【ヘルシーレシピ】🍅トマトポトフ🍅 | 雑穀と余り野菜を使って食物繊維が豊富な一品 | 20 minutes

【20分】お鍋で煮込むだけ

こんにちは

週１でトマトポトフを作ることりです🕊

寒い日が続いているので
体が温まる料理もお届けします♪

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今日は

◎寒い日におすすめ
◎ダイエッターにおすすめ

【雑穀】を使ったトマトポトフです🍅

今週の夜ごはんの献立にいかがですか？

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🍅トマト缶orトマトソース
🍋アンティエ　　１袋
🥓ベーコン
🧅余り物の野菜
🌾雑穀米の素　　５杯
🧂コンソメの素　２個
🍯ハチミツ　　　　４回し
🫒オリーブオイル　2回し
（バジルとオレガノ）

◎水を沸かして雑穀を入れる

◎野菜は時短のために
　とりあえずレンジでチン！

◎鍋に全部入れてコトコト煮込むだけ！！