月: 2022年2月

【1分チャレンジ！】大葉香る！しらす胡麻丼

【材料】
・しらす…25g
・大葉…5枚
・刻みネギ…適量
・すりごま(白)…大さじ1
・醤油…小さじ1
・白だし…数滴

・ごはん…一膳

【作り方】
1 ボウルにしらす、すりごまを入れて、大葉を手でちぎりながら加える。
2 ネギを入れ、白だしを数滴垂らして、醤油を加えて混ぜ合わせる。
3 丼にごはんをよそい、2を盛り付ける。

【ポイント】
＊大葉の爽やかな香りを感じられる、絶品丼です！

＊白だしのまろみが全体をまとめ上げ、さっぱりと食べられる1品です！

#レシピ #asmr #gourmet #レシピ動画 #おうちごはん #節約 #節約レシピまとめ #簡単 #簡単レシピ #家庭料理 #おうち時間 #クラシルショート#和食派#和食 #絶品 #しらす #大葉　

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Yim Yim キッチンへようこそ♫

ライスヌードルアレンジレシピ。

野菜たくさん入れて煮たら出来上がり！

超時短で出来上がり。

作り方は次の動画見てね♫

Welcome to Yim Yim Kitchen ♫ Recipe using rice noodles. Easy time saving recipe! See the next video for how to make it ♫ #shorts #rice noodles #Asian

ご覧いただきありがとうございます。

小江戸川越で
元気にヨガをしている
となりのヨギーニです(^^)

わたしのインスタグラム
ヨガとごはんの記録(^^)
https://www.instagram.com/tonarinoyogini/

🐡🐡🐡🐡🐡🐡🐡🐡🐡🐡
●材料
・愛情　たっぷり
・おさかなアラ　おもむろ
・お好みの野菜
　今回は　人参　大根　ねぎ　しょうが　
・お好みの乾物
　今回は　昆布　干しシイタケ
・味付け
　しょうゆ　酒　みりん　２まわし
　はちみつ　大さじ３
・おすすめトッピング　
　鰹節　七味　チーズ（←変わり種）

●つくりかた
①乾物入れる
②おさかな入れる
③ねぎ・しょうがで蓋をする
④味付けをする　念を込める
⑤圧力鍋強火でおもりが揺れたら　
　弱火で５分
　減圧されればおわり

●思う事
・炊飯器でも代用可
　圧力鍋だと、小骨も食べられる！
・お野菜はかなりトロトロになるので
　大きめに切るのが吉
・煮汁で炊き込みご飯をすると
　無駄もなく美味しい💛

🐡🐡🐡🐡🐡🐡🐡🐡🐡🐡

私の動画の中で一番笑える動画

食べる断食とは？

食べる断食まとめ動画

７号食まとめ動画①

７号食まとめ動画②

７号食まとめ動画③

お米生活3か月目まとめ動画

よくご質問を頂くお気に入りの玄米(回し者ではありません　笑)
次回は地元川越の玄米も
気になっています♪
https://shopping.yahoo.co.jp/review/item/list?store_id=crea193&page_key=20007

糖質制限　脂質制限について
さっくり分かりやすい　まるおさんの動画

●ここからメインチャンネル♪YOGA
　毎週土曜日　18時半配信(^^)

ヨガ入門といえば！太陽礼拝
参考動画
太陽礼拝A意味と効果も説明付き

やさしい太陽礼拝A
https://youtu.be/tLZ9H8Y69iw
わたしが毎朝練習しているアシュタンガヨガについて♪
5分でわかるアシュタンガヨガ
https://youtu.be/Zi0TJ45uATc

ﾊｰﾌﾌﾟﾗｲﾏﾘ－
https://youtu.be/ym1sHUdt_lQ

そもそもヨガってなに？

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公式ﾗｲﾝはこちら
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ヨガプラクティス
ヨガ知識を
分かりやすく配信しています。
メインアカウントはこちら
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となりのヨギーニ　簡単なプロフィール

