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【ヘルシーレシピ】🍅トマトポトフ🍅 | 雑穀と余り野菜を使って食物繊維が豊富な一品 | 20 minutes

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;pRENd03fJac&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【20分】お鍋で煮込むだけ<&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは<&sol;p>&NewLine;<p>週1でトマトポトフを作ることりです&&num;x1f54a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>寒い日が続いているので<br &sol;>&NewLine;体が温まる料理もお届けします&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今日は<&sol;p>&NewLine;<p>◎寒い日におすすめ<br &sol;>&NewLine;◎ダイエッターにおすすめ<&sol;p>&NewLine;<p>【雑穀】を使ったトマトポトフです&&num;x1f345&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今週の夜ごはんの献立にいかがですか?<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f345&semi;トマト缶orトマトソース<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f34b&semi;アンティエ  1袋<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f953&semi;ベーコン<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f9c5&semi;余り物の野菜<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f33e&semi;雑穀米の素  5杯<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f9c2&semi;コンソメの素 2個<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f36f&semi;ハチミツ    4回し<br &sol;>&NewLine;&&num;x1fad2&semi;オリーブオイル 2回し<br &sol;>&NewLine;(バジルとオレガノ)<&sol;p>&NewLine;<p>◎水を沸かして雑穀を入れる<&sol;p>&NewLine;<p>◎野菜は時短のために<br &sol;>&NewLine; とりあえずレンジでチン!<&sol;p>&NewLine;<p>◎鍋に全部入れてコトコト煮込むだけ!!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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