月: 2022年1月

簡単に作れる玉子＆青のりのおにぎりです🍙
お弁当や朝ご飯にもオススメです☆
見た目もカラフルで小さく握ってお子さん用にも♡
☺簡単♪玉子と青海苔のカラフルおにぎり☺ by hirokoh
https://cookpad.com/recipe/6715074

#おにぎり #レシピ動画 #hirokohのおだいどこ

【ローストビーフ丼】
とにかく美味すぎてヤバいです！
本格的にお店の味です！
是非お試しください！

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▼材料
・牛ブロック　200〜300g
・玉ねぎ　1/2
・たまご（卵黄）　2個
・醤油　大さじ2
・みりん　大さじ2
・酒　大さじ2
・白ごま　少々
（動画内で使いませんでしたがワサビつけても美味しいです）

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楽しんでいただけましたら
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#ごはん #ごはん記録 #ごはん日記 #ごはんの記録 #白米 #白飯 #米 #丼 #丼飯 #丼もの #丼物 #丼ぶり #丼レシピ #丼簡単 #夜ご飯 #夜ごはん #料理 #料理動画 #料理レシピ #料理初心者 #飯テロ #cook #cooking #donburi #ricebowl #japanesefood

いつもご視聴ありがとうございます！！
レシピはこちらから↓

のぶシェフ「痩せ飯シリーズ」ナンバー 013

■ヘルシートマトクリームパスタ 　1人前　調理レベル　★☆☆☆☆

カロリー 237 Kcal
P タンパク質 13.2g
F 脂質 16.2g
C 炭水化物（糖質）18g
塩分 4ｇ
※1食当たり

　～材料など～

糖質オフ麺 1袋（180g）
舞茸 1/4パック
トマト缶 100g
ツナ缶（水煮） 1/2缶
豆乳 60ml
粉チーズ 小さじ2
にんにく 少々
オリーブオイル 小さじ2
塩 少々
コショウ 適量
パセリ 適量

　～作り方～

①糖質オフ麺を水切りする

②フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ弱火で温める

③にんにくの香りが出たら、舞茸を入れて軽く炒める

④トマト缶を入れ煮詰める
　
⑤豆乳、ツナを入れ、さらに煮詰め

⑥糖質オフ麵と粉チーズを入れてソースと絡めたら完成

⑦仕上げにパセリをかけて召し上がれ

　～料理について～

低糖質かつ、低カロリーなパスタです＾＾
これならダイエット中にもパスタを楽しめます！
いつものお昼をこれに置き換えて、
夜はちょっと贅沢しちゃお♡って時に良いかもｗ

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どうも。のぶシェフでございます
昔、痩せていたころに食べていた、まんぷくなのに痩せれるダイエットレシピを
「痩せ飯シリーズ」として紹介していきます！

なるべく無理なくかつ晩ごはんに出せるようなメニューで投稿します
コレいいかもと思いましたら「グットボタン」「コメント」いただけたら励みになります！

隅々まで見ていただき　本当にありがとうございます！
ダイエットレシピ以外にも、食材ごとにレシピをまとめてます！
余った食材の消費、おかずに迷った時の役立つレシピ満載！

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#糖質ゼロ麺
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Introducing Japanese bento making

こんにちは✨☀️✨

今回は魚のおかずで、淡泊な白身魚の
タラを使って、簡単に味噌漬けにして
味わい深く食欲をそそる一品になります
買ってきたら漬けて置いて、朝、焼くだけです👍✨
味噌漬けのタレが余ったら、鶏肉や豚肉を漬けて焼いてもOKです👍✨

～本日のお弁当～

＊タラの味噌漬け焼き
＊明太青海苔の卵焼き
＊はんぺん詰め椎茸
＊ブロッコリーの茎ベーコン

☆━━タラの味噌漬け━━━☆
( 材料 二人分 )

