年: 2021年

材料　１人前
鶏肉　５０
キャベツ　３０
パプリカ　２０
もやし　２０
ごま油　１

（鶏肉下味）
コチジャン　５
酒　２
醤油　５
砂糖　４
塩こしょう　少量
すりおろしにんにく　少量

#暮らし #自炊 #vlog

【必要な材料(2人前)】
▶︎ サッポロ一番塩ラーメン／2袋
▶︎ トマト缶／1缶(カットがオススメ)
▶︎ パクチー(なければ葉物の野菜)
※お好みでチャーシューやサラダチキンなど

【暮らしのシネマ】
▶︎ 湘南で妻と２人暮らしをするアラサー男。新潟県出身で転職を機に湘南へ。元々好きな物はすぐ手に入れたい性格だが、お金を浪費する生活を見直し、暮らしの質を上げたいと思い立つ。同じく『等身大で飾らない暮らし』を目指す＂あなたに＂役立つ動画を目指し、動画投稿を決意。撮影・編集歴は独学で約２年。

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たくさんチャンネルのある中、
興味を持ってくださり、ありがとうございます♥

早朝４時起きでお弁当作り頑張っております　^^q
（起きれない時が多々ありますが…^^;）

ところで、料理音・・・癒されませんか？

子供の頃、親が自営業で、忙しかったので
たま~に作ってくれる 朝ごはんを作る音を布団の中で聞いてると
幸せな気分になったものです^^;

今では、私は聞くことないですが…

料理音、のんびり聞いていってくださいな♪
ちょこっとでも幸せな気分を感じてくれたら、嬉しいな♡”

そして、お弁当作りでひとつでも
アナタの役に立つことあったら嬉しいなぁ～

◆今日のお弁当
・鶏もも肉のハーブ焼き
・ハムとチーズの卵焼き
・ジャガイモの青のりカレー和え
・ウィンナー
・ピーマンのオイスターソース和え
・コーンスープ

テレビでやっていたジャガイモ農家さんのレシピです♪
お弁当にもおつまみにも、最高~♥
ウチでは、よく登場する一品です^^

*********************************************
味付けが苦手な私 ^^;
料理好きな夫の方が、味付け上手かも～
ご家庭の味に調整してくださいね ^^;”
*********************************************

「砂の混じらない葉物野菜の洗い方」の作り方URL↓

ぜひお試しください！(^^♪

皆さんは普段マフィンを作りますか？　マフィンというとそもそも手間がかかるイメージですよね💦　今回は、家にある簡単な食材でできる健康志向なマフィンを紹介します✨

もともと、野菜が苦手な小学生が野菜嫌いを克服させるために考えたレシピです。でもそれ以外にも、健康意識を高めたい方、いつもと違ったレシピを作りたい方にお勧めです😊

お客様や＠shinsukeshimono の友人に食べてみてもらったところ、美味しいという声をたくさんいただきました🌝シンプルな食材で、小松菜バナナマフィンをお試しあれ‼！

◎所要時間目安：40分

【材料】(約5～7カップ)
・小松菜2本(約150g)
・バナナ2本(約150g)
・ホットケーキミックス150g
・砂糖30ｇ
・卵2個
・バター40g
・牛乳50g

【作り方】
① 小松菜の付け根部分を切り落としてよく洗う。（動画「砂の混じらない葉物野菜の洗い方」を参照）
② 【ミキサーがある場合】小松菜、バナナ、牛乳、卵をミキサーにかける
【フードプロセッサーがある場合】小松菜、バナナ、フードプロセッサーにかける
③ バターを電子レンジに20秒かけて融かす。(かけすぎ注意！)
④ ボウルに②とその他の具材をすべて入れてなめらかになるまで混ぜる。
⑤ ④をマフィンカップに流しいれる。
⑥ 【オーブンの場合】170℃のオーブンで25分程度焼く
【トースターの場合】てっぺんに穴の開けたアルミホイルでマフィンカップを包で20～25分様子を見て加熱
⑦ マフィンの中心部に竹串をそこまでさしてゆっくりと抜き、生地がつく場合は追加で焼く。余熱を冷まして完成‼

