年: 2021年

  • 【超簡単】1カット約80kcalの豆腐チョコブラウニー🍫ダイエットレシピ

    【超簡単】1カット約80kcalの豆腐チョコブラウニー🍫ダイエットレシピ

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    このチャンネルでは、ダイエットで-6キロを達成した女子大生による美味しいヘルシーレシピを紹介しています♪♪

    皆さんに役立つようなアイディアを届けられたら幸いです!

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    こんにちは
    食べるピーマイです!

    今回は、ダイエット中のご褒美スイーツにぴったり!
    豆腐のチョコレートブラウニーを分かりやすい分量で作ってみました。

    粉物の配分だけがちょっと細かいのですが、かさまし目的にきな粉が入っていたり、、とかなので、配分は変えて大丈夫です。(ちなみにきなこの味はしません)

    今度、粉少なめのテリーヌver.の動画もアップしようとおもいます✨

    家族みんな豆腐って気づきませんでした!バター無し、チョコレートの分量控えめなので、あっさりした味わい、でもとっても美味しいのでよかったら作ってみてください〜

    音楽: Have yourself a merry little christmas
    ミュージシャン: Rook1e

    #ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエットスイーツ#ダイエット食品#ヘルシー#ヘルシースイーツ#低糖質#低糖質スイーツ#低糖質おやつ#スイーツレシピ#お菓子作り#お菓子#レシピ#レシピ動画#レシピ配布#大学生#大学生vlog#豆腐#豆腐スイーツ

  • 【大根サイコロステーキ】メイン級おかず!大根が余ってしまったときの消費にも♪|macaroni(マカロニ)

    【大根サイコロステーキ】メイン級おかず!大根が余ってしまったときの消費にも♪|macaroni(マカロニ)

    メイン材料は大根のみ!?簡単おかず✨
    今回は、「大根サイコロステーキ」のレシピをご紹介します♪
    大根をサイコロ状に切ってにんにくの効いた甘辛いソースに絡め、ひと口大のステーキに💓
    とっても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね!

    ■調理時間:20分

    ■材料(2人分)
    ・大根:300g
    ・片栗粉:適量
    ・酒:大さじ1杯
    ・ごま油:大さじ1と1/2杯

    ソース
    ・みりん:小さじ1杯
    ・砂糖:小さじ1杯
    ・酢:小さじ1杯
    ・しょうゆ:大さじ1/2杯
    ・にんにく(すりおろし):小さじ1杯

    トッピング
    ・粗びき黒こしょう:適量

    ■作り方
    1.大根は、サイコロ状に切ります。
    2.片栗粉をまぶします。
    3.フライパンにごま油を引いて熱し、全体に焼き目がつくまで焼きます。
    4.酒を加えてフタをして、やわらかくなるまで弱火〜弱中火で4〜6分蒸し焼きします。
    5.ソースの材料を入れ、全体に絡めて完成です。粗びき黒こしょうをたっぷりとかけて召し上がれ。

    ■コツ・ポイント
    ・蒸し焼き時間は、様子をみて調節してください。
    ・味付けは、お好みにアレンジしてみてくださいね。

    おすすめ動画TOP3をご紹介
    ↓詳しいレシピはこちら↓

    🌟3位大量消費にも!大根レシピ集

    🌟2位【大根×鶏肉レシピ10選】作り置きも大量消費にもおすすめなおかずの作り方

    🌟1位【大根×豚バラ肉レシピ集】おかずにお鍋、炊き込みご飯も!間違いない組み合わせのレシピ10選

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    時々ずぼら、時々はていねいに。
    忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
    動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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    #大根
    #おかず
    #大量消費

  • 【野菜たっぷり!あたたまる!】ごろごろ野菜の塩麹ポトフのレシピ・作り方

    【野菜たっぷり!あたたまる!】ごろごろ野菜の塩麹ポトフのレシピ・作り方

    ごろごろ野菜たっぷり!
    鶏のうまみと塩麹のコクでスープの素いらずのポトフです。
    寒い日の温活にぜひ〜!

