【お弁当おかず】むね肉で作る揚げないチキンフライの作り方！卵もなし！冷蔵庫にあるもので簡単おいしい節約料理/旦那弁当/毎日弁当/ベーコンレシピ/鶏むね肉レシピ/bento

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;PjaIM7Vn0Es&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>いつもご視聴いただき、ありがとうございます&&num;x1f601&semi;<br &sol;>&NewLine;今回は、むね肉で作る揚げないチキンフライの作り方です！<&sol;p>&NewLine;<p>【本日の一言日記】<br &sol;>&NewLine;奥さんと二人、毎朝体重計に乗るのですが、最近ふたりとも<&sol;p>&NewLine;<p>乗る&srarr;「ギャー！！」&srarr;もう終わった…<&sol;p>&NewLine;<p>と、仕事前にテンションが下がりまくっています（笑）<br &sol;>&NewLine;そんな僕が作るお弁当は、せめてカロリーを下げるべく、揚げずに揚げ焼きにしています&lpar;&ast;&DiacriticalAcute;∀｀&ast;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。<&sol;p>&NewLine;<p>冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！<&sol;p>&NewLine;<p>狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当おかず &num;むね肉 &num;簡単お弁当おかず<&sol;p>&NewLine;&NewLine;