年: 2021年

【材料（1人分めやす）】
豚ひき肉 … 50g
むきえび … 50g
キャベツ … 1/8個
めんつゆ … 小さじ２

0:00　残り物で作る野菜炒め
0:14　作り方
（１）キャベツは一口大に切る
（２）ひき肉を炒める
（３）えび、キャベツの順に加えて炒める
（４）お皿に盛ったら完成！
0:48　レシピのアレンジのポイント
1:06　所要時間＆材料費＆まとめ＆お知らせ

【大きさの目安】
■白いご飯の上に乗せてもOK！
■残り物の内容に応じて「お肉・魚介系」と「野菜」をバランスよく組み合わせて

【所要時間・材料費】
■所要時間は、お米を炊く時間をのぞいて「約4分」！
■材料費は、1人分あたり「約142円」！！

#節約レシピ #時短レシピ #残り物

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当チャンネルの「中の人」は本業でWeb制作のお仕事に就いております。
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この動画はCeVIOプロジェクトの「さとうささら」および「タカハシ」を使用しています。

■BGMについて
この動画のBGMは【FLASH☆BEAT】様の楽曲を使用しています。
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弁当の一品に‼️茹でるだけ。
時短で主婦にお助けの一品です♪

『 ブロッコリーピクルス 』

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ご視聴ありがとうございましたー🧐
ご満足頂けたら、チャンネル登録
高評価頂けると嬉しいです🙇‍♂️
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【Toy’s ごはん】
▷レシピ　⇒ブロッコリーピクルス
▷時間　　⇒約10分
▷難易度　⇒★☆☆☆☆
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【材料】
▷ブロッコリー　　1房
▷塩　　　　　　　1g
▷にんにく　　　　1ケ
▷赤唐辛子　　　　1本
▷調味酢　　　　　浸かる程度
▷粗挽き黒胡椒　　お好み量

▷質問やリクエストは気軽にコメントください！
ご希望にお応えしていきます😁

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【Toy’s kitchen】とは。
家にある物で出来るおもてなし料理を
コンセプトに動画提供させて頂いております。
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【関連】
［インスタグラム］
▷https://www.instagram.com/toys.kitchen03
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一番美味しい焼き方を伝授！焼きブロッコリーwithチーズの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=A_Bi4mZC_E8

みなさまこんにちは！
お元気でお過ごしでしょうか。

今回はお弁当作りがとっても楽になる
冷凍食品の作り方をご紹介していきます。

それでは最後まで見ていただけたら
とっても嬉しいです！

#お弁当 #冷凍食品 #作り方

0:00オープニング
0:14ピーマンのおかか和え
1:18ちくわの磯辺揚げ
2:31きんぴらごぼう
4:01焼きそば
5:42牛肉のタレ焼き
6:38ヒレカツ
7:53冷凍保存

【ピーマンのおかか和え】
ピーマン　５個
酒　大さじ１
鶏ガラスープの素　小さじ２
塩コショウ　少々
ごま油　小さじ２
かつお節　１袋

【ちくわの磯辺揚げ】
ちくわ　４本
マヨネーズ　大さじ１
冷水　７５ｍｌ
薄力粉　５０ｇ
青のり　小さじ１
揚げ油　適量

【きんぴらごぼう】
ごぼう　１本
人参　１／２本
ごま油　大さじ１
酒　大さじ１
みりん　大さじ１
醤油　大さじ１

【焼きそば】
玉ねぎ　１／２個
人参　１／４本
ニラ　１／２束
サラダ油　大さじ１
塩コショウ　少々
焼きそば　２玉
水　５０ｃｃ

【牛肉のタレ焼き】
玉ねぎ　１／２個
人参　１／４本
牛こま切れ肉　２００ｇ
サラダ油　大さじ１
焼肉のタレ　大さじ２

【ヒレカツ】
豚ヒレ肉　３００ｇ
塩コショウ　少々
薄力粉　大さじ３
卵　１個
パン粉　適量
揚げ油　適量

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今回の簡単お菓子作りレシピ動画は『ホワイト生チョコタルトの作り方』です！タルト生地はビスケットを使って簡単に、そしてホワイトチョコは生チョコなのでとても柔らかくてとろけるおいしさです！ぜひお試しください♪

