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『めおと弁当レシピ』No.20メイン級作り置き obento

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;-1RKF6cTRJw&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今回はお弁当のメインとして入れられる作り置きを作りました!<br &sol;>&NewLine;朝調理しなくていいので寝坊した朝、楽したい朝に便利です!!&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>①鶏もも肉のアンチョビトマト煮<br &sol;>&NewLine;鶏もも肉 2枚<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 中2個<br &sol;>&NewLine;小麦粉 適量<br &sol;>&NewLine;塩胡椒 少々<br &sol;>&NewLine;にんにく 少々<br &sol;>&NewLine;アンチョビ 大2<br &sol;>&NewLine;ホールトマト缶 1缶<br &sol;>&NewLine;水 150ml<br &sol;>&NewLine;コンソメ 小3<br &sol;>&NewLine;砂糖 大1<br &sol;>&NewLine;ウスターソース 大1<&sol;p>&NewLine;<p>②3色ピーマンごま酢和え<br &sol;>&NewLine;ピーマン 2個<br &sol;>&NewLine;赤パプリカ 1&sol;2<br &sol;>&NewLine;黄パプリカ 1&sol;2<br &sol;>&NewLine;すりごま 大2<br &sol;>&NewLine;醤油 大1<br &sol;>&NewLine;酢 大1<&sol;p>&NewLine;<p>③エビチリ春巻き<br &sol;>&NewLine;えび 100g<br &sol;>&NewLine;酒 適量<br &sol;>&NewLine;長ネギ 1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;ごま油 適量<br &sol;>&NewLine;にんにく 適量<br &sol;>&NewLine;生姜 適量<br &sol;>&NewLine;醤油 小1<br &sol;>&NewLine;酒 小1<br &sol;>&NewLine;豆板醤 小1(お好みで)<br &sol;>&NewLine;ケチャップ 大2<br &sol;>&NewLine;片栗粉 適量<br &sol;>&NewLine;春巻きの皮 8枚<&sol;p>&NewLine;<p>④かぼちゃと豚ひき肉のコロッケ<br &sol;>&NewLine;かぼちゃ 400g<br &sol;>&NewLine;豚ひき肉 100g<br &sol;>&NewLine;牛乳 大1<br &sol;>&NewLine;塩胡椒 適量<br &sol;>&NewLine;小麦粉 適量<br &sol;>&NewLine;卵 1個<br &sol;>&NewLine;パン粉 適量<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当 &num;作り置き &num;朝ラク<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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