」をスローガンに「食育を通じて心身ともに健全な人づくり」を基本理念に活動しています。
今回は、夏休みの子どもたちに向けて、簡単にできるランチレシピを紹介します。自分で作ることで、食に関心を持ってもらい、食の大切さや町内の特産物を知るきっかけになることを願っています。