年: 2021年

diet vlog#3 です。

今回も維持期間の食事記録になっています。

維持期間を設けることで、

ダイエットの痩せなきゃいけない恐怖感から

解き放たれ、心にも余裕ができて

ダイエットを続けることが可能になると思います。

継続は力なり。ですね^ ^

今週もダイエット楽しみましょう☆

今回の動画は、大好きなツナ缶を使っての副菜作り。
ご飯が何倍でもおかわり出来ちゃう。
ダイエット中の方にもおすすめ糖質オフレシピなどなど。。。

無限ピーマン
・ピーマン・・４つ
・ツナ缶・・１缶（70g）
・塩胡椒・・少々
・鶏がらスープの素・・小さじ１
・ごま油・・大さじ１

小松菜と人参・ツナのおひたし
・小松菜　２束
・人参　1/3本
・ツナ缶　１缶
・だし　小さじ１
・みりん　大さじ１
・めんつゆ　大さじ１

しらたきとツナの炒め
・しらたき　１５０g
・ツナ　１缶
・醤油　小さじ２
・白胡麻・・適量

レンジでとりチャーシュー
・とりのささみ　４本
・醤油　大さじ１
・みりん　大さじ１
・酒　大さじ１
・砂糖　大さじ　1/2
・ニンニク　適量
・ごま油　少々

良かったら作ってみてください♪

Instagram　tororin8014
twitter　＠moco8014

Kumaco’s daily life クマ子の日常をご覧いただきましてありがとうございます。
こちらの動画は、クマ子の記録用としてはじめました。
いつまでも美味しいご飯を食べたいからこそ、健康的な体作りをしていこうと思い、歩く！！ということを決めました。
毎日８千歩以上を目指し、週に２回程はYouTube見ながら運動！
運動するようになってから肌の艶もよくなったし、無駄食いをしなくなった感じです。
きちんと、３食食べて運動して、そして寝る、、、
そんなクマ子の日常をお送りましす。

時々。。。
声のみクマ子が登場します。
これから、どうぞ宜しくお願い致します。

Kumaco’s daily life Thank you for watching Kumako’s daily life。
I started this video to record Kumako。
Because I want to eat delicious food forever、I decided to walk because I want to build a healthy body。
Aim for more than 8,000 steps every day、work out while watching YouTube at least twice a week！
Since I started exercising、my skin has become glossy and I feel like I do not eat wastefully。
Eat 3 meals、exercise、and then sleep …
I’ll show you the daily life of Kumako。

Sometimes …
Only the voice of Kumako appears。
I look forward to working with you。

Hello♡ 『国際結婚ファミリー』アメリカ人のパパ🇺🇸、日本人のママ🇯🇵、息子＆赤ちゃん4人のクロスファミリー です👨‍👩‍👧‍👦 今回の動画は、【簡単料理】1歳児と一緒に野菜たっぷりマフィン♡【野菜嫌い】のブイログです！*ﾟ▽ﾟ*)

今回は１歳の娘と一緒に野菜たっぷりマフィンを作りました！
娘のロージィも少しずつ野菜を嫌うようになりました😅
でもそんな娘も大好きで、野菜嫌いのお子さんでも
パクパク食べてもらえるマフィン（パン）♡
そして朝ごはんやスナックでも美味しく食べてもらえるかと思います！

参考にしているレシピはこちら↓
【野菜マフィン】
＊小麦粉：２カップ
＊卵：2個
＊ベイキングパウダー：小さじ３
＊オリーブオイル：1/4カップ
＊グリークヨーグルト：1/4カップ
＊ミルク：1/2カップ
＊チェダーチーズ：１カップ
参考にしたレシピの野菜分量はこちら
＊にんじん：中１本
＊ズッキーニ：中１本
＊コーン：1/4カップ
＊グリーンピース：1/4カップ

＊関連動画＊
【バイリンガル2歳児】1日密着

【バイリンバル3歳児】1日密着

＊キッズの愛用品＊
子供用のキッチン台
https://etsy.me/2IqBh5g
その他の愛用品は、こちらの動画でご紹介しています♡

【簡単料理】1歳児と一緒に野菜たっぷりマフィン♡
の簡単レシピの動画楽しんでもらえたら嬉しいです！
ぜひ高評価もお願いします👪💕

インスタグラム＆ツイッターでも @Mrs. Cross
私たちの日常生活、海外育児てなど毎日シェアしています!!
ᕱ Instagram (@enakloss ) :https://www.instagram.com/enakloss/
ᕱ Twitter : (@MrsCross808) : https://twitter.com/MrsCross808
ᕱ Ameba Blog : https://ameblo.jp/mrscross