建設会社で働く　元気なアラサーOL
建築工事の現場監督を7年程していました。
自称健康オタクであり
ラクト・オボベジタリアン
ペスキタリアン
ヘルシーライフを送っています。

2018年秋頃　ヨガを始める。
2019年1月　年末年始のヨガリトリートに参加。
　　　　　　初めてヨーガ哲学を知り
　　　　　　108太陽礼拝も初チャレンジ。
2019年5月　2度目のヨガリトリート
　　　　　　山の上　お寺で修行。
2020年1月　海外留学にてRYT200を取得。
2020年4月　YOUTUBE開設

現在、地域社会に貢献すべく
建設業で働きなら、ヨガの楽しさを
伝えるために活動中。
グループレッスン　パーソナルレッスン
オンラインレッスンなど
様々な方法で、ヨガの楽しさを伝えています(^^)

iHerb　割引コード　ASZ1212
　
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使用音楽

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副菜に最高🥰レンジで簡単❗
ほうれん草とツナのおひたし

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ひめりんご
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ナムルに豆苗使ったけど、豆苗食べたの人生で2回目かもw

かなり前に食べた時、あんまり美味しい記憶じゃなかったけど、久々に食べたら美味しかったです😋

舌が大人になったんかな😏

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すき焼き丼や親子丼、かき揚げ丼などアレンジ色々💓
今回は、「丼レシピ集 第4弾」を紹介します😊
ぜひ、作ってみてくださいね♪

【丼レシピ集 第4弾】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.鶏照り親子丼 00:04
https://macaro-ni.jp//98308
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・鶏もも肉：250g
・a. 酒：大さじ2杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・卵：2個
・b. みりん：大さじ1杯
・b. マヨネーズ：小さじ1杯
・b. 塩：少々
・ごはん：400g
・サラダ油：大さじ1/2杯

トッピング
・大葉：2枚

2.豚バラすき焼き丼 02:04
https://macaro-ni.jp//90063
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・ごはん：400g
・豚バラ肉（薄切り）：200g
・玉ねぎ：1/2個
・ニラ：50g
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. だしの素：小さじ1/2杯
・a. 水：100cc
・卵黄：2個
・紅しょうが：適量
・白いりごま：適量

3.サーモンとアボカドの塩昆布漬け丼 03:24
https://macaro-ni.jp/103959
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・サーモン（刺身用）：1柵(180g)
・アボカド：1個
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・塩こんぶ：20g
・ごま油：大さじ1/2杯
・ごはん：400g

トッピング
・卵黄：2個
・白いりごま：適量

4.白菜と厚揚げのあんかけ丼 04:46
https://macaro-ni.jp/104288
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・ごはん：400g
・豚こま肉：150g
・味付塩こしょう：少々
・白菜：200g　
・厚揚げ：1枚(150g)
・しめじ：1/2パック(50g)
・a. みりん：小さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. オイスターソース：大さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：大さじ1/2杯
・a. 水：100cc
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1杯、水：大さじ2杯

トッピング
・糸唐辛子：適量

5.えびのかき揚げ丼 06:40
https://macaro-ni.jp//88099
■調理時間：15分
■材料（4人分)
・むきえび：80g
・・塩：小さじ1/3杯
・・片栗粉：大さじ1と1/2杯
・玉ねぎ：1/4個
・にんじん：1/3本
・ごぼう：50g
・三つ葉：1/4束
・小麦粉：大さじ1杯
・サラダ油：適量
・ごはん：適量

衣
・小麦粉：60g
・片栗粉：60g
・冷水：100cc

天丼のたれ
・だし汁：70cc
・みりん：大さじ2杯
・しょうゆ：大さじ1杯

6.味噌バター豚丼 09:16
https://macaro-ni.jp//50201
■調理時間：50分
■材料（2人分)
・豚こま肉：200g
☆酒：大さじ1杯
☆みりん：大さじ1杯
☆みそ：大さじ1杯
・にんにくすりおろし：1片
・バター：20g
・サラダ油(フライパン用)：大さじ1杯

