【お弁当 172】のっけ弁レシピ☆【鶏と茄子の甘酢炒め弁当 ♪】超簡単 ご飯がモリモリ！時短 鶏もも肉 ソーセージ 卵焼き 竹輪 おつまみ obento lunch box

<p><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;yKYsRFGy0Yw&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>Introducing Japanese bento making<&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは&&num;x2728&semi;&&num;x2600&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回はのっけ弁レシピです&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;トロトロの茄子が無性に食べたくて<br &sol;>&NewLine;鶏もも肉と合わせて<br &sol;>&NewLine;ちゃちゃっ&&num;8230&semi;&period;っと作りました&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;簡単なのに、、、茄子のトロトロと甘酢がよく絡んで&&num;8230&semi;&period;<br &sol;>&NewLine;ご飯がモリモリ食べられます&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;リピ、間違いないです&lpar; &ast;&DiacriticalAcute;艸｀&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>～本日のお弁当～<&sol;p>&NewLine;<p>＊鶏と茄子の甘酢炒め<br &sol;>&NewLine;＊ソーセージの卵ロール<br &sol;>&NewLine;＊竹輪のピリ辛和え<br &sol;>&NewLine;＊ゆでブロッコリー<&sol;p>&NewLine;<p>【鶏と茄子の甘酢炒め】<br &sol;>&NewLine; 〈 材料 一人分 〉<&sol;p>&NewLine;<p>鶏モモ肉 一 枚 &lpar;250g&rpar;<br &sol;>&NewLine;塩コショウ 少々<br &sol;>&NewLine;酒 大 1<&sol;p>&NewLine;<p>茄子 一本<&sol;p>&NewLine;<p>片栗粉 大 1と1／2<&sol;p>&NewLine;<p>焼き用のサラダ油 大 1<&sol;p>&NewLine;<p>～甘酢調味料～<&sol;p>&NewLine;<p>※鶏もも肉 二枚 × èŒ„å­ 2本まで<br &sol;>&NewLine;この量でいけます&&num;x2728&semi; <&sol;p>&NewLine;<p>醤油 大 2<br &sol;>&NewLine;酒 大 2<br &sol;>&NewLine;みりん 大2<br &sol;>&NewLine;酢 大2<br &sol;>&NewLine;砂糖 大1<&sol;p>&NewLine;<p>仕上げ用&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&period;蜂蜜 大 1<br &sol;>&NewLine; 七味唐辛子 少々<br &sol;>&NewLine; ごま油 大1<&sol;p>&NewLine;<p>※もっと時短に&&num;8230&semi;&period;と言う方は<br &sol;>&NewLine; 鶏肉と茄子を同時に炒めても<br &sol;>&NewLine; OKです&&num;x1f44d&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine; その時は、サラダ油を少し足して<br &sol;>&NewLine; 焼きます<br &sol;>&NewLine; 甘酢調味料を入れる前に、余った油<br &sol;>&NewLine; は、よく拭き取ってから合わせると<br &sol;>&NewLine; 甘酢がよく、絡みます&&num;x1f44d&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>本動画は一品、完結構成になってます<br &sol;>&NewLine;普段は同時進行などしたりして<br &sol;>&NewLine;手際良く作業をし、お弁当作りをしています&&num;x2728&semi;&&num;x2600&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>※我が家のお砂糖は<br &sol;>&NewLine; 温かい調理の時はエリスリトール<br &sol;>&NewLine; 冷たい調理の時は三温糖を<br &sol;>&NewLine; 使用しています。<&sol;p>&NewLine;<p>お弁当箱：<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3zIgvHh<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3itfool <&sol;p>&NewLine;<p>ぶんぶんチョッパー：<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;35gJ6p7 <&sol;p>&NewLine;<p>※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。 <&sol;p>&NewLine;<p>▼ブログの方ではお弁当はもちろん<br &sol;>&NewLine;　低糖質な食事、朝ご飯の献立などを<br &sol;>&NewLine;　たくさんご紹介しています。<br &sol;>&NewLine;　お時間があればどうぞのぞいてみてく<br &sol;>&NewLine; ださい。<&sol;p>&NewLine;<p>　https&colon;&sol;&sol;ameblo&period;jp&sol;chikochanz&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;のっけ弁&num;時短&num;お弁当<&sol;p>&NewLine;&NewLine;