↓↓ 過去の動画たち ↓↓

【妊娠初期＆中期　妊娠経過】

【バイリンガル ３歳の成長記録!!】

【アメリカ留学について‼︎‼︎‼︎】

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

↓↓↓ビジネスのお問い合わせはこちらまで↓↓↓
enacross@icloud.com

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

【Insta GO】
公式サイト：https://www.insta360.com/sal/go?insrc=INRPW7R
【Insta360 Onex2】
公式サイト
https://www.insta360.com/sal/one_x2?insrc=INRPW7R
・Canon Camera
https://amzn.to/3fTqSwo
・音楽提供【epidemicsound】
https://www.epidemicsound.com/referral/zp8nj6/

Thank you so much for watching my video.
I will see you in the next video!
Have a nice day♡
xoxo

Thank You

＃バイリンガル育児　＃国際結婚　＃簡単料理
＃育児　＃新米ママ　＃海外生活　
＃ママライフ　＃国際カップル
＃英語　＃バイリンガル

本日のメニューはれんこん青のりチーズです！
夕飯などにはもちろん、おつまみやお弁当にもぴったりなのでぜひ作ってみてください✨

節約チャンネルがおすすめするお得な商品はこちら
https://room.rakuten.co.jp/setsuyaku_channel/items

節約チャンネルのレシピ本はこちらから購入できます！

ぜひ、チャンネル登録と高評価で応援お願いします！

アカウントはこちら
https://www.instagram.com/setsuyaku_channel/

#簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ

▼チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCaRZ9vW2es0idXrgpLfRSkg?sub_confirmation=1

材料

豚バラ肉　　２７０グラム
玉ねぎ　　　1/2玉

あれば　卵　　1個

調味料

醤油　　大さじ３
酒　　　大さじ１
みりん　大さじ３
砂糖　　小さじ１
だしの素　適量
水　　　１２０cc
　　　

ご視聴ありがとうございます！　

このチャンネルでは毎日料理を作る主婦の皆さんに料理を上手に作るためのコツやポイントをわかりやすく説明してます

この動画を見て作った料理をきっかけに家庭の食卓が楽しい時間を送ってもらうことが夢です

自己紹介　
田舎の調理師専門学校卒業後、料亭に就職し、働いている和食料理人です
食べることも作ることも大好きです！
最近は、バームクーヘンにはまっています！

＃豚丼　＃プロ　＃美味しい　＃簡単　＃作り方　＃豚バラ肉
＃材料２つ

ご視聴ありがとうございます
コロンと丸い形がかわいいお弁当袋の作り方動画です
両絞りの巾着袋で、子供用のお弁当箱とデザート用の小さめお弁当箱の二つが同時に入るサイズです
基本の作り方なので裁縫初心者さんでも簡単に作れる内容になっています
幼稚園や小学校の入園、入学準備にぜひ一緒に作っていきましょう！

【仕上がりサイズ】
タテ17㎝、ヨコ15㎝、マチ13㎝

【材料】
生地　56㎝×30㎝　1枚
カラー紐　75㎝　2本
ループエンド　2個

【入園・入学関連動画】
ー裏地付き大きめレッスンバッグの作り方

ー裏地なし！布1枚で作るランチョンマット

ーマチあり裏地なし大きめ体操着袋の作り方

ー裏地なしマチ付き巾着袋の作り方（コップ袋）

ースモックのポケット付け替え方

ー初心者さん必見！折って縫うだけの簡単マスク

この動画が役に立ったら励みになりますのでいいね・チャンネル登録お願いいたします

今回は人参、スパイスがたっぷりのキャロットケーキを作りました！
しっとりとした生地、スパイスの甘い香り、ザクザクのくるみ、優しい酸味のクリームチーズが合わさってめちゃくちゃ美味しく出来ました♪

★スパイスカレーの動画リスト
https://bit.ly/2NmFM6h
—————————-

《材料》
人参 140ｇ
卵 2個
砂糖 85ｇ
サラダ油 90ｇ
シナモン 小さじ１
クローブ 小さじ1/4
塩 ひとつまみ
薄力粉 160ｇ
ベーキングパウダー 小さじ１
くるみ 3０ｇ