コーンライス
・米：2合
・コーン缶：1缶
・酒：大さじ1と1/2杯
・塩：小さじ1/2杯
・水：2合の目盛りまで

7.アボカド納豆しらす丼 10:08
https://macaro-ni.jp/102959
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・小粒納豆：2パック
・アボカド：1個
・しらす干し：30g
・a. しょうゆ：小さじ4杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 米酢：小さじ1杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・ごはん：400g

トッピング
・卵黄：2個
・白いりごま：適量
・刻み海苔：適量

8.豚ひき肉のスタミナ丼とわかめスープ 11:14
https://macaro-ni.jp/101636
■調理時間：20分
■材料（2人分)
スタミナ丼
・豚ひき肉：200g
・ニラ：1/2束
・酒：大さじ1/2杯
・焼肉のたれ：大さじ2杯
・オイスターソース：大さじ1/2杯
・ごはん：400g
・温泉卵：2個分
・糸唐辛子：適量

梅わかめスープ
・乾燥わかめ：1g
・長ねぎ：15g
・鶏ガラスープの素：大さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・水：300cc
・梅干し：2粒
・白いりごま：適量

9.だし巻き卵牛丼 12:48
https://macaro-ni.jp//87763
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・卵：3個
・白だし：大さじ1/2杯
・砂糖：小さじ1杯
・薄口しょうゆ：少々
・サラダ油：適量
・牛こま肉：80g
・玉ねぎ：1/8個
・a. だし汁：だしの素：少々、水：40cc
・a. 酒：小さじ1杯
・a. みりん：小さじ1杯
・a 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・ごはん：200g

トッピング
・紅しょうが：適量
・小口ねぎ：適量

10.唐揚げ親子丼 14:52
https://macaro-ni.jp//88717
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・ごはん：400g
・唐揚げ：8個
・玉ねぎ：1/2個
・溶き卵：2個分
・水：150cc
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ3杯

トッピング
・小口ねぎ：適量

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位今すぐ食べたい。おすすめ丼レシピ10選

🌟2位元気回復！ガッツリ丼レシピ 10選

🌟1位【ぱぱっと簡単！レンチン丼レシピ集】疲れた日でも短時間で作れる♪お手軽なのに味も見た目もばっちりなレシピ集！

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時々ずぼら、時々はていねいに。
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#丼
#簡単
#レシピ

【 2022.2.18 1週間4人分作り置き全11品3651円｜かんたんおかずレシピ｜節約になる｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料を使って｜お弁当おかずにも｜子ども喜ぶおかずも｜おつまみにもなる】

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:31 お買い物リスト

(月曜日・鶏もも肉の日)
0:58 レストランのようなチキンソテー作り方
3:05 ブロッコリーと卵のデリ風サラダ作り方
4:45 やみつききのこの和風マリネ作り方

(火曜日・豚ひき肉の日)
6:57 餃子の皮でかんたんラザニア作り方
10:38 豆苗ともやしのツナ和え作り方

(水曜日・一品の日)
12:56 至福の肉うどん作り方

(木曜日・鶏むね肉の日)
15:34 むね肉でヤンニョムチキン作り方
18:50 いかと大根のふっくら煮作り方
21:51 蒸し白菜とカニカマの和風サラダ作り方

(金曜日・下味冷凍の日)
23:53 いわしのガーリックカレーフライ作り方
26:38 ささ身とほうれん草のごま和え作り方

28:42 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
28:58 次回予告とお知らせ
29:19 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