このチャンネルでは、簡単に手軽に作れるお菓子を選んでレシピ動画をアップしています。スイーツやお菓子作りにご興味のある方へ参考になれば幸いです！

#まりなのお菓子作り一覧はこちら #ホワイト生チョコタルト #生チョコタルト #お菓子作り #簡単 #作り方 #レシピ

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🌟レシピ🌟
ホワイト生チョコタルト（20cmパウンド型）

★材料★　※スクショしておくと便利！
・ビスケット　100ｇ
・牛乳　40ｇ
・ホワイトチョコレート　250ｇ
・生クリーム　150ｇ

★作り方★
0:00 ①型に合わせてクッキングシートを切る
0:13 ②底に合わせて折ったら4か所切って型にはめる
1:12 ③ビスケット(100g)をジップロックに入れて麺棒でつぶす
2:01 ④粉々になったら牛乳(40g)を入れてもみ込む
2:23 ⑤型に入れてコップの底やスプーンで押し固める。表面が平らになったらＯＫ。
3:25 ⑥ホワイトチョコ(250g)を湯せんで溶かす
3:59 ⑦生クリーム(150g)を入れて混ぜる
4:25 ⑧型に入れて冷蔵庫で2～3時間冷やす
4:40 ⑨型から外して好みの大きさに切ったら完成！

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🌟まりなの簡単お菓子作り🌟

📅 投稿日
火・木・土（週３回）
※たくさん作った時は他の曜日も投稿します！

🍴 おすすめ動画
・いちご飴の作り方
　https://youtu.be/d7Eqsq5sFOk
・抹茶ティラミスの作り方
　https://youtu.be/ttCbNuKgH9E
・濃厚ブラウニーの作り方
　https://youtu.be/RhxTb2D5FFY
・チョコレートシェイクの作り方
　https://youtu.be/FsDma7TRZKk
・カスタードパイコロネの作り方
　https://youtu.be/ZBZvNN80x-g
・濃厚生チョコケーキの作り方
　https://youtu.be/MFoT3gETXh0

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🎶 BGM
・Get Outside!（Jason Farnham）
　→ YouTubeオーディオライブラリ
・How to Cook（MATSU）
　→ フリーBGM DOVA-SYNDROME