こんにちは☺️
料理研究家の鈴木美鈴です。

今日は、麺をパリパリに焼いて
海鮮あんかけをかけた、
ランチにぴったりな海鮮あんかけ焼きそばです。

少し多めの油で焼きそば麺をじっくり焼くと、パリパリになります。
これがやみつきになる美味しさ。

海鮮は便利なシーフードミックスを使いますが、解凍のやり方で臭みが出てしまうのが難点…
臭みがでない簡単な解凍方法も、
ご紹介していますので、
最後までご覧になってみて下さいね。

【麺パリ！海鮮あんかけ焼きそば】
〈材料・1人分〉
・シーフードミックス 80g
●塩 小さじ1/2
●水 300cc
・焼きそば麺 1玉
・にら 1/4束
・豚バラ薄切り肉 60g
・サラダ油 大さじ1
・ごま油 小さじ1
・塩こしょう 各少量
★水 150cc
★鶏がらスープの素・オイスターソース・すりおろしにんにく 各小さじ1
★酒・みりん・醤油・片栗粉 各大さじ1

〈作り方・調理時間15分〉
①シーフードミックスは凍ったまま、混ぜ合わせた●に入れて5分おき、
ペーパーで水気を拭き取る。

②焼きそば麺の袋に少し穴を開け、600wで1分レンジで加熱する。

③フライパンにサラダ油をひき強火で熱し、②をサッと炒めて塩こしょうをして、
円形に整え焼き色がつくまで焼き、裏返し同様に焼く

④にらは食べやすい長さに切る。★を混ぜ合わせる。

⑤別のフライパンにごま油をひき中火で熱し、豚バラ切り落とし肉を入れ、
色が変わるまで炒め①を加えサッと炒める。

⑥⑤に★を加え、ヘラで混ぜながらとろみがついたらにらを加え、
強火にしてヘラで混ぜながら1分加熱する。

⑦　③を器に盛り付け、⑥をかける。

＜コツ・ポイント＞
・焼きそば麺の焼き加減は、お好みで焼いて下さいね。
・とろみがついて1分強火で加熱すると、冷めてもあんが緩くなるのを防いでくれます。

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#あんかけ焼きそば
#シーフードミックス
#レシピ
#鈴木美鈴

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「経歴」
森ノ宮医療学園専門学校卒業。
学校内で優秀な人に送られる「努力賞」を受賞。
【国家資格】の柔道整復師となる。

「所有資格」
■柔道整復師
■美脚セラピスト
■骨盤セラピスト
■ファスティング支部長
■エキスパートファスティングマイスター

その後東大阪市にて整骨院勤務。24歳ながら２店舗目の院長を任される。患者様をもっと治したいと思い整体院望夢を独立開業。
開業後予約が取れない整体院に成長中。

メディア実績
【Amazonで書籍出版実績】
1冊目
なぜ腰痛は揉めば揉むほど悪化するのか？
2冊目
ファスティングの教科書

【全国健康雑誌】
からだにいいこと掲載

【ラジオ出演】
ホンマルラジオ出演

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#健康#食事#レシピ

【 2021.12.14 1位に輝いたのは⁉︎ 2021年下半期｜あおにーな家でよく作る作り置きランキングベスト10 (メインおかずバージョン)｜かんたんおかず｜節約にもなる｜お弁当にも｜子ども喜ぶ｜おつまみにも】

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介

0:24 (第10位) やさしいレバニラ炒め作り方
7:50 (第9位) トマト煮こみハンバーグ作り方
14:25 (第8位) 豚こまボールと白菜の豆乳クリーム煮作り方
17:32 (第7位) 給食で大人気！ポークビーンズ作り方
20:51 (第6位) スパイシーから揚げ作り方
22:25 (第5位) 丁寧で美味しい！サバの味噌煮作り方
26:04 (第4位) 大根と手羽元の煮物作り方
27:40 (第3位) れんこん団子のスープごはん作り方
30:45 (第2位) 鶏むね肉の磯辺風ピカタ作り方
34:01 (第1位) 椎茸の肉づめトマト味作り方

37:48 次回予告& LINE公式アカウント紹介
37:55 あなたへおすすめ動画

◆チャンネル紹介

『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画

『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画

週1〜2回『作り置き』動画をアップしています。

お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓

https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1

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○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

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#作り置き #作り置きレシピ #あおにーな作り置き

大根の漬物3選の作り置きのご紹介です！簡単ですぐできて大根の大量消費にも。ピリ辛ポリポリ大根、柚子大根の甘酢漬け、にんにく塩昆布大根。どれもとっても美味しいレシピです。どうぞご覧ください。

