年: 2021年

日本一美しい麺線とも言われる【麺や食堂】の職人技！

【中華そば 麺や食堂 本店】中華そばが人気の超有名
食べログ： https://tabelog.com/kanagawa/A1408/A140802/14001610/
住所：神奈川県厚木市幸町9-6
駅：本厚木駅から徒歩8分

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今日はパパっと作れて美味しい、もやしと豚ひき肉の中華炒め丼を作ります。
簡単でお財布にも優しくアレンジもしやすいおすすめのレシピです。
もちろん丼にしないでおかずにしてもOK。

詳しいレシピはこちら
https://yonakameshi.com/2021/10/10/bean-sprouts-and-pork-chinese-donburi/

フリーBGM・音楽素材 MusMus様
https://musmus.main.jp

今回は、作り置きできる冷凍パスタを3つご紹介します。

ダイエット中は食べてはいけないイメージのあるパスタですが
どんな種類のパスタにするかで、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。

食べるときはレンジで加熱するだけなので、何かをしながらでも
食事の用意ができちゃいます。

高たんぱく、低脂質なレシピなので、
休日などに作っておいて冷凍しておけば、
忙しい日でも、バランスのいい食事を摂ることが可能です。

❐珊瑚の粗塩について
粒の大きい粗塩で、口に入れた時に存在感があります。
調理のお塩としてはもちろん
焼いたお肉やサラダにそのままかけて食べるのもおすすめです。

食塩相当量は88.9%。11.1%がミネラル分です。
珊瑚は生き物ですので、これを破壊することはいたしません。
海底に堆積した、天寿を全うした珊瑚の骨格（海のミネラルを豊富に含んでいます）を採取します。
沖縄では珊瑚の採捕は原則禁止となっていて、知事からの許可を受けた業者のみできるそうです。

➥映像に登場したもの
珊瑚の粗塩
　https://amzn.to/3j7lGKb

ジップロック コンテナー
700ml (2個)
　　https://amzn.to/3xioLeg

#冷凍パスタ #作り置き #高たんぱくレシピ
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たっぷりきのこと鶏むね肉のパスタ
❐ 材料
　パスタ　80g
　鶏むね肉　約80g
　エリンギ　1本　55g
　まいたけ　約50g
　塩　小さじ1/3
　お吸い物の素　1袋
　オリーブオイル　小さじ1　6g
　水　200ml

600W 5分→混ぜて→7分

❐ 成分
　カロリー　約419kcal
　たんぱく質　約30g
　脂質　約9g
　炭水化物　約55g
　

ほうれん草と鶏むね肉の和風パスタ
❐ 材料
　パスタ　80g
　鶏むね肉　約60g
　ほうれん草　2束　35g40g
　まいたけ　約30g
　ちくわ　1本
　塩　小さじ1/3
　白だし　大さじ1
　しょうゆ　小さじ1
　オリーブオイル　小さじ1
　水　200ml

600W 5分→混ぜて→600W 7分

　❐ 成分
　カロリー　約467kcal
　たんぱく質　約30g
　脂質　約9g
　炭水化物　約64g

ピーマンと鶏むね肉の和風にんにくパスタ
❐ 材料
　パスタ　80g
　鶏むね肉　60g
　ピーマン　1個　約45g
　玉ねぎ　1/4 約45g
　大葉　4,5枚
　塩　小さじ1/3
　コンソメ　小さじ1/2
　しょうゆ　大さじ1/2 6g
　にんにくチューブ　2~3cm
　ごま油　小さじ1
　水　200ml

600W 5分→混ぜて→600W 7分

❐ 成分
　カロリー　約422kcal
　たんぱく質　約24g
　脂質　約8g
　炭水化物　約60g

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❐ 目次 ❐
00:00　オープニング
00:42　珊瑚の粗塩紹介
01:28　使用したパスタ麺の紹介　
01:56　たっぷりきのこと鶏むね肉のパスタ
04:32　加熱時間
04:14　保存期間の目安
05:10　成分
05:29　ほうれん草と鶏むね肉の和風パスタ
06:51　保存期間の目安
07:07　加熱時間
07:44　成分
07:53　ピーマンと鶏むね肉の和風にんにくパスタ
09:32　保存期間の目安
09:47　加熱時間
10:35　成分