生タラ切り身 二切れ

振り塩 少々

味噌 大 2
酒 大1
みりん 大1

※週末に「まとめ買い 収納、下処理」
の動画を配信するので
このタラの味噌漬けの作り方が見られ
ます✨☀️✨

本動画は一品、完結構成になってます
普段は同時進行などしたりして
手際良く作業をし、お弁当作りをしています✨☀️✨

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。

お弁当箱：
https://amzn.to/3zIgvHh
https://amzn.to/3itfool

ぶんぶんチョッパー：
https://amzn.to/35gJ6p7

※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。

▼ブログの方ではお弁当はもちろん
　低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
　たくさんご紹介しています。
　お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

　https://ameblo.jp/chikochanz/

#味噌漬け#タラ#お弁当

ちょっとの工夫でお弁当を華やかに
かまぼこで作るバラのレシピです🌸
ちょっとやそっとじゃ崩れないので、遠足で持ち歩いたりしても大丈夫！

ハムが苦手な方のお弁当の彩りにも最適です♪
かまぼこ一本から何個も作れるので、コスパもよし♪

是非作ってみてください(*´ω｀*)

#キャラ弁　#デコ弁　#運動会　#遠足　#おかず　#recipe　#料理　#lunchbox

かわいい！ミニレアチーズケーキ♪プレゼントにも喜ばれます！トッピングのフルーツはブルーベリーやベリーなどもいいですね。ぜひお試しください♪

🌟レシピ🌟

★材料★（約８個分）
・クリームチーズ　200ｇ
・砂糖　65ｇ
・ヨーグルト　100ｇ
・生クリーム　200ｇ
・粉ゼラチン　5ｇ
・水　20ｇ
・いちご　4つ

★作り方★
0:00​ ①クリームチーズ(200g)に砂糖(65g)を加え混ぜる
0:27 ②ヨーグルト(100g)を加え混ぜる
0:44 ③生クリーム(200g)をハンドミキサーで混ぜる
1:15 ④泡立てた生クリームを少しだけクリームチーズ生地に入れて混ぜる
1:30 ⑤④を残りの生クリームに加え混ぜる
1:55 ⑥粉ゼラチン(5g)に水(20g)を入れて電子レンジ600ｗで20秒加熱
2:12 ⑦生地に加え混ぜる
2:37 ⑧絞り袋に入れてカップに絞る
2:55 ⑨冷蔵庫で2時間冷やす
3:06 ⑩いちご(4つ)を半分に切ってトッピングして完成！

💡ワンポイントアドバイス💡
フルーツはお好みでトッピングしてね！

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🌟チャンネル紹介🌟
@まりなの簡単お菓子作り
https://www.youtube.com/channel/UCH-HbhbTBH2qpWiKVwQDvTw

はじめまして！まりなです。
動画をご視聴いただき、ありがとうございます😊年間150個のお菓子作りを目標に動画をアップしています！

このチャンネルでは、簡単に手軽に作れるお菓子を選んでレシピを作っています。スイーツやお菓子作りにご興味のある方へ参考になれば幸いです！

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📅 投稿日
火・木・土（週３回）
※たくさん作った時は他の曜日も投稿します！

🍴 おすすめの人気動画はこちら（再生リスト）

🎶 BGM
・Get Outside!（Jason Farnham）
　→ YouTubeオーディオライブラリ
・How to Cook（MATSU）
　→ フリーBGM DOVA-SYNDROME

#週3回火木土に更新中
#材料と作り方は説明欄に記載しています
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#お菓子作りの参考になったら嬉しいです
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2022/01/20 No.518

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁

【本日の一言日記】
本日は大寒！ということで卵を食べるといいそうですね(^^)
折角なので、卵を使ったレシピを紹介！

良ければ作ってみてください(*´∀｀*)

今回は、卵1つとピーマンで作るピーマンカップの作り方です。
トースターで焼くことで、こんがり美味しく仕上がります！

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#お弁当おかず #卵1個 #節約弁当

詳細：今回はオリジナルレシピです。胡麻のクリーミー感が溜まらない芝麻醤丼を作りました。

芝麻醤↓　https://www.amazon.co.jp/dp/B0054TQV7S/ref=cm_sw_r_tw_dp_HRB4D2BJYY9XVABGH8MV?_encoding=UTF8&psc=1

Twitter：https://twitter.com/yukidayo22

レシピ：https://cookhack-ch.blogspot.com/

◆書籍：超人脈術
http://amazon.co.jp/dp/B07DSRX622/
【最新科学で導く！】
ビジネスも恋愛へも成功へ繋げる人脈術
たった一つの意識を変えることから始めれる
”運命の出会いを掴みませんか？”

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