ほうれん草　1袋　78円
豆苗　1袋　78円
もやし　1袋　19円
白菜　1/6個　25円
ブロッコリー　1/2個　64円
大根　1/3本　43円
ごぼう　1本　98円
にんじん　1本　28円
玉ねぎ　1個 28円
しめじ　1パック　78円
エリンギ　1パック　78円
しいたけ　7個　77円
えのき　1/2袋　39円
ツナ缶　2缶　1缶約70gとして70円　140円
卵　3個　30円
餃子の皮　24枚　78円
とろけるチーズ　150g 258円
冷凍うどん　4食分　198円
カニカマ　1パック　78円
いわし背開き　4枚　358円
イカ　小4はい　約150g 238円
豚バラ肉　300g （98円/100gとして）294円
豚ひき肉　400g （88円/100gとして）352円
鶏むね肉　2枚（1枚300g/100g58円として）348円
鶏もも肉　2枚（1枚300g/100g88円として）528円
鶏ささ身　3本　78円

合計　3,651円

【使う調味料リスト】※使用してるメーカー記載しました！

醤油　（ヤマサ醤油）（ヤマサ絹しょうゆ）
砂糖（一般的な白砂糖・日新）
料理酒（キッコーマン）
酢　(ミツカン)
みりん（タカラ本みりん）
塩（味の素 瀬戸のほんじお）
塩こしょう（S&B 味付け塩こしょう）
サラダ油（日清オイリオキャノーラ油）
オリーブ油（コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル）
ごま油（かどや）
和風だし（味の素ほんだし）
味噌（会津天宝白虎みそ）
コンソメ　(味の素)
粗挽きこしょう　(S&B)
ニンニクチューブ（ハウス)
生姜チューブ　(ハウス)
片栗粉　(カタギ)
小麦粉　(日清製粉)
マヨネーズ　(キューピー)
めんつゆ　(ヤマサ昆布つゆ)
鶏がらスープの素　(味の素)
すり白ごま　(カタギ食品)
いり白ごま　(カタギ食品)
粒マスタード　(エスビー)
はちみつ　(サクラ印)
かつお節　(マルトモ)
粉チーズ　(パルメザンチーズ・クラフト)
カットトマト缶　(デルモンテ)
トマトケチャップ　(デルモンテ)
中濃ソース　(ブルドック)
豆乳　(紀文)
コチュジャン　(業務スーパー)
レモン汁　(ポッカ)
カレー粉　(S&B)
バジル　(S&B)
パン粉　(雪和食品)

※お好みで、青ねぎと生パセリを買い足してください。

【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1500ml）2個
大（850ml）3個
中（630ml）0個
小（510ml）5個

※ 至福の肉うどんのお汁は、鍋で保存
※ 冷凍用保存袋(大) 1つ→いわしのガーリックカレーフライ用

◆チャンネル紹介

『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画

『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画

週1〜2回『作り置き』動画をアップしています。

お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓

https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1

◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

◆購入した炊飯器

アイリスオーヤマ 炊飯器 10合 1升 IH式 40銘柄炊き分け機能 極厚火釜 玄米 ブラック RC-IK10-B 2)2021年モデル

https://amzn.to/3dda5FQ

◆ 着用エプロン

SANIQUEEN.G エプロン 無地 リネン ワークエプロン カフェ ワンピースタイプ 薄地 (グリーン)

https://amzn.to/2UjUdv5

◆ 使用フライパン紹介

○ 和平フレイズ 深型フライパン 炒め鍋 28cm IH対応 ダイヤモンドコート 握りやすいシリコーンハンドル ソルディア RA-9419

https://amzn.to/39FRvUZ

◆ 使用トング紹介 (カラーはイエロー、グリーン、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト、レッド、水色の9色あります。2021.9.26現在)

○ 遠藤商事 業務用 抗菌 耐熱カラフルトング ブラック 金属部ステンレススチール 先端部66ナイロン、ガラス繊維(抗菌剤入) 日本製 BTV7605

https://amzn.to/39CxoqG

◆ 使用耐熱ボウル紹介

○ PYREX ボウル2.5ℓ CP-8559 (他に940ml、1.6ℓ、3.6ℓあります)

https://amzn.to/3D1HaQb

◆ 作り置きにおすすめタッパー紹介

○プルータ / PRUTA フードキーパー 17個セット グリーン[イケア]IKEA(30160964)

https://amzn.to/3gaKWLM

○イノマタ化学 電子レンジ容器 楽ちんパック 角型 6個セット

https://amzn.to/30VOoUf

○iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 システムセットパック&レンジ グリーン PSC-PRN-G7