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❐ チャンネル登録はこちら↓↓
➥ https://bit.ly/Mayufitcook

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週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時頃。
ダイエットレシピをメインに発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。

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❐ 自己紹介 ❐
1ヶ月で1キロ痩せるラクうまユル痩せのダイエットレシピをメインに配信しています！
私は、食べるとスグに太る体質で、過去に無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました

このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。

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➥オートミールレシピのおすすめの動画はこちら
オートミールレシピ第一弾↓↓

➥オートミールレシピ第二弾↓↓

➥その他のオートミールレシピはこちら
オートミール参鶏湯：https://youtu.be/qedZLm-GYsY
オートミール2品：https://youtu.be/NUXH9EB7doM
オートミールピザ：https://youtu.be/yInfkrMcCU4
オートミールレシピ２品：https://youtu.be/ikHtGqS3_B8
オートミールレシピ５品：https://youtu.be/oaR9eMAtxD8

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❐ 外国語の字幕追加のご協力について ❐
( It’ll be a huge help for me if you support videos subtitles translation into your language )
字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。
( Please let me know or comments if you added any caption. Huge thanks for always adding subtitles )
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_…

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❐ MUSIC ❏
➥Production Music by https://artlist.io/
➥Production Music by http://www.epidemicsound.com

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❐ SNS ❐
➥Twitter: https://twitter.com/healthysweet12
➥Instagram: https://www.instagram.com/yuuma4309

▼お店の情報

鎌倉茶々 本店（最寄り駅：鎌倉駅）
神奈川県鎌倉市雪ノ下1-6-8
https://rtrp.jp/spots/5c00716e-6c1b-4946-8896-db58702bb9c0/

▼メニュー

・『焙じ茶ジェラート』　¥550（税込）
・『抹茶っ茶ソフトクリーム』　¥550 / 650（税込）

日本国内のおすすめのスイーツ・グルメ・カフェ情報を
動画にして皆さんにお届けしています♪
関東を中心に紹介しておりますが、
たまに出張も行きます:bullettrain_side:
皆さんからのリクエストも参考にしておりますので、
コメントいただけると嬉しいです！

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▼クーポン利用方法

※お店によりクーポン提供有無が異なります。
※システム上の都合によりiOSの方のみご利用いただけます。
クーポンの提供有無は動画内でご確認くださいませ。

①「RETRIP」アプリを立ち上げます。
（アプリをダウンロードされていない方は、ダウンロードくださいね♪）
↓RETRIPアプリのダウンロードはこちら↓
https://retrip.onelink.me/SDZW/4f213f09

②アプリの「さがす」の検索窓から、お店の名前を検索します。

③検索したお店のページにクーポンが掲載されているので、
使いたいクーポンをクリックします。

④クリックして出てきたページの最下部に
「このクーポンを使う」というボタンがあるので、
そのボタンをクリックし、お店の方にご提示すればOK◎

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▼RETRIPについて

RETRIP（リトリップ）は、国内最大級の「旅行・お出かけメディア」です！
国内・海外のおすすめのスポットをまとめ記事で紹介しています♪
是非アプリの方もご活用いただけると嬉しいです:two_hearts:
InstagramなどのSNSでも情報発信をしておりますので、
こちらも宜しければご覧ください！

▼TikTok

@retrip

▼Instagram

〈RETRIP国内〉
https://www.instagram.com/retrip_nippon/?hl=ja
〈RETRIP海外〉
https://www.instagram.com/retrip_global/?hl=ja
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▼Twitter

Tweets by retrip_news

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料理研究家HIROのITADAKIレシピ（イタダキレシピ）

