年: 2021年

Introducing Japanese bento making

こんにちは✨☀️✨

今回はお豆腐で節約ヘルシー
メニューです✨
豚バラでボリューム満点なのに
豆腐でヘルシーがとてもダイエット中な方にはありがたい( *´艸｀)
タレが甘辛なので満足な一品です✨

～本日のお弁当～

＊肉巻き豆腐のコチュジャン焼き
＊にんじんシリシリ
＊エリンギのバタポン炒め
＊ブロッコリー

【肉巻き豆腐のコチュジャン焼き】
〈 材料 一人分 〉

豚バラ 4枚
木綿豆腐 1／2丁

小麦粉 適量

～コチュジャン焼きのタレ～

コチュジャン 大1
砂糖 小1
醤油 小1
にんにくチューブ 小1／2

仕上げ用に
蜂蜜 小1／2
ごま油 少々

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。

お弁当箱：
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ぶんぶんチョッパー：
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※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。

▼ブログの方ではお弁当はもちろん
　低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
　たくさんご紹介しています。
　お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

　https://ameblo.jp/chikochanz/

#節約#肉巻き#お弁当

甘味少なめの『麺つゆ』です。初回はレシピのように少量で作り、一度味をみてください。
二度目からは、ご自分の好きな味に。煮干しを足したり、砂糖を足したり。
砂糖を足す場合は、みりんを温める時に一緒に入れると溶けやすいです。
たくさん使う方はレシピの倍量で。

#めんつゆの作り方#めんつゆ #麺つゆ #自家製調味料

パインのカプレーゼ風

材料
パイン缶
キリ クリームチーズ
ミント

作り方
1.パインとクリームチーズを交互に並べる
2.シロップをかけて、ミントの葉を添える

【リアル30秒クッキング】　時短簡単！ 調理時間わずか30秒！
https://www.youtube.com/channel/UCfxhuZX9bfJM6k2qfE-kpwQ?sub_confirmation=1
一人暮らし、忙しい人、料理初心者、おかずをもう一品加えたい主婦のためのレシピ。お酒のおつまみにもどうぞ。

音源 https://dova-s.jp/
「Bright Kitchen」 作曲:こおろぎ
「焦りは禁物」 作曲:ハヤシユウ

#時短レシピ#簡単レシピ#30秒クッキング

野菜スープの作り方・レシピ
ごま油が香る美味しいスープです。
よかったら作ってみてね(^^)

材料（3人~4人前）
にんじん　１/２本
玉ねぎ　１個
鶏ガラスープの素　大さじ２
水　600ml
たまご　2個
いりごま　大さじ１
ごま油　大さじ１/２
小ねぎ　適量

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#野菜スープ

■このチャンネルでは、糖尿病改善、血糖値測定、糖質制限ダイエットやレシピなどについて投稿しています。

私は糖尿病を患っていますが、糖質制限で15kgのダイエットを行い、その時のレシピを紹介しています。インスリンや薬をやめて、食事制限だけで血糖値を安定させています。業務スーパーやニトリが好きで、お酒も好きなのでおつまみ系の料理が多いかも…

「高評価」や「チャンネル登録」してお待ち頂けたら嬉しいです♪

【糖質制限ダイエット】ダイエット中や糖尿病のご飯はコレ！「もち麦マンナンライス」を作ってみた

【私が摂取して効果があった物】
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※天然のインスリン。菊芋パウダーよりかなりお得。
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【低糖質なズボラ飯のレシピ】
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※ブログには詳しいレシピなどを掲載しています。

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#糖質制限 #ダイエット #ズボラ飯 #レシピ #糖尿病 #血糖値 #カツ丼 #イヌリン #もち麦

材料を順番に混ぜていくだけで、最高に美味しいベイクドチーズケーキが出来ます。初心者さん向け簡単レシピです。なめらかな食感がたまりません！
お店出せるよって言われちゃいます♪