    *よろしければチャンネル登録うれしいです!
    https://bit.ly/32atVNS

    *お仕事のご依頼はこちらからお願いいたします。
    https://www.futari-gohan.jp/contact/

    *新刊『からだが整う〝ひと晩発酵みそ〟』発売!
    →「ひと晩発酵」でできるみその料理本です!
    カビなどの心配もなく、初めてみそを作る方や、
    すぐに食べたい方にもおすすめ。
    塩分も控えめでたっぷり使っても塩辛くなく、
    栄養もたっぷりと取れます。

    ●ごろごろ野菜の塩麹ポトフ

    ■材料(2人分)
    鶏手羽元 4本(300g)
    キャベツ 1/4個
    玉ねぎ 1/2個
    にんじん 1/2本
    塩麹 大さじ1と1/2
    キドニービーンズ(水煮) 50g
    ローリエ 1枚
    こしょう、フレンチマスタード 各適量

    詳しいレシピはこちら↓
    https://www.futari-gohan.jp/

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    「榎本美沙の季節料理」
    料理家 榎本美沙の公式チャンネルです。
    こんにちは、榎本美沙と申します。
    料理のレシピ開発の仕事をさせていただいています。
    “発酵食品”と”旬の野菜”と、それからMr.Childrenが好きです。
    **

    ●著書
    『ジッパー袋でかんたん 季節の保存食』好評発売中!
    →季節の手仕事を”ちょっとやってみたい”人に。
    食べ切れるぶんだけ、袋を使ってさくっとつくります。
    みそ作り、梅干し、梅シロップ、ぬか漬け、キムチ、甘酒などなど。
    https://www.amazon.co.jp/dp/4259566482

    『野菜の「べんり漬け」』 好評発売中!
    忙しくても野菜をたっぷり食べられるように、
    そんな想いでつくりました。

    ***

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    #発酵 #榎本美沙​​​​​ #料理研究家​​​​​
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    ●Pot-au-feu of vegetables with salted malt

    ■Ingredients
    4 chicken wings (300g)
    1/4 cabbage
    1/2 onion
    1/2 carrot
    1 1/2 tablespoons shio koji
    50g kidney beans (cooked in water)
    1 bay leaf
    Pepper and French mustard, to taste

    ■How to make
    【1】Cut the chicken wings along the bone with a knife.
    Put them in a bag and rub with shio koji (salted rice malt) and leave for 30 minutes or overnight.

    【2】Cut carrots in half lengthwise, cabbage in half leaving the core.
    Cut the onions into quarters, leaving the core intact.

    【3】Put 3 cups of water, the chicken wings with the salted malt, and the carrots in a heavy pot.
    When it starts to simmer, add cabbage, onion and bay leaf.
    Lower the heat to low, cover again and simmer for 20 minutes.

    【4】When the carrots are tender, add the kidney beans and simmer for 5 minutes.
    Taste and season with salt (to taste) and pepper.
    Serve in a bowl and garnish with French mustard.

  • サバ缶カレー|缶詰レシピ|鯖缶|たっぷり野菜|ピロティーヌ

    サバ缶カレー|缶詰レシピ|鯖缶|たっぷり野菜|ピロティーヌ

    オフィスにサバ缶が余っていたので、急きょサバカレーを作ることにしました! 煎り大豆も余っていたのでそれも投入。栄養満点カレーが完成しました(*‘∀‘)

    ▼登場食材
    <カレー>
    ・タマネギ
    ・ナス
    ・ニンジン
    ・ピーマン
    ・鯖の水煮缶
    ・煎り大豆
    ・市販のカレー粉
    ・オリーブオイル
    ・クレイジーソルト
    ・ジンギスカンのタレ

    <サラダ>
    ・大根
    ・大葉
    ・ミニトマト
    ・ゴマ
    ・塩昆布
    ・ゴマ油
    ・醤油
    ・酢

    ▼撮影場所
    オフィスの極狭キッチン

    ▼ピロティーヌのInstagram
    YouTube動画以外のお料理も投稿しております!ぜひご覧ください(*^^*)
    https://www.instagram.com/pirotinu/

    出典:Wikipedia

    #カレーライス #curry #鯖缶 #おうちご飯 #おうちごはん #時短レシピ

    ********************

    カナダ&スペインの在住経験と、生まれつきの食いしん坊&お酒好きを活かして、おつまみやお料理を日々研究しているピロティーヌです。アシスタント(わが社の社員)と一緒に楽しくクッキングしております。よろしくお願いいたします(*^^*)

  • 簡単弁当レシピ 弁当日記 #shorts お弁当の詰め方 冷凍食品でズボラ弁当 お弁当ピックで可愛く デコ弁 キャラ弁

    簡単弁当レシピ 弁当日記 #shorts お弁当の詰め方 冷凍食品でズボラ弁当 お弁当ピックで可愛く デコ弁 キャラ弁

    12月はクリスマス弁当です~♪
    毎日のお弁当作りの参考になれば嬉しいです~♪
    ▼チャンネル登録よろしくお願いします。
    http://www.youtube.com/channel/UC84aIaetyUboOncxe54goNQ?sub_confirmation=1

    #BENTO #かわいい弁当#面白弁当

  • 【お弁当おかず】カニカマのサクサクフライの簡単レシピ 揚げないから低カロリー!冷蔵庫にあるもので簡単おいしい節約料理/旦那弁当/毎日弁当/ちくわレシピ【 bento 】

    【お弁当おかず】カニカマのサクサクフライの簡単レシピ 揚げないから低カロリー!冷蔵庫にあるもので簡単おいしい節約料理/旦那弁当/毎日弁当/ちくわレシピ【 bento 】

    いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁

    今回は、カニカマ1つで作る簡単カニカマフライの作り方!