・チーズフロスティング
クリームチーズ 100ｇ
砂糖 小さじ3
生クリーム 小さじ１
レモン汁 小さじ１/２

ピスタチオ

《Ingredients》
Carrots 140g
2 eggs
85g sugar
90g salad oil
1 tsp cinnamon
1/4 tsp clove
pinch of salt
cake flour 160g
1 tsp baking powder
30g walnuts

·Cheese frosting
100g cream cheese
3 tsp sugar
1 tsp fresh cream
1/2 tsp lemon juice

pistachio

—————————————-
【使用している調味料・調理器具】
《調理器具》
・Global ペティナイフ：https://amzn.to/3q82BIz
・misono ペティナイフ：https://amzn.to/2MHylG3
・ペッパーミル：https://amzn.to/35rxT5k
　＠ブラックペッパーホール：https://amzn.to/2LW6ced
・ブレンダー：https://amzn.to/3nBVmqM
———————————————————————–

【スパイスの効能】
「医食同源」という言葉があるように、体調に合わせてスパイスを調合することで健康維持に役立つくらいスパイスの効能は高く、天然の薬といわれるほどです。

・シナモン　
効能：抗酸化作用、美肌効果
風味：独特の強い甘い香り
特徴：
シナモンティーとしてもよく飲まれていますが、
もともとは生薬や漢方として使われていました。
体を温める効果が大きく、血液循環が良くなることで美肌効果や、
冷え性・むくみなどの防止にも役立ちます。
高い抗酸化作用を持ち、さらに毛細血管の傷を修復してくれる効果もあるので、
肌の代謝が高くなり、アンチエイジングの効果にも期待できます。

———————————————

【Bespice inc.】
カレーを中心にスパイスを使った
様々なアレンジ料理をご紹介するチャンネル。

食欲をそそる魅惑の香り。
漢方薬にも通じる健康効果。
スパイスの可能性を信じ、そのすばらしさをもっと世の中に広めて
美味しい体験と効能で、心と体の内側から世界中を元気にしようと目論む者です。
ぜひこのチャンネルを見て、いつものレシピにスパイスを取り入れて
元気になってください！！

SNS↓
Instagram:https://bit.ly/36NSqkA
twitter:https://twitter.com/bespices_inc
line:https://bit.ly/3eZSrYi

＃人参 ＃レシピ #スパイス

作り置きを活用しながら
簡単なお弁当を作ゥています
4月1週目作り置きとお弁当作りです
4月から、お弁当作り始められる方にもおススメです
最後まで見て頂けると嬉しいです
チャンネル登録も受付中です。宜しくお願い致します

☆ブログは毎日更新しています☆
　　https://onrywan.exblog.jp/​​​​​​​​​​​…​

☆インスタグラム、気ままにやってます☆
https://www.instagram.com/hiradays/​​…​…

みんな大好き、唐揚げを使った丼ぶりレシピだぜ。
家にある材料でこんなボリューム満点で
うまい丼ぶり作れちゃっていいの？

すき焼きのたれの甘い味付けに
マヨネーズの酸味が効いて絶妙に美味しいんだよな。
お箸が進まないわけないだろ。

ごちそうさまでした！

■ 材料(1~3人分)
冷凍からあげ：9個
ご飯：丼1杯
サニーレタス：お好みで
マヨネーズ：好きなだけ
青ネギ：お好みで
(A)
ケチャップ：大さじ1
すき焼きのタレ：大さじ1.5
酢：大さじ1

■ 手順
1. 冷凍からあげを電子レンジで規定の時間加熱する。
2. フライパンに(A)と[1]を入れ、中火で煮詰めながら絡ませる。
3. ご飯の上にサニーレタスを敷いて[2]をのせ、マヨネーズをかけて青ネギを散らしたら完成！

■ 調理時間
10分

🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴

WEBサイトも毎日更新中！
https://gohanjp.com/

GOHANの公式SNSはこちらから！
Facebook：https://www.facebook.com/GOHAN.jp/
Twitter：https://twitter.com/gohan__jp
Instagram：https://www.instagram.com/gohan.jp/?hl=ja

今回の愛のご飯は
市販のナンを使ってピザ

＃ナン
#愛のごはん
#ゆっくり解説
#愛されたい
#料理好き
#欲望