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#作り置き #作り置きレシピ #あおにーな作り置き

Introducing Japanese bento making

こんにちは✨☀️✨

今回はチキンソテーレシピです✨
定番のチキンソテーのパリパリな
焼き方の紹介です
皮がパリパリで身が柔らかジューシー
なチキンソテーが作れます✨☀️✨
それから、ミニオムレツの作り方
ですが、お弁当用なので卵一個で、
とろとろ感無しですが
お家ごはんのときはたっぷり3個くらい
使っておもいきり、ぐるぐるかき混ぜて
たたんでくるん！として作ってみて
くださいね
ふわふわ～とろとろぉ～なオムレツの
完成です👍✨

～本日のお弁当～

＊カレー味のチキンソテー
＊ミニオムレツ
＊海苔チー竹輪
＊ミニトマトとシメジの炒め物

本動画は一品、完結構成になってます
普段は同時進行などしたりして
手際良く作業をし、お弁当作りをしています✨☀️✨

※我が家のお砂糖は
温かい調理の時はエリスリトール
冷たい調理の時は三温糖を
使用しています。

お弁当箱：
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ぶんぶんチョッパー：
https://amzn.to/35gJ6p7

※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。

▼ブログの方ではお弁当はもちろん
　低糖質な食事、朝ご飯の献立などを
　たくさんご紹介しています。
　お時間があればどうぞのぞいてみてく
ださい。

　https://ameblo.jp/chikochanz/

#オムレツ#チキンソテー#お弁当

#バスクチーズケーキレシピ #簡単スイーツ #材料3つ

どうも。TsukasaCookです。
基本面倒くさがりなので、あのキラキラスイーツ^^のバスクチーズケーキを
手軽に作る方法はないかと色々試行錯誤して…たどり着きました(^^)

オーブンなしで材料３つを混ぜて焼くだけ！
はい、もう作るしかない😋

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応援してもらえると、とても励みになります^^
※登録後にベルマーク🔔をタップすると新着動画の通知が届くようになります。

応援よろしくお願いします！↓
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●材料 (4人分)

クリームチーズ : 120g (動画で使ってるKiriの小分けタイプなら7個)
バニラアイスMOW : 1個 (140g)
薄力粉 : 大さじ2

●Ingredients (serves 4)

120g cream cheese
140g vanilla ice cream
2 tbsp weak flour

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【オレオのスイーツ特集♪】

【甘党さんいらっしゃい♪】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCQcn3736pcedMLCH2WkzlIZWOemU8L-p

【ホットケーキミックスで作る簡単スイーツ♪】

【タピオカスイーツ特集】
https://www.youtube.com/watch?v=G4ToY0bUM2c&list=PLCQcn3736pce0JLR5Pz8LNpTMbt6bcP6c&index=1

【台湾料理特集】

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こんにちは、こんばんわ♪
つかさクックです。

「料理」と「遊び心」を掛け合わせて本気で遊んでます^^

料理のプロではなく、基本は遊んでいるので、失敗したり間違いが多々あると思いますが、その時は「こうした方がいいよ〜」って優しく言ってもらえればメチャ頑張れます^^

I’m a super house maker 🙂
I love cooking and making sweets.
If you have any requests please comment so I can respond to it.

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ARIGATOU !

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こちらでもちらほら活動してます
お気軽にフォーローお願いいたします 🙂

[TikTok]
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[Cookpad]
https://cookpad.com/kitchen/21833711

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BGM
https://www.bensound.com/​
https://peritune.com/​

ライセンス
クリエイティブ・コモンズ表示ライセンス（再利用を許可する）
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