バレンタインに！低糖質のフォンダンショコラ！
電子レンジであっという間にできる簡単レシピです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ご覧いただき、ありがとうございます♪
『まんぷくヤセごはん』 では、
私自身が最大−56㎏やせた秘密のレシピを紹介しています。
低糖質・低カロリー！
簡単で手軽に作れるヘルシーなレシピが中心です。
小さな幸せをキッチンからお届けできたら嬉しいです。
↓チャンネル登録よろしくお願いします↓
https://www.youtube.com/c/まんぷくヤセごはん
動画の評価👍やコメントを頂けると励みになります！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【材料(直径7cmココット2個分)】
卵 1個
低脂肪乳 大さじ3
甘味料(ラカント等) 大さじ1
おからパウダー 大さじ1
ココアパウダー 大さじ1
チョコレート効果86％ 2枚
【使用した食材・道具】
チョコレート効果86％ https://amzn.to/3302lWd
おからパウダー https://amzn.to/3qj6oWr
甘味料 https://amzn.to/3GfBvYB
低脂肪乳 https://amzn.to/3zTrttJ
【作り方】
① ボウルに卵・低脂肪乳・甘味料を加えて混ぜる
②おからパウダー・ココアパウダーを加えて混ぜる
③ココットに流してチョコを半分に割って載せる
④ラップをせずに600Wの電子レンジで2分加熱する
【OFFポイント】
①ハイカカオチョコ・おからパウダーで糖質OFF
②低脂肪乳で脂質(カロリー)OFF
【調理のポイント】
①甘味料はお好みでプラスして下さい
②チョコレートは72％のものでもOK！お好みで！
【保存期間】
冷蔵 1週間
冷凍 1ヶ月
【1人分の栄養】
カロリー 99.2kcal
たんぱく質 5.7g
脂質 6.0g
糖質 3g
食物繊維 2.6g
食塩 0.1g
※日本食品標準成分表より計算
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
SNSもやっています^^
動画を見て作っていただけましたら
ぜひお写真をInstagram等でタグ付けして頂けると嬉しいです！
タグ付けいただけましたら、皆様のSNSへ遊びに行かせていただきます♪
🌸Instagram
https://www.instagram.com/saori.suzuki1119
🌸Twitter
Tweets by saori_suzuki_
🌸オススメの調理器具・食材等(楽天ROOM)
https://room.rakuten.co.jp/meron5180?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
SDM(スターダストマーケティング）に所属しています。
https://s-d-m.jp/talents/saori-suzuki/
お仕事のお問い合わせ等は以下よりお願いいたします。
https://s-d-m.jp/contact/
🌸実績
■著書
『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
ヒルナンデス！・レタスクラブ・anan
週刊SPA！・共同通信・週刊女性・からだにいいこと 他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#バレンタイン #おからパウダー #低糖質レシピ
#ダイエット #ダイエットレシピ
#ヘルシーレシピ #ヘルシー料理
#ヘルシー料理
#糖質制限レシピ #糖質オフレシピ #糖質オフ
#電子レンジ #低糖質スイーツ #糖質制限
#糖質制限ダイエット
#糖質制限スイーツ
#バレンタインレシピ #おからパウダーレシピ
#チョコレート #バレンタインチョコ
このチャンネルはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを利用しています。
