月: 2022年2月

詳しいレシピはコチラ👇

https://www.clovers-cooking.com/entry/2022/02/09/garlic-butter-soy-sauce-with-stir-fried-pork-custom-url-in-hatena-blog

使用する旬野菜は、ながさき伝統野菜の一つ「紅大根（あかだいこん）」。実はカブの仲間で、しっかりとした辛みと甘みが特徴。焼きサバの南蛮漬けと合わせることで、辛みと食感を生かした一品になります。今回の南蛮漬けは、揚げずに少量の油で焼くのでヘルシーに仕上がります。ぜひ挑戦してみてください。

※食品を素手で扱う場面がありますが、動画上の演出です。

#紅大根
#長崎南蛮酢
#焼きサバの南蛮漬け

●作業時間
１５分

●材料（２人分）
サバ三枚おろし　　　　　１枚
長崎南蛮酢　　　　　　　大さじ４
紅大根またはダイコン　　８０ｇ
米粉または小麦粉　　　　適量
塩　　　　　　　　　　　少量
オリーブオイルまたはごま油　大さじ１
三つ葉　　　　　　　　　適宜

●下準備
・サバは身の方に塩を振り１０分程度置いておく。

●作り方
１　ダイコンは薄いいちょう切りにし、南蛮酢に１０分程度漬けておく。

２　サバは水気を拭き取り、６等分のそぎ切りにし、米粉を均一に薄くまぶす。

３　オリーブオイルを引いたフライパンにサバを皮面を下にして入れる。弱めの中火で８割程度火を通して裏返し、両面がきつね色になるまで焼く。

４　熱いうちに①に漬け込み、皿に盛ってお好みで三つ葉を添える。

●技ありポイント
・出来たてでも、冷蔵庫で冷まし味をなじませても◎。
・子ども向けには、ダイコンを細切りにし、サバと一緒にフライパンで加熱した後に漬け込むと食べやすくなります。
・辛いものが好きな人は南蛮酢に輪切り唐辛子を加えるといいですよ。

●旬野菜
ながさき伝統野菜　紅大根

#高タンパク　#タンパク質　#ダイエットレシピ　#低糖質　#筋トレ #ダイエット #diet #ワークアウト #workout #training #低糖質レシピ　#バレンタイン #バレンタインレシピ #バレンタインチョコ 　#ダイエット料理　#ifbbpro #低脂肪　#エリザベいべーキッチン　#ダイエットレシピ　#低糖質レシピ#erizababykitchen　#低糖質 #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット　#プロテイン
#プロテインスイーツ #チーズケーキ #低糖質チーズケーキ
バレンタイン企画

撮影・編集・管理：

ERIZABABY FITNESSチャンネルでは、
筋トレ、ダイエットに関する様々な情報お届けします！
—————————————————————————————————————–
ERIZABABY FITNESS YouTubeチャンネル：
https://www.youtube.com/channel/UC8sH-DU39KyK7er824SO8hQ/

ERIZABABY Instagram：https://www.instagram.com/erizababy/
ERIZABABY Twitter：https://twitter.com/erizababy/
——————————————————————————————————————

ご視聴いただきありがとうございます！
ゆち子チャンネルのゆち子です。
できるときに撮影・編集を行い不定期で動画投稿しています。
自炊動画を中心に、育児あるある、ルーティン動画も挑戦しています。
初心者なので温かい目で見ていただけると嬉しいです。

よろしければ高評価とチャンネル登録よろしくお願いいたします。

お時間ある方はぜひ最後までご覧ください❤︎

＃自炊＃産後ママ＃赤ちゃんのいる生活＃3ヶ月＃0歳児＃家事＃育児＃20代主婦＃主婦

コレは絶対作るべき
超人気！いくらでも食べれちゃう無限大根シリーズ
小麦粉なし！低糖質な大根のスパサラ
作り置き簡単節約！話題の副菜レシピ！

【やみつき大根無限スパサラ】
大根正味 500ｇ
塩 小さじ1
かにかまさん 8本
玉ねぎ 60ｇ
マヨネーズ 80ｇ
京風昆布だし(やすまる) 1/2包 4ｇ
(なければ顆粒の昆布だし代用か砂糖小さじ1でも作れます)
黒胡椒 少々
レモン汁 少々

その他 レタスやトマトなど

◆たいちょーイチオシ◆
おすすめの調味料↓
やすまるだし公式(高橋商店)
https://www.shop-takahashi.jp/

tell(問い合わせ)
0120-688-266
☆新規ご注文の方☆
購入時、アンケートがあるので
ちゃらりんこクッキングを記載してください！新規購入50円引きの特典があります。特に万能だしパックがおすすめ！めちゃくちゃ旨いです。

やすまるだしのおいしいとり方(1分動画)

野菜パスタピーラーアーネスト 【日本製】 ピーラー (たて型) 野菜をパスタのように切れる/両手兼用/安全カバー付き ステンレス (野菜パスタ ピーラー 細千切り) 大手飲食店愛用ブランド A-76919 https://www.amazon.co.jp/dp/B077T4MKWN/ref=cm_sw_r_apan_glt_i_EN864D0TR4KSS6611ZPE
↑セール期間に購入したため価格が変更しています。

【お得情報🉐】
人気オンライン作り置き専門料理教室のご案内
【初回限定500円】体験レッスン！CookLIVE
http://msm.to/6hXdry0
☝️今すぐクリック！

✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤

【食】をテーマに楽しい釣りや
めっちゃおいしい参考になる料理やレシピが盛りだくさんのグルメなエンタメ番組
ちゃらりんこのチャンネル登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCh5rJ3hKfyst14bhxdCkfdQ
↑
Please subscribe⏯️

＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

イイネとコメントもよろしくお願いします❣️
SNS等でシェアして頂けると泣いて喜びます😭
Twitterにてハッシュタグ
ちゃらりんこで投稿いただきますとすぐに見に行きます＼(^o^)／
https://twitter.com/team_toshibo?s=09

Enjoy fishing and delicious food entertainment program Please subscribe to my channel♪

ちゃらりんこグッズ大大大販売中！
https://suzuri.jp/team_toshibo

★人気再生リスト★
これ以上美味いものはない！ちゃらりんこの自信作レシピ特集

🍲寒い日は鍋！身も心も温まる鍋、豚汁、煮込み、ラーメン、あったか人気メニューリスト🍲

ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp

やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm

おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU

中華レシピ(中華料理のお手軽＆本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH

ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX

◆釣りを通じて季節を味わう◆
必見【ちゃらりんこフィッシング‪🎣‬楽しい釣った魚を食う🔪】
Eat the fish caught were！Part1: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuG_FnNcKLM_Jsqs5xuomId

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

食とは人が良くなると書いて【食】になる。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

#大根 #大根レシピ #大根料理 #大根サラダ #作り置き #作り置き #作り置き惣菜 #副菜 #人気レシピ #人気メニュー #常備菜 #大根レシピ人気 #かにかま #カニカマ #大根パスタ #簡単レシピ #副菜レシピ #節約 #節約 #節約料理 #低糖質 #低糖質レシピ #糖質制限 #ダイエットレシピ
#やみつき大根 #無限大根 #玉ねぎ #玉ねぎレシピ #ケルセチン #硫化アリル#japanesefood
#惣菜 #大量消費 #大根大量消費 #おうちごはん #パスタ #グルテンフリー #小麦粉なし #大量消費レシピ #スパサラ #レシピ動画 #サラダレシピ #健康 #saladrecipe #recipe #recipes #マヨネーズ #recipevideos #グルテンフリー #小麦粉なし#やすまるだし #やすまるだし公式アンバサダー #免疫力アップ#ちゃらりんこ #ちゃらりんこクッキング #ピーラー #野菜

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
本日は卵1つで作れるさっぱり美味しいベーコンエッグ丼です！

【本日の一言日記】
最近鍋を夕食にする→余った食材でお弁当…を繰り返していたのですが、昨日ちょうど食材を使い切りました。

そう、お弁当の食材がなかったのです（笑）
久しぶりにめちゃくちゃ焦った朝のお弁当でした(；・∀・)

というわけで、今日は誰でも失敗しない、簡単かつ激安！頑張らないお弁当作りの紹介です。

100円ちょっとで作れる時短弁当なのに、この美味しさと手軽さは反則級です。

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

0:00　海苔大葉チーズ巻き
1:02　和風ベーコンエッグ
2:20　水菜の胡麻和え
3:11　盛り付け

#bento #お弁当 #お弁当作り

カレイの野菜あんかけのレシピはこちら👇
《材料》
カラスカレイ　300g
にんじん　　　20g
ピーマン　　　1ヶ
しめじ　　　　12袋
《調味料》
ごま油　　　　小さじ1
水　　　　　　200ml
片栗粉　　　　大さじ1
ポン酢　　　　大さじ2
酒　　　　　　大さじ1
ほんだし　　　小さじ1
揚油　　　　　適量

姉妹チャンネルの【女将のぶいろぐ】にも遊びに来てね！
飲み動画をメインに投稿中です
https://youtube.com/channel/UC6ATlN6z1PBvkQIeozwqCYg

女将のTwitter https://twitter.com/okami5959?s=21

#カレイ #あんかけ #野菜 #料理 #レシピ #手作り #家庭料理 #女将 #手作り料理 #簡単料理 #手抜き料理 #簡単レシピ #節約レシピ #まかない #賄い#Instagram #Facebook #時短料理 #宅飲み #おつまみ #簡単おつまみ #簡単レシピ #家飲み

ご視聴ありがとうございます。

チョコレートを溶かしてお好きなシリアルやクッキーなどを混ぜて固めるだけの簡単なチョコクランチの作り方をご紹介させていただきます(^^)

★材料
ミルクチョコレート…100ｇ
フルグラ…100ｇ
(お好みのクッキー、アーモンドスライス等を砕いて100ｇでも可)

①ボールにチョコを割入れ600w30秒ずつ加熱して溶かし混ぜる。
②シリアル(クッキー等なら細かく砕く)を入れ混ぜる。
③バットにラップ敷き隙間なく詰め上から押し固める。
④冷蔵庫で1時間冷やす。
⑤包丁で切り分けラッピングして完成。

#バレンタイン #チョコレート #簡単作り方 #スイーツ #チョコクランチ #ラッピング #大量生産

使用機材：KN-HW10E（1.0リットル）
・キャベツ：適量

＜作り方＞
1.キャベツを洗ってお好きなサイズにカット
内釜に入れる
2.手動で作る→無水で蒸す→2分 で設定し、加熱スタート！

お水はいりません！