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【お弁当動画*185】簡単☆ホイコーロー風♪/ニラもやし炒め/タコさんウインナー《Japanese Bento》Stir-fried spicy miso of pork and vegetables

ご視聴ありがとうございます(*^-^*)
簡単な作り方の回鍋肉風です♪おかず3品のお弁当☆
こちら↓にレシピなどを載せています📝

~今日のメニュー~
 ・ホイコーロー風
 ・ニラもやし炒め
 ・タコさんウインナー
 ・プチトマト
 ・緑黄野菜ふりかけ
 ・梅干し
 ・ご飯

◇チャプターリスト◇(目次)
0:00 オープニング
0:08 お弁当メニューの紹介
0:15 ご飯を先に入れます
0:26 タコさんウインナーを焼きます
1:04 ニラもやし炒めを作ります
1:59 ホイコーロー風を作ります
4:06 お弁当箱に詰めます
5:02 エンディング

◇ホイコーロー風の材料◇
            (2~3人分あります)
☆食材
  豚肩ロース肉(切り落とし)・・・約150グラム
  キャベツ・・・約100グラム
  ピーマン・・・2個
  白ネギ(粗みじん切り)・・・大さじ3
☆炒め油
  サラダ油・・・適量
☆合わせ調味料
  酒・醤油・テンメンジャン・・・各大さじ1
  砂糖・トウバンジャン・・・各小さじ1
  おろししょうが(チューブ)・・・約5センチ
  ごま油・・・少し

✤作り方✤

 ①食材の準備をします
  ・豚肩ロース肉(切り落とし)は食べやすい大きさに切ります
  ・キャベツ・ピーマンは適当に切っておきます
  ・白ネギは粗みじん切りにしておきます
 ②小皿などに、酒・醤油・テンメンジャン・砂糖・トウバンジャン・おろししょうが(チューブ)・ごま油を入れて、混ぜ合わせておきます
 ③フライパンにサラダ油を熱して、温度が上がったら豚肉を焼いていきます
 ④ほぐしながら炒めて、お肉の色が変わってきたらキャベツとピーマンも入れて炒め合わせます
 ⑤火が通ったら、白ネギと合わせ調味料を入れて炒め合わせてできあがりです

◇ニラもやし炒めの材料◇
        (2人分あります)
〇もやし・・・約100グラム
〇ニラ・・・約30グラム
〇ごま油・・・適量
〇ガラスープ(顆粒)・・・小さじ1/2
〇塩こしょう・・・適量

✤作り方✤
 ①ニラは5センチぐらいに切っておきます
 ②フライパンにごま油を熱して、温度が上がったらもやしを炒めます
 ③ニラも入れてさっと炒めます
 ④ガラスープ(顆粒)・塩こしょうを入れて、炒め合わせたらできあがりです

✤最後の一言✤
 メジロさん見えますか?

🍚↓冷凍ご飯の作り置き・解凍の仕方↓はおうち料理7にあります🍚

🍱前回のお弁当動画はこちら↓から揚げとおにぎり弁当☆簡単サブおかずです♬

🍱前々回のお弁当動画はこちら↓アスパラベーコンパスタ☆冷めても固まらないスパゲティ♪コンソメ醤油味のお弁当です♬

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🏠前回のおうち料理はこちら↓簡単食パンアレンジ⑦はちみつしょうがトーストです♬

🏠前々回のおうち料理はこちら↓簡単食パンアレンジ⑥ハムチーズトースト(ケチャップマヨネーズ)です♬

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🍑簡単おうち料理をまとめた再生リストはこちらです🏠

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