(いただきれしぴ）
だれでも簡単に美味しくできるレシピを公開していきます
料理初心者でもわかるよう丁寧に説明します

今回は「マグロとアボガドのユッケ丼」

女子が大好きなアボカドを丼にしました
アボカドとマグロって合いそうではありますが
いざ合わせるのは勇気がいりますよね

でも実際に食べてみると・・・・・
びっくりするほど「あう～」となります

まぐろは安いものでも十分なので
気軽に作ってみてください

本日のお酒はキリン「秋味」

キリンビールは裏切らない

本日もどうぞよろしくお願いします

BY　すぐりん

*********【マグロとアボカドのユッケ丼】1人分*********

アボカド　1/2個
まぐろ（刺身用・切り身）約100g

コチジャン　小さじ1と1/2
みりん　小さじ2
しょうゆ　小さじ2
砂糖　小さじ1/2
すりおろしニンニク　小さじ1/2
ごま油　小さじ2

ご飯　約200g
卵黄　１個

お好みで
刻みのり・いりごま・小口ネギ　適量

今後も簡単でおいしいレシピをお伝えしていきますので
どうぞよろしくお願いします

M’s　house TV (エムズハウス）（えむずはうす）
企画・レシピ開発・出演：HIRO
　　　　　　撮影・編集：すぐりん

動画を見てくださりありがとうございます♡
今回は買い出し後の作り置き動画です。
少しでも参考になったら嬉しいです(^^)

まだYoutubeを始めたばかりで見づらい部分があるかと思います…
こうしてくれたらもっと見やすいなどの意見・アドバイス等ありましたら気軽にコメントください\٩( ‘ω’ )و //

▼その他動画▼
・お家カレーとアレンジレシピ

・［VLOG］とある日の午前中

・とある日の夜ご飯の支度
https://youtu.be/_bFerbSROIw
・［夜ご飯の支度］２日間の夜ご飯
https://youtu.be/UGJ9_U-1mS8
・ナイトタイムVLOG

▼楽天room▼
https://room.rakuten.co.jp/room_99adb416cb/items
こちらもフォローよろしくお願いします！

最後まで見てくれてありがとうございました💐
少しでも良かったよと思ってくれた方はグットボタン、チャンネル登録よろしくお願いします。
次の動画も見てくれたら嬉しいです(^^) またお会いしましょう♡

#料理
#簡単
#Japan

お米は旦那実家からいただけるので無料です
ありがたい☺️

#Shorts #自炊 #料理 #簡単レシピ

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁

本日はうどん弁当作ってみました！！

10分で作れる超時短弁当！
天ぷらは揚げないからカロリーも控えめです。

※調理時間10分、詰めるのは別です

玉ねぎと人参のかき揚げ
カニカマの天ぷら
大葉の天ぷら

・人参　1/6本
・玉ねぎ　1/4個
・カニカマ　3個
・大葉　1枚
・天ぷら粉　大さじ2
・水大さじ　大さじ1と少々

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理楽しんで作ってます！

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#10分弁当 #bento #うどん弁当

【簡単スイーツ】オーブンもトースターも不要！しっとり滑らかな激うまスイートポテトの作り方

今回はさつまいもを使ってスイートポテトを作りました。
材料も家にある4つだけで、しっとり滑らかに作ることができます
よかったら動画を見ながら作ってみてください

◎今回使用した材料◎

・さつまいも　　　400g
☆砂糖　　　　　30g
☆マーガリン　　　30g
☆牛乳　　　　　50ml

【作り方】

①さつまいもの皮を剥いて、1㎝幅にカットする。

②さつまいもを水に浸けて、アクを抜く。
※だいたい10分くらい

③水を捨てて、さつまいもの上に濡らしたキッチンペーパーを置く。

④サランラップをして、600Wで8分から10分位温める。
※串が「すっ！」と通ったらOK

⑤鍋に移して、さつまいもをマッシャーで潰す。

⑥☆の材料を入れて、弱火で温めながらゴムベラで混ぜる。

⑦四角の容器に入れて、ゴムベラで押し固める。

⑧粗熱が取れたら、冷蔵庫で半日くらい寝かせる。

⑨好きな形にカットしたら完成！！