2021/04/13 No.382

出典：子どもの才能を引き出す　2ステップレシピ　
　　　ギール里映著書
　　　サンクチュアリ出版

レシピ
食べトレインストラクター　こば　ゆき
https://peraichi.com/landing_pages/view/3x7y6

材料
ごま油または好みの植物油　大さじ1
切り干し大根　（6g程度）　大さじ3
小松菜　　　　　　　　　　4株
醤油　　　　　　　　　　　大さじ1

お弁当にこちらもご活用ください

高野豆腐でそぼろ https://youtu.be/IYSypUXc0ck

【お弁当】行楽シーズンに！！肉巻きおにぎり&いなり寿司 https://youtu.be/qHKFg2ClIZs

【100円以下】お肉じゃないのにジューシーな冷凍豆腐の唐揚げの作り方 https://youtu.be/G4F3fqvJccQ

高野豆腐と長ネギの甘辛煮 https://youtu.be/Z0vEvamN-0g

#お弁当おかず
#副菜レシピ
#常備菜
#小松菜
#切り干し大根

【野菜レシピ】ニラたっぷり美味し過ぎて♪︎ご飯がすすむ豆腐煮込み

毎週火曜・木曜・土曜・日曜日に
動画投稿しています✨
視てくださった方に少しでもお役に立てたらいいな~っと思っています🎵

@シングルマザーおかん料理

材料
ニラ【1束だいたい80g】
絹ごし豆腐【1丁】
合挽き肉【100g】
塩コショウ【少々】

合わせ調味料
醤油【大さじ3】
酒【大さじ2】
みりん【大さじ3】
砂糖【大さじ2】
水【100cc】
生姜チューブ【小さじ1/2】

片栗粉【大さじ1】
水【大さじ1】

#野菜レシピ#ニラ#ご飯泥棒

＃豆乳ドーナツ＃絹ごし豆腐レシピ＃豆腐スイーツ＃低糖質スイーツ

★チュロ太郎のひとこと〜★
皆さん！こんチュロ〜！

今日は超ヘルシー！材料3つで超簡単！
豆腐ドーナツの作り方です♪
サクフワで超美味しい豆腐スイーツを一緒に食べちゃいましょう♪
ぜひ作ってみてね〜！

↓チャンネル登録もお願いします！↓
https://www.youtube.com/channel/UCy5oHDjcULgaC_yq3vQvj_A?sub_confirmation=1

【レシピ】
絹ごし豆腐：150g
卵：1個
ホットケーキミックス（ホケミ）：200g

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豆乳プリン＆牛乳プリンの作り方♪材料2つで超簡単！【超低カロリー&超低糖質】

豆腐もちの作り方！レンジで超簡単に材料たったの３つで作れるヘルシーなスイーツ！

＃レシピ＃レシピ動画＃お菓子

結果！

旨い！
若干硬い。熱い！味が濃い！

◼️ 材料(1人分)

鶏胸肉 – 100g
キャベツ – 50g
ニラ – 1/4束
卵 – 1個

[合わせ調味料]
醤油 – 大さじ1/2(9g) *グルテンフリー
料理酒 – 大さじ1/2(9g)
みりん – 大さじ1/2(9g)
鶏ガラ顆粒 – 小さじ2(8g)
ごま油 – 小さじ1(4g)
おろしにんにく – 1g
おろししょうが- – 1g

オートミール – 40g
水 – 60ml

*油を使わないこのレシピにはノンスティック加工のソースパンとフライパンが必須です。ない場合はお好みの油を使って調理してください。

* 動画は材料2人分で調理しています。

■作り方

1. 鶏胸肉の皮をとってぶつ切りにする。

2. キャベツをざく切りにする。

3. ニラを1cmくらいのみじん切りにする。

4. 鶏胸肉とキャベツをフードプロセッサーでみじん切りにする。

5. 卵を割って卵黄と卵白に分ける。

6. 合わせ調味料を全て混ぜ合わせておく。

7. 弱中火で熱したフライパンに白身を入れて炒める。

8. 鶏胸ひき肉を加えてほぐしながら炒める。

9. ある程度ほぐしたら蓋をして蒸し焼きにする。

10. 全体的に色が白く変わってきたらキャベツとニラを加える。

11. 合わせ調味料を加え、水分が飛ぶまで炒める。

12. オートミールと水を合わせ、レンジで3分加熱する。

13.加熱後はほぐして器に盛る。

14. 13をのせ、卵黄を落としたら完成。

◼️栄養成分(材料1人分)

カロリー 436Kcal
タンパク質 37g
脂質 14g
炭水化物 37g

◼️食材費(材料1人分)

¥212 *動画撮影時

いちごムースの作り方を紹介します！色鮮やかないちごの爽やかデザート！春におすすめのスイーツです

材料　　カップ５～６個分
いちご　　　　　　１パック（ヘタをとって200g）
グラニュー糖　　　80g　
レモン汁　　　　　大さじ２
生クリーム　　　　200㏄
粉ゼラチン　　　　5g

飾り用
いちご　　　　　　数個
生クリーム　　　　100㏄
グラニュー糖　　　大さじ２
バニラエッセンス　お好みで
キルシュ　　　　　お好みで
レモン砂糖漬け　　お好みで

　　

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