【レンジで簡単ふわとろ高タンパクスイーツ】ギリシャヨーグルトといちごのチョコムース｜レシピ・作り方 #Shorts

こんにちは！
筋肉料理研究家Ryotaです！

今日の筋肉料理
【ギリシャヨーグルトといちごのチョコムース】

レンチンでつくる簡単チョコムース♪
ふわとろ食感がクセになる高たんぱくスイーツ！

ぜひつくってみてください💪

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■材料（2人分）
・ギリシャヨーグルト（無糖タイプ）…200g
・大分県産いちご「さがほのか」…2個
・高カカオチョコレート…50g
・無調整豆乳…100ml

■調理時間
約8分（冷やす時間を除く）

■栄養成分（1人あたり）
・タンパク質…14.2g
・脂質…11.7g
・炭水化物…25.6g
（糖質/食物繊維…23.7g/1.9g）
・カロリー約264.5kcal
※数値は目安です。

■作り方
１．耐熱ボウルに豆乳を入れ、チョコレートを割り入れて600Wのレンジで2～3分加熱する。ヘラなどでなめらかになるまで混ぜる。
※レンチンしている間に(2)を済ませましょう♪
２．いちごはサッと水洗いをしてヘタを取り、1個は細かく刻む（具材用）。1個は薄切りにする（飾り用）。
３．ボウルで(1)、ギリシャヨーグルト、具材用のいちごを混ぜる。容器に入れて冷蔵庫で1～2時間冷やす。
４．飾り用のいちごを乗せて完成！

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ギリシャヨーグルトといちごのチョコムース｜レシピ・作り方
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