皆様こんにちは。
動画をご覧いただきありがとうございます。

0:00オープニング
1:38ピリ辛ポリポリ大根
3:43柚子大根の甘酢漬け
6:11にんにく塩昆布大根

【ピリ辛ポリポリ大根】
大根　1/2本
塩　小さじ1(塩もみ用)
醤油　40㎖
めんつゆ　40㎖
砂糖　大さじ3
酢　大さじ2
輪切り唐辛子　適量

【柚子大根の甘酢漬け】
大根　1/2本
塩　小さじ1(塩もみ用)
柚子の皮　1個分
柚子果汁　1個分
塩　小さじ1
砂糖　大さじ3
酢　大さじ2

【にんにく塩昆布大根】
大根　1/2本
塩　小さじ1(塩もみ用)
にんにく　1片
塩昆布　大さじ2
塩　小さじ1/2
ごま油　大さじ2
白ごま　大さじ1

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過去の動画はこちらです。

【作り置き】大根・ごぼう・人参・大根の葉のおかず簡単レシピ/今が旬！冬根菜の副菜

【作り置き】低カロリーでヘルシーな野菜の副菜レシピ/簡単であと一品欲しい時のおかず/キャベツの柚子マリネ風サラダ/もやしとハムのにんにくラー油和え/ピーマンとしめじのカレー炒め/大根と卵の甘辛煮

【白菜/作り置き】白菜大量消費レシピ3品/柚子入り白菜漬け/白菜の鶏団子スープ/白菜と豚バラのとろとろ煮

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BGM♪
ピアノ弾きpianimo
https://www.youtube.com/channel/UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A

#大根漬物#ポリポリ大根#柚子甘酢大根#にんにく塩昆布大根

簡単に作れるから幸せごはん

時短料理研究家の
元給食のおばちゃんが作る
子供が喜ぶ人気の給食メニュー
手抜きだけど美味しい
高校生男子と女子、職人のお弁当作り
一人ごはんなど
子育てはとっくに卒業してるので
野菜嫌いにならなかった子供達が好きだった
おかず

もう限界！疲れた時の簡単おかず

めんどくさい時の夕飯作りや
子供のごはんなど

YouTubeで細々と紹介しています
▼▼▼
良かったら見てくださいね
◎チャンネル登録嬉しいです◎
簡単基本のおすすめレシピ
裏技もたくさん
食費で光熱費節約調理ですw

ライフスタイルが時短の
ずぼらな主婦
お母さんといっしょに
朝昼夜ご飯のおかず作ってね

炊飯器やフライパン1つで作る料理や
電子レンジレシピ
買って良かったキッチン小物や収納品紹介

盛り付けは
ダイソー、セリア、ニトリの食器多めw
100均購入品紹介などもしています
300円ショップの食器もw

よく使う調理器具やお弁当箱
THERMOS 象印 アスベル スケーター
保温ジャー カフェ丼
スープジャー ランチジャー
夏のお弁当冬のお弁当に
テーブルスープジャー
アイリスオーヤマ
ホットサンドメーカー スヌーピー型
BRUNO ホットプレート
パンケーキメーカー ハート
レコルト ラクレット
チーズフォンデュメーカー
Panasonic 電気圧力鍋
BRUNO ハンドミキサー ジューサー