✿詳しくはロングバージョンの動画をご覧ください

【材料】
直径18cmの丸型1台分

◆土台
マリービスケット　100g（18枚）
無塩バター　50g

◆生地
クリームチーズ　200g
砂糖　80g
卵（Ｍサイズ）２個
生クリーム　200cc
コーンスターチ　10g
レモン汁　大さじ１（15g）

【作り方】
１ビスケットを袋に入れて、細かく砕いてから、溶かしバターを加えて混ぜる
２ビスケットを型の底に敷いて、冷蔵庫で冷やす
ここでオーブンに160℃の予熱を入れる
３ボウルに、常温に戻したクリームチーズを入れて、ハンドミキサーで柔らかくする
４材料を順番に入れて混ぜていく
砂糖、卵１つずつ、生クリーム（3回に分けて）、コーンスターチ（ふるう）、レモン汁
５予熱を入れたオーブンで160℃60分焼く。薄く焼き色がつけばOK
６粗熱を取って、冷蔵庫で冷やして出来上がり。

【美味しく出来るポイント】
クリームチーズは、常温に戻して、材料を入れる前に必ず柔らかくしてください。
柔らかくする前に材料を混ぜると、だまになる原因になります。

美味しく出来ますように♪

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#ベイクドチーズケーキ
#失敗しない
#順番に混ぜるだけ
#あっこの簡単スイーツ
#kantan_sweets_acco

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、卵1つとお好きな豚肉で作る肉巻き玉子焼きの作り方です！

卵と豚バラ肉や豚ロース肉など、余っているお肉で作れるという、お財布にも優しい簡単レシピ！
大葉を挟んで後味もさっぱり♪

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを。

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#お弁当おかず #卵1個 #bento

今回は 鶏肉野菜 炒め 料理を作ってみました。ミックスベジタブルを使ったので簡単にできるレシピです。 鶏肉野菜 の組み合わせも相性がいいです。

☆今回のレシピはこちら☆
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鶏むね肉 　　 　　適量
ミックスベジタブル １袋
にんにく　　　　　　　 2個
塩　　　　　　　 　 　小さじ１
片栗粉　　　　　　　　 大さじ１
水　　　　　　　　　　 少量
鶏ガラスープの素 小さじ１
しょうゆ　　　　　　 　大さじ２

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コメント&チャンネル登録をお願いします🤲

https://www.youtube.com/channel/UCr9ptI47qJTDPVoCfvF2jFA

☆以前の動画はこちら☆
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◆オムライスチャーハン 作り方ー調味料なし！誰でもできる美味しいチャーハン

◆焼き サンドイッチ　忙しい朝にフラインパンで簡単に作る朝食！

◆なすの炊き込み ご飯　ママ達へ手抜き料理　節約で美味しい本格茄子飯！なすご飯の最高

◆茶碗蒸し 簡単　茶碗蒸しの美味しい作り方｜子供がいる家庭にもぴったり！｜プルプルで滑らかな食感｜

◆さつまいもレシピ　さつまいもの食べ方　人気上昇の芋カレー！芋の甘味とカレーは意外と相性が良い

◆【豆腐ステーキ】豆腐料理ならこれ！低カロリーで満腹感！甘辛たれ豆腐ステーキ！

◆キムチチャーハン 簡単 10分で出来上がる旨み！キムチチャーハンの簡単な作り方｜材料少なめですぐ作れる美味しい韓国料理

◆【味噌炸醤麺】この夏にぴったり！味噌とたまごだけで美味しく作れる炸醤麺

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ほうれん草とエリンギのバター炒めのレシピです。
おつまみや副菜の1品として最適です。

【材料】
・ほうれん草　1袋
・エリンギ　2本

【調味料】
・オリーブオイル　大さじ1
・バター　20ｇ
・しょうゆ　大さじ1

#料理#バター炒め#ほうれん草#エリンギ#レシピ

普通のインスタント麺だと物足りない時にオススメ韓国レシピ！
映画やドラマでもおなじみのジャンジャン麺
甜麺醤をさっと炒めてくるから簡単時短レシピです。

■生姜とキノコの味噌汁■
材料：
長ネギ　☓　３分の１本
甜麺醤　☓　大さじ４
ごま油　☓　２回し
麺　☓　１

【おすすめ動画】
【韓国料理レシピ】韓国中華店の人気”ジャジャ麺”のお店より美味しい極秘レシピ じゃじゃ麺作り方

【韓国料理】本場のジャージャー麺の激旨レシピ！全部見せます【モッパン】

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