    サクサク食感なのに、揚げないからカロリーも控えめ。

    冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを♪

    ※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい!

    #カニカマレシピ #お弁当おかず #節約弁当

  • 白雪姫とCute♡なりんご【リアル30秒クッキング】(一品料理/デザート/スイーツ/時短簡単レシピ)

    白雪姫とCute♡なりんご【リアル30秒クッキング】(一品料理/デザート/スイーツ/時短簡単レシピ)

    白雪姫とCute♡なりんご

    材料
    リンゴ
    クリームチーズ
    はちみつ
    ミント

    作り方
    1.りんごとクリームチーズを適当な大きさにカットして器に盛りつける
    2.はちみつをかけ、ミントを添える

    【リアル30秒クッキング】 時短簡単! 調理時間わずか30秒!
    https://www.youtube.com/channel/UCfxhuZX9bfJM6k2qfE-kpwQ?sub_confirmation=1
    一人暮らし、忙しい人、料理初心者、おかずをもう一品加えたい主婦のためのレシピ。お酒のおつまみにもどうぞ。

    音源 https://dova-s.jp/
    「Bright Kitchen」 作曲:こおろぎ
    「焦りは禁物」 作曲:ハヤシユウ

    #時短レシピ#簡単レシピ#30秒クッキング

  • SUB)トマト煮込みがメイン🍅今日の夜ご飯🍙簡単献立メニュー|料理asmr|玉ねぎサラダ|にんじん簡単レシピ|

    SUB)トマト煮込みがメイン🍅今日の夜ご飯🍙簡単献立メニュー|料理asmr|玉ねぎサラダ|にんじん簡単レシピ|

    167cm/47kg主婦の太らない食生活
    とある日の夜ご飯です!
    にんじん・玉ねぎ・お肉・トマトと家にあるもので簡単に作りました!

    字幕の調整はCCボタンで調整できます!

    💛よろしければチャンネル登録&高評価をお願いします!
    【http://www.youtube.com/channel/UCFWJLzxKKYKTkJ5WxJ3Zdbw?sub_confirmation=1】

    🌟チャンネル紹介
    12歳年上旦那と2人の子供と暮らす4人家族の20代主婦が
    日常の料理・子育て動画をアップしています。

    痩せる二郎系ラーメンの作り方の動画
    [https://youtu.be/LWvnU05i3As]
    豆腐の脂肪燃焼スープの作り方はこちらです! 
    [https://youtu.be/QEdY7NmFCzs]
     ヘルシーな豆乳シチューの作り方はこちらです!
    [https://youtu.be/rP6h_Xt4Y7w]

    #料理ASMR #VLOG #자취브이로그 #요리브이로 #일상브이로그 #whatieatinaday

  • 【一人暮らし料理レシピ】   ( japanese cooking videos / ENG SUB)

    【一人暮らし料理レシピ】   ( japanese cooking videos / ENG SUB)

    ■ sub pls (チャンネル登録お願いします↓)
    https://www.youtube.com/channel/UCt9VZ1v726KHyBaaGnaqxhQ?sub_confirmation=1

    【Overview/チャンネル概要】
    It is a channel where two men who are new to cooking cook delicious food on Saturday and introduce recipes while drinking at home.
    We make side dish and dishes that go well with beer and sake by arranging them into simple dishes that can be done in a small kitchen where you live alone.
    The taste, ease of making, and material costs of each dish are scored in a ranking format.
    We will mainly publish recipes for Japanese food, so please look for a way to make Japanese food and challenge.

    土曜日に料理初心者の男2人がうまい料理を作ってレシピ紹介しつつ、宅飲みをするチャンネルです
    ビールや酒に合うおつまみ、一品ものを、一人暮らしの狭いキッチンでもできる簡単料理にアレンジして作ります
    各料理の味、作りやすさ、材料費をランキング形式で採点
    日本料理のレシピをメインに公開していくので、最高の日本料理の作り方を探して挑戦してみてください

    #料理
    #宅飲み
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