✰【裏技で】鶏むね肉をしっとり柔らか
サラダチキンの作り方
アク取りの仕方もみてね！
https://youtu.be/N8Oirp_R9a0

✰味見が止まらない
ごまみそドレッシングでキャベツサラダ
https://youtu.be/smzIkOh2c6E

✰たまご焼きより簡単【ソース焼き】
ごはんやお弁当のおかずに
https://youtu.be/9H_aJjykSbE

✰簡単【可愛いお弁当】の詰め方
手作りえびフライ 煮込みハンバーグ
だし巻き玉子のおかずの日
https://youtu.be/gy_ckHVs1so

✰100円の泡立て器（ほいっぷるん）で
ホイップクリーム作ってみた
ダイソー購入品紹介
https://youtu.be/O6OIuPzAJMQ

✰玉ねぎは冷凍保存出来るんです♪♪
https://youtu.be/l0sFU69aZvs

✰ 焼きそば弁当作り方

✰栗の茹で方 炊飯器と電気圧力鍋で茹でて
食べ比べしてみた 圧力5分
https://youtu.be/BGxvlShQluo

✰【ツナマヨ】の作り方
おにぎりやサンドイッチ
おにぎらず作りに
https://youtu.be/H0KDzCXYUyU

✰はじめての【電気圧力鍋】で煮豚作り方
https://youtu.be/Zq040aKvvP0

✰お弁当のおかずは冷凍保存で作り置き　
ひじき煮
https://youtu.be/i8_yfoE5eAI

✰ジップロックに食材をキレイに入れる裏技
https://youtu.be/4Mk_aI7o4_s

✰【給食で人気】
ウィンナーロールパン作り方
https://youtu.be/Yiq0PjCQIvo

✰夏に嬉しいそうめん弁当
そば弁当
準備中

✰【おにぎらず】
朝ごはんの残りで 昼ごはん
https://youtu.be/BlGbVx3Ttjg

✰ 簡単【がんもどき】の煮物 作り方
https://youtu.be/X8WdR-NAKiI

✰簡単【おうちカフェ】
チョコバナナパフェ作り方
https://youtu.be/7r1dKD-uf9s

✰高校生男子のお弁当
【カレーライス弁当】
https://youtu.be/4aCS9lDH180

✰簡単【3種の春巻きの皮レシピ】
うちのカリッとふわとろ春巻きの巻き方
https://youtu.be/cWFUy2ymVSA

✰【簡単】春巻きの皮で【かぶと揚げ】
作り方 巻き方
中身は簡単なもので作ってます

✰一瞬で【裏技】
パセリのみじん切りの作り方
https://youtu.be/L7MHHOjNl4U

✰【おもちレシピ】
BRUNOホットサンドメーカー
タルト型でおもち焼いたら美味すぎた
おもちカップ アイス最中作り方
あんこ おしるこにも美味しい
https://youtu.be/FlxeDJhY_kU

✰こんな時どうする？困ったを解決!!
粗熱がとれない！急いでるのに〜裏技
粗熱の取り方
https://youtu.be/aeBmxgsy9Yg

✰病みつき【簡単】みたらし焼きもち作り方
もちレシピ
https://youtu.be/fNd52NVEvBY

✰キャベツの使い切り【キャベツ焼き】
お好み焼きより簡単
https://youtu.be/IEvp6lNPEEE

✰簡単【ラーメン弁当】
カフェ丼ランチジャーと
スープジャーで熱々レシピ弁当作り方
可愛い弁当箱
https://youtu.be/jeqtt1PvI9I

✰キッチンのシンク下の湿気や匂い取りに
【うちの裏技紹介】
https://youtu.be/Hx6AmKKoid4

✰簡単【おうちカフェ】
チョコバナナパフェ作り方
https://youtu.be/7r1dKD-uf9s

✰美味しくておはしが止まらない！
春菊のおかか和え
https://youtu.be/8oFw3gKZrkM

✰あると便利【ピザソース】
使い切れない時はこれがおすすめです
https://youtu.be/kiwafiuLHO0

✰夕飯のおかずより隣人のくしゃみが笑える動画

✰ばあばの家にもウーバーイーツ

✰焼き魚はフライパンで焼きます
鮭の焼き方

✰トーストアレンジレシピ【基本の3種】
作り置き冷凍
https://youtu.be/_3aQqSRwO5g

✰【ニトリで購入】野菜の千切り器
スライサー 大根のツマも作れる

✰電子レンジレシピ
【酢豚】【酢鶏】の作り方
揚げない炒めないからヘルシー
https://youtu.be/fb2PvjPmSKs

✰【スープジャーレシピ】
火を使わないで袋麺
インスタントラーメン作り方
https://youtu.be/haQXj3IP1Sw

✰【弁当作り】カレーライス弁当
レトルトの時は肉と野菜も入れてます
【象印の保温弁当箱で】
https://youtu.be/UjcxayNUvJE

✰電子レンジレシピ
【酢豚】【酢鶏】の作り方
揚げない炒めないからヘルシー
https://youtu.be/fb2PvjPmSKs

✰【冷凍保存㊕ニラ編】
炒め物や汁物など料理にそのままポン！
面白い逆再生動画もあります
https://youtu.be/ik2hzxcKghM

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